เนื้อหา
ปรากฎว่าหากคุณปฏิเสธอาหารเช้าบ่อยๆคุณจะเพิ่มโอกาสที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย เพื่อผลร้ายเดียวกันдуфвыอาหารสำหรับคืนนี้
จากข้อสรุปดังกล่าวนักวิทยาศาสตร์ชาวบราซิลได้ทำการศึกษากับ 1130 คน ผู้เข้าร่วมทุกคนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันพวกเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นรูปแบบที่รุนแรงของอาการหัวใจวาย - กล้ามเนื้อหัวใจตายที่มีการยกระดับ ST-segment (STEMI)
อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคือ 60 ปี 73% เป็นผู้ชาย ผู้ป่วยได้รับการสัมภาษณ์เกี่ยวกับนิสัยที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการและเกี่ยวกับการรับเข้าเรียนในแผนกผู้ป่วยหนักด้วยโรคหัวใจ
มีคนบอกว่าพวกเขาทานอาหารเช้าในตอนเช้าหรือไม่และพวกเขาทานอาหารก่อนนอน XNUMX ชั่วโมงหรือไม่
เมื่อปรากฎว่าอาหารเช้าพลาดไป 58% ของอาสาสมัครและ 51% ทานอาหารเย็นดึกและนิสัยทั้งสองอย่างอยู่ที่ 41%
นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่าสำหรับผู้ที่มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารทั้งสองกลุ่มเสี่ยงต่อการเสียชีวิตภาวะกล้ามเนื้อตายซ้ำและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเพิ่มขึ้น 4-5 เท่าภายใน 30 วันหลังจากออกจากโรงพยาบาล
จะไม่ตกอยู่ในโซนเสี่ยงได้อย่างไร
อาหารเช้าควรให้ร่างกายได้รับแคลอรี่ 15-35% ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดต่อวัน และช่วงเวลาระหว่างการนอนหลับและอาหารเย็นควรมีอย่างน้อยสองชั่วโมง
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลที่ตามมาของอาหารมื้อค่ำในวิดีโอด้านล่าง:
