เนื่องจากมีโปรตีนสูงมากในผักตระกูลถั่วจึงถูกจัดวางไว้ในโต๊ะแยกต่างหาก
ผักปลอดสารพิษ
Name | ปริมาณโปรตีนใน 100g | ไขมัน (ใน 100 กรัม) | คาร์โบไฮเดรต (ใน 100 กรัม) | แคลอรี่ (ใน 100 กรัม) |
ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช) | 34.9 GR | 17.3 GR | 17.3 GR | 364 กิโลแคลอรี |
ถั่วเลนทิล (เมล็ดพืช) | 24 GR | 1.5 กรัม | 46.3 GR | 295 กิโลแคลอรี |
คลุกเคล้า | 23.5 GR | 2 GR | 46 GR | 300 กิโลแคลอรี |
ถั่ว (มีเปลือก) | 23 กรัม | 1.6 กรัม | 48.1 GR | 299 กิโลแคลอรี |
ถั่ว (เมล็ดพืช) | 21 กรัม | 2 GR | 47 GR | 298 กิโลแคลอรี |
chickpeas | 20.1 กรัม | 4.3 กรัม | 46.1 GR | 309 กิโลแคลอรี |
ถั่วเขียว (สด) | 5 กรัม | 0.2 กรัม | 8.3 กรัม | 55 กิโลแคลอรี |
ถั่วเขียว (อาหารกระป๋อง) | 3.1 GR | 0.2 กรัม | 6.5 GR | 40 กิโลแคลอรี |
ซุปถั่ว | 3 GR | 1.3 กรัม | 6.9 GR | 54 กิโลแคลอรี |
ถั่ว (พืชตระกูลถั่ว) | 2.5 กรัม | 0.3 กรัม | 3 GR | 23 กิโลแคลอรี |
ตารางเนื้อหาโปรตีนที่สมบูรณ์
Name | ปริมาณโปรตีนใน 100g | ไขมัน (ใน 100 กรัม) | คาร์โบไฮเดรต (ใน 100 กรัม) | แคลอรี่ (ใน 100 กรัม) |
มันฝรั่งอบแห้ง | 6.6 GR | 0.3 กรัม | 71.6 GR | 317 กิโลแคลอรี |
กระเทียม | 6.5 GR | 0.5 กรัม | 29.9 GR | 149 กิโลแคลอรี |
แอปริคอตแห้ง | 5.2 GR | 0.3 กรัม | 51 GR | 232 กิโลแคลอรี |
สลัดบีทกับชีสและกระเทียม | 5.1 GR | 14.2 กรัม | 7.1 กรัม | 178 กิโลแคลอรี |
แอปริคอต | 5 กรัม | 0.4 กรัม | 53 GR | 242 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีเล็ก | 4.8 GR | 0.3 กรัม | 3.1 GR | 35 กิโลแคลอรี |
วางมะเขือเทศ | 4.8 GR | 0 กรัม | 19 GR | 102 กิโลแคลอรี |
Chamaenerion angustifolium (สีเขียว) | 4.7 GR | 2.8 GR | 19.2 กรัม | 103 กิโลแคลอรี |
เฟิร์น | 4.6 GR | 0.4 กรัม | 5.5 GR | 34 กิโลแคลอรี |
หัวหอมทอด | 4.5 กรัม | 13.5 กรัม | 27.4 กรัม | 251 กิโลแคลอรี |
Pigweed ขาว (เขียว) | 4.2 กรัม | 0.8 กรัม | 7.3 กรัม | 43 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีทอด | 4.2 กรัม | 8.2 GR | 15.3 GR | 153 กิโลแคลอรี |
เบอร์เกอร์บีทรูท | 4.1 GR | 8.1 กรัม | 24.1 กรัม | 187 กิโลแคลอรี |
พุดดิ้งฟักทอง | 4.1 GR | 6.1 GR | 16.3 กรัม | 137 กิโลแคลอรี |
แพนเค้กฟักทอง | C 4 | 7 GR | 19.8 กรัม | 158 กิโลแคลอรี |
ผักชีฝรั่ง (สีเขียว) | 3.7 GR | 0.4 กรัม | 7.6 GR | 49 กิโลแคลอรี |
แครอททอด | 3.4 กรัม | 6.7 GR | 19.2 กรัม | 152 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลี Schnitzel | 3.4 กรัม | 6.4 GR | 11.6 กรัม | 118 กิโลแคลอรี |
ใบโหระพา (สีเขียว) | 3.2 กรัม | 0.6 กรัม | 2.7 กรัม | 23 กิโลแคลอรี |
พืชชนิดหนึ่ง (ราก) | 3.2 กรัม | 0.4 กรัม | 10.5 กรัม | 59 กิโลแคลอรี |
มะเดื่อแห้ง | 3.1 GR | 0.8 กรัม | 57.9 กรัม | 257 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีหม้อ | 3.1 GR | 5.2 GR | 13.5 กรัม | 114 กิโลแคลอรี |
พีชแห้ง | 3 GR | 0.4 กรัม | 57.7 GR | 254 กิโลแคลอรี |
หม้อตุ๋นมันฝรั่ง | 3 GR | 5.9 GR | 17.5 กรัม | 136 กิโลแคลอรี |
พุดดิ้งฟักทอง | 3 GR | 3.2 กรัม | 12.3 กรัม | 92 กิโลแคลอรี |
ผักโขม (ผักใบเขียว) | 2.9 GR | 0.3 กรัม | 2 GR | 23 กิโลแคลอรี |
ผักชนิดหนึ่ง | 2.8 GR | 0.4 กรัม | 6.6 GR | 34 กิโลแคลอรี |
มันฝรั่งทอด | 2.8 GR | 9.6 GR | 23.5 GR | 192 กิโลแคลอรี |
พืชชนิดหนึ่งที่กินได้ | 2.8 GR | 0.1 กรัม | 7.9 GR | แคลอรี่ 44 |
มันฝรั่ง Zrazy | 2.8 GR | 6.4 GR | 20.3 กรัม | 152 กิโลแคลอรี |
เค้กมันฝรั่ง | 2.8 GR | 4.7 GR | 22 กรัม | 142 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีอบ | 2.8 GR | 8 GR | 7.3 กรัม | 113 กิโลแคลอรี |
ใบแดนดิไลออน (สีเขียว) | 2.7 กรัม | 0.7 กรัม | 9.2 GR | 45 กิโลแคลอรี |
แพนเค้กมันฝรั่ง | 2.7 กรัม | 4.5 กรัม | 18.6 กรัม | 127 กิโลแคลอรี |
แครอทหม้อตุ๋น | 2.7 กรัม | 5 กรัม | 17.8 กรัม | 128 กิโลแคลอรี |
บวบอบ | 2.7 กรัม | 10 GR | 9.7 GR | แคลอรี่ 140 |
เครส (สีเขียว) | 2.6 กรัม | 0.7 กรัม | 5.5 GR | 32 กิโลแคลอรี |
สลัดผักกาดขาว | 2.6 กรัม | 5 กรัม | 3.1 GR | 69 กิโลแคลอรี |
วันที่ | 2.5 กรัม | 0.5 กรัม | 69.2 กรัม | 292 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำ | 2.5 กรัม | 0.3 กรัม | 4.2 กรัม | 30 กิโลแคลอรี |
สลัดหัวไชเท้า | 2.5 กรัม | 5 กรัม | 2.9 GR | 67 กิโลแคลอรี |
ผักชีฝรั่ง (สีเขียว) | 2.5 กรัม | 0.5 กรัม | 6.3 GR | 40 กิโลแคลอรี |
มันฝรั่งตุ๋นกับเห็ด | 2.5 กรัม | 7.7 GR | 13.4 GR | 134 กิโลแคลอรี |
พรุน | 2.3 กรัม | 0.7 กรัม | 57.5 กรัม | 256 กิโลแคลอรี |
ลูกเกต | 2.3 กรัม | 0.5 กรัม | 65.8 กรัม | 281 กิโลแคลอรี |
ลูกแพร์แห้ง | 2.3 กรัม | 0.6 กรัม | 62.6 กรัม | 270 กิโลแคลอรี |
ซุปกับสีน้ำตาล | 2.3 กรัม | 3.5 กรัม | 1.8 กรัม | 48 กิโลแคลอรี |
คาเวียร์บีทรูท | 2.3 กรัม | 6.8 GR | 11.7 กรัม | 119 กิโลแคลอรี |
แอปเปิ้ลแห้ง | 2.2 กรัม | 0.1 กรัม | 59 กรัม | 253 กิโลแคลอรี |
ผักยัดไส้ | 2.2 กรัม | 5.2 GR | 9.7 GR | 95 กิโลแคลอรี |
ผักชี (สีเขียว) | 2.1 กรัม | 0.5 กรัม | 3.7 GR | 23 กิโลแคลอรี |
มันฝรั่งบด | 2.1 กรัม | 0.8 กรัม | 14.7 กรัม | 75 กิโลแคลอรี |
เยรูซาเล็มอาติโช๊ค | 2.1 กรัม | 0.1 กรัม | 12.8 กรัม | 61 กิโลแคลอรี |
โจ๊กฟักทอง | 2.1 กรัม | 1.7 กรัม | 15.7 กรัม | 87 กิโลแคลอรี |
อโวคาโด | 2 GR | 14.6 GR | 1.8 กรัม | 160 กิโลแคลอรี |
มันฝรั่ง | 2 GR | 0.4 กรัม | 16.3 กรัม | 77 กิโลแคลอรี |
สตูว์กะหล่ำปลี | 2 GR | 3.3 GR | 9.2 GR | 75 กิโลแคลอรี |
กระเทียมหอม | 2 GR | 0.2 กรัม | 6.3 GR | แคลอรี่ 36 |
มันฝรั่งต้ม | 2 GR | 0.4 กรัม | 15.8 กรัม | 75 กิโลแคลอรี |
ซุปผักโขมบด | 1.9 กรัม | 2 GR | C 4 | แคลอรี่ 42 |
เศษผัก | 1.9 กรัม | 4.5 กรัม | 10.6 กรัม | 91 กิโลแคลอรี |
หัวไชเท้าดำ | 1.9 กรัม | 0.2 กรัม | 6.7 GR | แคลอรี่ 36 |
หน่อไม้ฝรั่ง (สีเขียว) | 1.9 กรัม | 0.1 กรัม | 3.1 GR | 21 กิโลแคลอรี |
สควอชคาเวียร์ (กระป๋อง) | 1.9 กรัม | 8.9 GR | 7.7 GR | 119 กิโลแคลอรี |
แง่งขิง) | 1.8 กรัม | 0.8 กรัม | 17.8 กรัม | 80 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลี | 1.8 กรัม | 0.1 กรัม | 4.7 GR | 28 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีดอง | 1.8 กรัม | 0.1 กรัม | 3 GR | 23 กิโลแคลอรี |
หัวบีทต้ม | 1.8 กรัม | 0.1 กรัม | 9.8 GR | 48 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีผัด | 1.8 กรัม | 2.8 GR | 4.2 กรัม | 50 กิโลแคลอรี |
คาเวียร์มะเขือม่วง (กระป๋อง) | 1.7 กรัม | 13.3 GR | 5.1 GR | 148 กิโลแคลอรี |
ฟักทองทอด | 1.7 กรัม | 5.7 GR | 6.9 GR | 86 กิโลแคลอรี |
ฟักทองบด | 1.7 กรัม | 6.2 GR | 6.3 GR | 88 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำดอกทอด | 1.7 กรัม | 3.1 GR | 3 GR | 47 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำดอกปรุงสุก | 1.7 กรัม | 0.2 กรัม | 3.4 กรัม | 22 แคล |
ไม้หนาม | 1.6 กรัม | 0.7 กรัม | 22.4 กรัม | 109 กิโลแคลอรี |
สตูว์บีท | 1.6 กรัม | 3 GR | 10.3 กรัม | 75 กิโลแคลอรี |
สลัดหัวหอมสีเขียว | 1.6 กรัม | C 4 | 3.3 GR | 56 กิโลแคลอรี |
มันฝรั่งบดซุป | 1.6 กรัม | 2 GR | 8.3 กรัม | 58 กิโลแคลอรี |
aronia | 1.5 กรัม | 0.2 กรัม | 10.9 กรัม | 55 กิโลแคลอรี |
กล้วย | 1.5 กรัม | 0.5 กรัม | 21 กรัม | แคลอรี่ 96 |
BlackBerry | 1.5 กรัม | 0.5 กรัม | 4.4 GR | 34 กิโลแคลอรี |
หญ้าเจ้าชู้ (ราก) | 1.5 กรัม | 0.2 กรัม | 17.3 GR | 72 กิโลแคลอรี |
หัวผักกาด | 1.5 กรัม | 0.1 กรัม | 8.8 GR | แคลอรี่ 42 |
ผักกาด | 1.5 กรัม | 0.1 กรัม | 6.2 GR | 32 กิโลแคลอรี |
ผักชีฝรั่ง (ราก) | 1.5 กรัม | 0.6 กรัม | 10.1 GR | 51 กิโลแคลอรี |
ผักกาดหอม (ผักใบเขียว) | 1.5 กรัม | 0.2 กรัม | 2 GR | 16 กิโลแคลอรี |
Sorrel (สีเขียว) | 1.5 กรัม | 0.3 กรัม | 2.9 GR | 22 แคล |
สลัดมะเขือเทศสด | 1.5 กรัม | 4.1 GR | 3.6 GR | 59 กิโลแคลอรี |
พริกยัดไส้ผัก | 1.5 กรัม | 5.9 GR | 10.1 GR | 100 กิโลแคลอรี |
สลัดกะหล่ำ | 1.5 กรัม | 8.7 GR | 5.6 GR | 108 กิโลแคลอรี |
ทุเรียน | 1.47 กรัม | 5.3 GR | 27.1 GR | 147 กิโลแคลอรี |
Rowan สีแดง | 1.4 กรัม | 0.2 กรัม | 8.9 GR | 50 กิโลแคลอรี |
หัวหอม | 1.4 กรัม | 0.2 กรัม | 8.2 GR | 41 กิโลแคลอรี |
หัวผักกาด (ราก) | 1.4 กรัม | 0.5 กรัม | 9.2 GR | 47 กิโลแคลอรี |
สลัดมะเขือเทศสดและแตงกวา | 1.4 กรัม | 4.1 GR | 3.3 GR | 57 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีต้ม | 1.4 กรัม | 0.1 กรัม | 4.2 กรัม | 24 กิโลแคลอรี |
สลัดจากกะหล่ำปลีดอง | 1.4 กรัม | 4.9 GR | C 6 | 76 กิโลแคลอรี |
หัวหอม | 1.4 กรัม | 0.2 กรัม | 8.2 GR | 41 กิโลแคลอรี |
แครอท | 1.3 กรัม | 0.1 กรัม | 6.9 GR | 35 กิโลแคลอรี |
คื่นฉ่าย (ราก) | 1.3 กรัม | 0.3 กรัม | 6.5 GR | 34 กิโลแคลอรี |
แครอทต้ม | 1.3 กรัม | 0.1 กรัม | 6.4 GR | 33 กิโลแคลอรี |
พริกหวาน (บัลแกเรีย) | 1.3 กรัม | 0.1 กรัม | 4.9 GR | 26 กิโลแคลอรี |
หัวหอมสีเขียว (ปากกา) | 1.3 กรัม | 0.1 กรัม | 3.2 กรัม | 20 กิโลแคลอรี |
ทะเล buckthorn | 1.2 กรัม | 5.4 GR | 5.7 GR | แคลอรี่ 82 |
กะหล่ำปลี | 1.2 กรัม | 0.2 กรัม | 2 GR | 16 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีซาวอย | 1.2 กรัม | 0.1 กรัม | C 6 | 28 กิโลแคลอรี |
ซุปแครอทบด | 1.2 กรัม | 1.8 กรัม | 4.5 กรัม | 39 กิโลแคลอรี |
หัวไชเท้า | 1.2 กรัม | 0.1 กรัม | 3.4 กรัม | 20 กิโลแคลอรี |
rutabaga | 1.2 กรัม | 0.1 กรัม | 7.7 GR | 37 กิโลแคลอรี |
มะเขือ | 1.2 กรัม | 0.1 กรัม | 4.5 กรัม | 24 กิโลแคลอรี |
สลัดแตงกวาสด | 1.2 กรัม | C 4 | 2.7 กรัม | 52 กิโลแคลอรี |
ฟักทองต้ม | 1.2 กรัม | 0.1 กรัม | 4.9 GR | 26 กิโลแคลอรี |
หัวหอมดอง | 1.2 กรัม | 4.7 GR | 7.6 GR | 79 กิโลแคลอรี |
เชอร์รี่ | 1.1 กรัม | 0.4 กรัม | 10.6 กรัม | 52 กิโลแคลอรี |
ผลไม้เนกเตอริน | 1.1 กรัม | 0.3 กรัม | 10.5 กรัม | แคลอรี่ 44 |
บลูเบอร์รี่ | 1.1 กรัม | 0.6 กรัม | 7.6 GR | แคลอรี่ 44 |
มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) | 1.1 กรัม | 0.2 กรัม | 3.8 กรัม | 24 กิโลแคลอรี |
บวบผัด | 1.1 กรัม | 5.9 GR | 7.5 กรัม | 88 กิโลแคลอรี |
ซุปมันฝรั่ง | 1.1 กรัม | 1.2 กรัม | 7.8 GR | 45 กิโลแคลอรี |
ฟักทอง | C 1 | 0.1 กรัม | 4.4 GR | 22 แคล |
ลูกเกดดำ | C 1 | 0.4 กรัม | 7.3 กรัม | แคลอรี่ 44 |
บลูเบอร์รี่ | C 1 | 0.5 กรัม | 6.6 GR | 39 กิโลแคลอรี |
ผักดองโฮมเมด | C 1 | C 1 | 5.8 กรัม | แคลอรี่ 36 |
บวบตุ๋นในครีมเปรี้ยว | C 1 | 4.7 GR | 5.9 GR | 69 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีสดและมันฝรั่ง | C 1 | 1.1 กรัม | 5.4 GR | แคลอรี่ 36 |
แอปริคอท | 0.9 กรัม | 0.1 กรัม | 9 กรัม | แคลอรี่ 44 |
ลูกพีช | 0.9 กรัม | 0.1 กรัม | 9.5 GR | 45 กิโลแคลอรี |
ส้ม | 0.9 กรัม | 0.2 กรัม | 8.1 กรัม | 43 กิโลแคลอรี |
มะนาว | 0.9 กรัม | 0.1 กรัม | 3 GR | 34 กิโลแคลอรี |
คื่นช่าย (สีเขียว) | 0.9 กรัม | 0.1 กรัม | 2.1 กรัม | 13 กิโลแคลอรี |
สลัดกับผักดองหัวหอม | 0.9 กรัม | 5 กรัม | 2.6 กรัม | 61 กิโลแคลอรี |
สลัดมะเขือเทศสดกับพริกหวาน | 0.9 กรัม | 4.7 GR | 4.3 กรัม | 66 กิโลแคลอรี |
ซุปกะหล่ำปลี | 0.9 กรัม | 1.1 กรัม | 2.5 กรัม | 24 กิโลแคลอรี |
แฮชผัก | 0.9 กรัม | 0.8 กรัม | 6.8 GR | 39 กิโลแคลอรี |
สาหร่ายทะเล | 0.9 กรัม | 0.2 กรัม | 3 GR | 25 กิโลแคลอรี |
เชอร์รี่ | 0.8 กรัม | 0.2 กรัม | 10.6 กรัม | 52 กิโลแคลอรี |
ท่อระบายน้ำ | 0.8 กรัม | 0.3 กรัม | 9.6 GR | 49 กิโลแคลอรี |
นกกีวี | 0.8 กรัม | 0.4 กรัม | 8.1 กรัม | 47 กิโลแคลอรี |
ภาษาจีนกลาง | 0.8 กรัม | 0.2 กรัม | 7.5 กรัม | 38 กิโลแคลอรี |
สตรอเบอร์รี่ | 0.8 กรัม | 0.4 กรัม | 7.5 กรัม | 41 กิโลแคลอรี |
ราสเบอร์รี่ | 0.8 กรัม | 0.5 กรัม | 8.3 กรัม | 46 กิโลแคลอรี |
มะม่วง | 0.8 กรัม | 0.4 กรัม | 15 GR | 60 กิโลแคลอรี |
ส้มโอ | 0.8 กรัม | 0 กรัม | 9.6 GR | 38 กิโลแคลอรี |
cloudberry | 0.8 กรัม | 0.9 กรัม | 7.4 GR | 40 กิโลแคลอรี |
กะหล่ำปลีแดง | 0.8 กรัม | 0.2 กรัม | 5.1 GR | 26 กิโลแคลอรี |
แตงกวา | 0.8 กรัม | 0.1 กรัม | 2.5 กรัม | 14 กิโลแคลอรี |
ซุป | 0.8 กรัม | C 1 | 4.1 GR | 29 กิโลแคลอรี |
ซุปบีทรูทเย็น | 0.8 กรัม | 0.2 กรัม | 6.1 GR | 30 กิโลแคลอรี |
แตงกวาดอง | 0.8 กรัม | 0.1 กรัม | 1.7 กรัม | 13 กิโลแคลอรี |
ซุปกะหล่ำปลีดอง | 0.8 กรัม | C 1 | 1.5 กรัม | 19 กิโลแคลอรี |
โกเมน | 0.7 กรัม | 0.6 กรัม | 14.5 GR | 72 กิโลแคลอรี |
สดมะเดื่อ | 0.7 กรัม | 0.2 กรัม | 12 GR | 54 กิโลแคลอรี |
ส้มโอ | 0.7 กรัม | 0.2 กรัม | 6.5 GR | 35 กิโลแคลอรี |
มะเฟือง | 0.7 กรัม | 0.2 กรัม | 9.1 GR | 45 กิโลแคลอรี |
แครนเบอร์รี่ | 0.7 กรัม | 0.5 กรัม | 8.2 GR | 46 กิโลแคลอรี |
เฟยัว | 0.7 กรัม | 0.4 กรัม | 15.2 GRS | 61 กิโลแคลอรี |
Rhubarb (ผักใบเขียว) | 0.7 กรัม | 0.1 กรัม | 2.5 กรัม | 16 กิโลแคลอรี |
แยมจากส้มเขียวหวาน | 0.7 กรัม | 0.2 กรัม | 75.9 กรัม | 294 กิโลแคลอรี |
ผลไม้ขนาดเล็ก | 0.6 กรัม | 0.5 กรัม | 9.6 GR | 48 กิโลแคลอรี |
กระเช้าองุ่น | 0.6 กรัม | 0.6 กรัม | 15.4 กรัม | 72 กิโลแคลอรี |
ลูกเกดสีแดง | 0.6 กรัม | 0.2 กรัม | 7.7 GR | 43 กิโลแคลอรี |
แตงโม | 0.6 กรัม | 0.1 กรัม | 5.8 กรัม | 27 กิโลแคลอรี |
แตงโม | 0.6 กรัม | 0.3 กรัม | 7.4 GR | 35 กิโลแคลอรี |
บวบ | 0.6 กรัม | 0.3 กรัม | 4.6 GR | 24 กิโลแคลอรี |
ฟักทองหมัก | 0.6 กรัม | 0.1 กรัม | 8.9 GR | แคลอรี่ 42 |
แยมราสเบอร์รี่ | 0.6 กรัม | 0.2 กรัม | 70.4 GR | 273 กิโลแคลอรี |
แยมลูกเกดดำ | 0.6 กรัม | 0.1 กรัม | 72.9 กรัม | 284 กิโลแคลอรี |
น้ำซุปข้นแอปเปิ้ล | 0.6 กรัม | 0.2 กรัม | 19 GR | แคลอรี่ 82 |
ลูกพลับ | 0.5 กรัม | 0.4 กรัม | 15.3 GR | 67 กิโลแคลอรี |
ลูกเกดสีขาว | 0.5 กรัม | 0.2 กรัม | 8 GR | แคลอรี่ 42 |
มะละกอ | 0.5 กรัม | 0.3 กรัม | 10.8 กรัม | 43 กิโลแคลอรี |
แครนเบอร์รี่ | 0.5 กรัม | 0.2 กรัม | 3.7 GR | 28 กิโลแคลอรี |
แยมพีช | 0.5 กรัม | 0 กรัม | 66.8 กรัม | 258 กิโลแคลอรี |
แยมแอปริคอท | 0.5 กรัม | 0 กรัม | 71.6 GR | 276 กิโลแคลอรี |
แพร | 0.4 กรัม | 0.3 กรัม | 10.3 กรัม | 47 กิโลแคลอรี |
กระเช้าแอปเปิ้ล | 0.4 กรัม | 0.4 กรัม | 9.8 GR | 47 กิโลแคลอรี |
สัปปะรด | 0.4 กรัม | 0.2 กรัม | 11.5 กรัม | 52 กิโลแคลอรี |
แยม Quince | 0.4 กรัม | 0.2 กรัม | 70.6 GR | 273 กิโลแคลอรี |
แยม chokeberry | 0.4 กรัม | 0 กรัม | 74.8 GR | 387 กิโลแคลอรี |
แยมจากลูกพลัม | 0.4 กรัม | 0.3 กรัม | 74.2 กรัม | 288 กิโลแคลอรี |
แยมแอปเปิ้ล | 0.4 กรัม | 0.3 กรัม | 68.2 กรัม | 265 กิโลแคลอรี |
แยมแอปเปิ้ล | 0.4 กรัม | 0 กรัม | 65 กรัม | 250 กิโลแคลอรี |
แยมสตรอเบอร์รี่ | 0.3 กรัม | 0.1 กรัม | ออนซ์ 74 | 285 กิโลแคลอรี |
แยมจากลูกแพร์ | 0.3 กรัม | 0.2 กรัม | 70.8 กรัม | 273 กิโลแคลอรี |
พลัม | 0.2 กรัม | 0.1 กรัม | 7.9 GR | 34 กิโลแคลอรี |