มีน้ำมันหอมระเหยอยู่มากมาย ดังนั้นการเลือกน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับคุณจึงอาจเป็นเรื่องยาก เราขอเสนอน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดและมีประโยชน์มากที่สุด 8 ชนิดสำหรับทุกโอกาส!
1. น้ำมันลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์ แอนกัสติโฟเลีย เป็นไม้ดอกที่มีถิ่นกำเนิดในแถบเมดิเตอร์เรเนียน ใช้ทำน้ำมันลาเวนเดอร์ ซึ่งใช้กันมานานเพื่อช่วยรักษาสภาพผิวที่หลากหลาย รวมถึงแผลไฟไหม้ บาดแผล และสิว น้ำมันลาเวนเดอร์ขึ้นชื่อในเรื่องการส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับที่ดี รวมถึงการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาพบว่าการสูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์ร่วมกับน้ำมันเนโรลีและคาโมมายล์ช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมาก และปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับ
ผสมลาเวนเดอร์กับดอกคาโมไมล์ เนอโรลี่ เสจ กุหลาบ หรือมะกรูดเพื่อบรรเทาความเครียดและนอนหลับพักผ่อน หยดน้ำมันลงบนหมอน ฉีดในห้องนอน และเก็บขวดน้ำมันไว้ในกระเป๋า คุณจะได้บรรเทาความเครียดได้เสมอ
2. น้ำมันทีทรี
น้ำมันทีทรีมีถิ่นกำเนิดในประเทศออสเตรเลีย มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส และอาจป้องกันการพัฒนาที่มากเกินไปของการติดเชื้อยีสต์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมันทีทรีกับผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บและระคายเคืองช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ลดการอักเสบ และเร่งการสมานแผลที่ผิวหนัง
เพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบและเร่งการรักษาบาดแผล ให้เจือจางน้ำมันทีทรีกับน้ำมันมะพร้าวแล้วทาส่วนผสมนี้กับผิวของคุณ นอกจากนี้ น้ำมันทีทรียังช่วยรักษาสิวได้เป็นอย่างดี ทาน้ำมันลงบนสิวโดยตรงเพื่อล้างและบรรเทารอยแดง
น้ำมันทีทรีไม่ปลอดภัยที่จะรับประทานทางปาก ดังนั้นควรใช้เฉพาะที่ คุณยังสามารถใช้น้ำมันนี้เป็นน้ำยาบ้วนปากได้ โดยเติมน้ำสักสองสามหยดลงในแก้วน้ำ คนให้เข้ากัน บ้วนปากแล้วบ้วนทิ้ง
3. น้ำมันสะระแหน่
น้ำมันสะระแหน่ได้มาจากเปปเปอร์มินต์ ซึ่งเป็นพืชลูกผสมที่เติบโตทั่วยุโรปและสหรัฐอเมริกา น้ำมันสะระแหน่ถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร รักษาปัญหาระบบทางเดินหายใจ เพิ่มพลังงาน และปรับปรุงอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ต้านไวรัส และต้านการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ และการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถผ่อนคลายทางเดินอาหาร บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน และลดอาการคลื่นไส้และปวดท้อง การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าเปปเปอร์มินต์ช่วยเพิ่มความจำ เพิ่มความตื่นตัวและพลังงาน ลดอาการง่วงนอน และปรับปรุงสมรรถภาพทางปัญญาและร่างกาย
สำหรับอาการคลื่นไส้หรืออาหารไม่ย่อย ให้ผสมน้ำผึ้งหรือน้ำหวานหางจระเข้หนึ่งช้อนโต๊ะ XNUMX-XNUMX หยด จากนั้นเติมน้ำร้อนและดื่มเป็นชา เพื่อเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวาในทันที ให้เทน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงบนผ้าเช็ดหน้าหรือสูดดมกลิ่นหอมจากขวดโดยตรง
4. น้ำมันยูคาลิปตัส
ยูคาลิปตัสมีพื้นเพมาจากออสเตรเลีย มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย ไวรัส และต้านการอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ตามธรรมเนียมแล้ว น้ำมันยูคาลิปตัสถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ และการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของโรคหลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และอาการอื่นๆ
ในการเปิดรูจมูกของคุณและกำจัดความแออัด ให้เติมน้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในหม้อที่มีน้ำเดือด เอียงหน้าของคุณเหนือหม้อ (แต่อย่าใกล้เกินไปที่จะไหม้ผิวหนังของคุณ) คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูแล้วหายใจเข้า กลิ่นหอมขณะหายใจเข้าลึกๆ รวมน้ำมันยูคาลิปตัสกับออริกาโน ต้นชา โหระพา หรือโรสแมรี่เพื่อเพิ่มศักยภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรค
5. น้ำมันดอกกุหลาบ
น้ำมันดอกกุหลาบ มักทำจากดอกกุหลาบสีแดงเข้ม มีหลายรูปแบบ น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการกลั่นด้วยไอน้ำหรือน้ำจากกลีบกุหลาบเรียกว่า “Rose Otto”; ของเหลวที่เหลือเรียกว่า rose hydrosol น้ำมันดอกกุหลาบบางชนิดสกัดโดยใช้ตัวทำละลายเพื่อให้ได้สิ่งที่เรียกว่ากุหลาบสัมบูรณ์ สปีชีส์เหล่านี้ทั้งหมดมักพบในอโรมาเธอราพี แต่ Rose Otto เป็นรูปแบบที่ต้องการ แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่า
น้ำมันดอกกุหลาบที่มักใช้เพื่อบรรเทาความเครียดและสงบเงียบ น้ำมันดอกกุหลาบยังถือเป็นยาโป๊ อารมณ์ดี และความใคร่ เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาสภาพผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย และยังช่วยต่อสู้กับสิวได้อีกด้วย
เพื่อให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น และรักษาผิว ให้หยดมอยเจอร์ไรเซอร์ปกติของคุณสักสองสามหยดหรือเจือจาง XNUMX:XNUMX ด้วยน้ำมันสวีทอัลมอนด์แล้วทาลงบนผิวโดยตรง สูดกลิ่นหอมของน้ำมันจากขวดโดยตรงเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและอารมณ์ดี
6. น้ำมันตะไคร้
น้ำมันตะไคร้ ซึ่งเป็นพืชเขตร้อนที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียใต้ อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และสารประกอบฟีนอลิก ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และต้านการอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพ จากการศึกษาพบว่าสามารถลดการอักเสบของผิวหนัง รักษาการติดเชื้อ เร่งการสมานแผล และควบคุมการเติบโตของแบคทีเรีย และแม้กระทั่งช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่ดื้อยา นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ ลดโรคเหงือกอักเสบ ปรับปรุงสุขภาพช่องปาก และช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น
สำหรับการอักเสบและปวดข้อ ให้เติมน้ำมันตะไคร้ลงในน้ำมันสวีทอัลมอนด์หรือน้ำมันโจโจ้บาแล้วนวดให้ซึมเข้าสู่ผิว เติมน้ำอุ่นสักสองสามหยดแล้วใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากหรือสูดดมจากขวดโดยตรงเพื่อลดความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
7. น้ำมันกานพลู
น้ำมันกานพลูมีต้นกำเนิดมาจากกานพลูในประเทศอินโดนีเซีย เป็นหนึ่งในแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของยูจีนอล ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ระงับปวดและยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ Eugenol ถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อและบรรเทาอาการปวดตลอดจนยาแก้ปวดฟันในทันที มีประสิทธิภาพอย่างมากในการต่อสู้กับเชื้อราที่เท้าและกลาก และสามารถบรรเทาอาการคันและบรรเทาอาการอักเสบได้
น้ำมันกานพลูยังเป็นยาสีฟันที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย และจากการศึกษาพบว่ามันช่วยลดอาการปวดฟัน ยับยั้งการก่อตัวของคราบพลัค และฆ่าเชื้อโรคในปาก สำหรับเชื้อราในเชื้อราและการติดเชื้ออื่นๆ ให้เติมน้ำมันกานพลูสองสามหยดลงในน้ำอุ่นและใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก หรือเติมกานพลูทั้งกลีบหรือบดลงในชาของคุณ เพื่อปลอบประโลมผิวของคุณ ให้เจือจางน้ำมันกานพลูกับน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจ้บาแล้วทาบริเวณที่มีปัญหา สำหรับอาการปวดฟัน ให้ใช้สำลีก้านสักสองสามหยดแล้วแต้มบนฟันที่ปวดเมื่อย
8. น้ำมันโรสแมรี่
โรสแมรี่หอมเป็นญาติของสะระแหน่ น้ำมันโรสแมรี่ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มอารมณ์และเพิ่มความจำ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูดดมโรสแมรี่สามารถเพิ่มความรู้ความเข้าใจ สมาธิ และความจำได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความแม่นยำและประสิทธิภาพของจิตใจ น้ำมันนี้ยังดีสำหรับการปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มระดับพลังงาน และลดความเครียด จากการวิจัยพบว่า การสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันโรสแมรี่ช่วยลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด
เพื่อปรับปรุงความจำและความรู้ความเข้าใจ ใช้น้ำมันโรสแมรี่กับสารสกัดจากมะนาว ลาเวนเดอร์หรือส้ม เพื่อเพิ่มพลังงานและอารมณ์ในทันที ให้หยดผ้าเช็ดหน้าสักสองสามหยดหรือสูดดมจากขวดโดยตรง