เนื้อหา
ในระหว่างการอดอาหาร ฟันหวานจะต้องไม่หวานในทุกแง่มุม เป็นเรื่องตลกหรือไม่ที่จะละทิ้งขนมหวาน เค้ก ขนมปัง คุกกี้ และความสุขอื่นๆ ในชีวิต แต่อย่าท้อแท้ก่อนเวลาอันควร มีขนมในโลกที่ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างเลยและแม้กระทั่งนำประโยชน์มาสู่ร่างกายที่ผอมเพรียว วิธีเปลี่ยนอาหารที่เป็นอันตรายในอาหารบอกผู้เชี่ยวชาญของแบรนด์อาหารเพื่อสุขภาพ "Semushka"
ขมแต่หวาน
เพื่อความโล่งใจสูงสุดของเนื้อหวาน คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งช็อกโกแลต คำชี้แจงที่สำคัญคือเนื้อหาของเมล็ดโกโก้ในนั้นควรมีอย่างน้อย 75% แน่นอนว่าไม่มีสารเติมแต่งและไส้ ช็อคโกแลตขมมีน้ำตาลและแคลอรี่น้อยที่สุด เมื่อเทียบกับนมและสีขาว สารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบของมันช่วยเพิ่มเสียงปรับปรุงหน่วยความจำและความเข้มข้นทำให้ไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟ นอกจากนี้ ช็อคโกแลตขมยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทและช่วยต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดี และองค์ประกอบนี้บรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกอย่างอ่อนโยนซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกเมื่อเล่นกีฬา สิ่งที่ยากที่สุดคืออย่าหลงระเริงไปกับอาหารอันโอชะนี้ นักโภชนาการที่ลดน้ำหนักอย่างไม่เห็นแก่ตัวสามารถกินช็อคโกแลตได้ไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน
ผลไม้ที่มีริ้วรอย
ผลไม้แห้งเป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับคนรักหวาน เพื่อรับประกันผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ปราศจากสารเคมี ให้เลือกผลไม้แห้ง “เซมุชก้า” ความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นผลไม้จากธรรมชาติที่มีคุณภาพสูงสุดนั้นบ่งบอกถึงกลิ่นหอมตามธรรมชาติที่น่ารื่นรมย์และรสชาติที่เข้มข้นสดใส อินทผลัมที่มีฟรุกโตสสูงจะเข้ามาแทนที่ขนม ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและมีผลดีต่อระบบประสาท คุณสามารถสลับกับแอปริคอตแห้ง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเข้มข้นของวิตามินและแร่ธาตุในแอปริคอตแห้งนั้นสูงกว่าในผลไม้สดมาก นอกจากนี้ยังขจัดสารพิษออกจากร่างกายและป้องกันโรคโลหิตจาง ลูกเกดทุกชนิดมีชื่อเสียงในด้านปริมาณวิตามินบีสูงซึ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักตั้งแต่แรก พวกเขากระตุ้นการทำงานของลำไส้ช่วยให้รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นมีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงาน ผลไม้แห้งเหล่านี้และผลไม้แห้งอื่น ๆ อีกมากมายสามารถพบได้ในสายผลิตภัณฑ์ "Semushka" เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือส่วนไม่เกิน 30-40 กรัม
คุกกี้ที่มีประโยชน์ล้วนๆ
ผลไม้แห้งก็สวยงามเช่นกันเพราะทำขนมอบแคลอรี่ต่ำที่อร่อยที่สุด นวดกล้วยสุก 2 ลูกลงในเนื้อ เพิ่มคอทเทจชีสไขมันต่ำนุ่ม 80 กรัมโยเกิร์ตธรรมชาติและเซโมลินา 3 ช้อนโต๊ะเทเกล็ดข้าวโอ๊ต 200 กรัมนวดให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ 10 นาที ในขณะเดียวกันเทน้ำเดือดมากกว่า 50 กรัมของลูกพรุน "Semushka" เช็ดให้แห้งบนกระดาษชำระสับเป็นเส้นบาง ๆ แล้วผสมในฐานกล้วยข้าวโอ๊ต หากมีความหวานไม่เพียงพอคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อย มวลที่ได้จะถูกใส่ในตู้เย็นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นเราปั้นคุกกี้ด้วยมือเปียก เกลี่ยบนแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment และอบในเตาอบที่ 180°C ประมาณ 10-15 นาที คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยคุกกี้สำหรับมื้อเช้าหรือเป็นของว่างก่อนอาหารกลางวัน
จูบอากาศ
มาร์ชเมลโลว์ธรรมชาติไม่ก่อให้เกิดการร้องเรียนจากนักโภชนาการ แต่ระวังเมื่อเลือกในร้าน มาร์ชเมลโลว์นี้ทำมาจากผลไม้หรือน้ำซุปข้นเบอร์รี่ โดยเติมวิปโปรตีนและสารเพิ่มความข้นตามธรรมชาติ เช่น เพคติน วุ้น-วุ้น หรือเจลาติน ให้ความชอบกับความละเอียดอ่อนของสีขาวครีมหรือสีเหลืองซีด นี่คือการรับประกันว่าจะไม่มีการเติมสีย้อมเทียมลงในมาร์ชเมลโลว์ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าเพคตินช่วยบรรเทาเยื่อบุลำไส้ที่ระคายเคืองอย่างอ่อนโยนและปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารทั้งหมด มีคุณสมบัติในการดูดซับเหมือนฟองน้ำที่ดูดซับสารอันตรายอย่างล้ำลึกและขจัดออกจากร่างกาย ปริมาณมาร์ชเมลโลว์ที่แนะนำต่อวันไม่ควรเกิน 50-60 กรัม
ช่วงเวลาอันแสนหวานหยุดลง
หากคุณเอาโปรตีนออกจากองค์ประกอบมาร์ชเมลโลว์ คุณจะได้มาร์มาเลดอันโอชะที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับผลไม้ธรรมชาติและน้ำซุปข้นเบอร์รี่ ประกอบด้วยคุณประโยชน์หลักในรูปของวิตามิน ไมโครและธาตุอาหารหลัก สารต้านอนุมูลอิสระ กรดอินทรีย์ สารก่อเจลจากธรรมชาติช่วยเพิ่มคุณสมบัติอันมีค่าให้กับแยมผิวส้ม เพคตินกระตุ้นการเผาผลาญปรับปรุงการทำงานของตับและตับอ่อน วุ้นวุ้นช่วยเพิ่มการผลิตไอโอดีนในร่างกาย เจลาตินช่วยลดการก่อตัวของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก เสริมสร้างข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โปรดจำไว้ว่า แยมผิวส้มจริงมีเฉดสีธรรมชาติไม่สว่างเกินไป อนุญาตให้ใช้เฉพาะสีย้อมธรรมชาติ เช่น ยี่หร่า เบต้าแคโรทีน คลอโรฟิลลิน หรือสีแดงเลือดนกเท่านั้นในองค์ประกอบ
สิ่งที่ละเอียดอ่อน
ความหวานที่มีประโยชน์อีกอย่างจากผลไม้และผลเบอร์รี่คือพาสต้า lavash ผลไม้ "Semushka" สามารถรวมอยู่ในอาหารได้แม้กระทั่งผู้ที่คำนวณแคลอรี่ทุกอย่างถูกต้อง สายผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ประกอบด้วย lavash สามรสชาติจากการผลิตของตัวเอง: แอปริคอตแห้ง พลัมและแครนเบอร์รี่กับลูกพลัม ทั้งหมดจัดทำขึ้นตามเทคโนโลยีคลาสสิกและมีเฉพาะผลไม้แห้งและน้ำธรรมชาติเท่านั้น สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือไม่มีน้ำตาลหรือสารทดแทนในองค์ประกอบของพาสเทลดังกล่าว คุณจะไม่พบสารกันบูดเทียม สารปรุงแต่งรส สารปรุงแต่งรสและสีย้อมที่นี่ lavash ผลไม้ "Semushka" เหมาะสำหรับการทานของว่างตอนดึกเมื่อจู่ ๆ จู่ ๆ ก็รู้สึกหิวขึ้นมาทันทีหลังอาหารเย็นและคุณไม่ต้องการทำลายระบอบการปกครอง ลาวาชหนึ่งหลอดก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ความอยากอาหารสงบลงและไม่ถูกล่อลวงด้วยอาหารอันโอชะที่เป็นอันตราย
เสน่ห์อันเยือกเย็นของผลเบอร์รี่
เมื่อเริ่มต้นฤดูร้อน สารให้ความหวานเพื่อลดน้ำหนักสามารถรวมของหวานอื่น ๆ ในเมนู — เชอร์เบทโฮมเมดทุกชนิด เนื่องจากทำมาจากผลไม้สดและผลเบอร์รี่ สมบัติล้ำค่าทั้งหมดจึงถูกเก็บรักษาไว้ในรูปแบบดั้งเดิม เนื้อหาแคลอรี่ต่ำยังไม่สามารถทำได้ แต่ได้โปรด นี่เป็นสูตรง่ายๆและมีประโยชน์มากสำหรับเชอร์เบท รวมราสเบอร์รี่ 400 กรัม น้ำผึ้งเหลว 2-3 ช้อนโต๊ะ และผิวเลมอน 2 ช้อนชาลงในโถปั่น เทน้ำมะนาวสด 60-70 มล. และกรีกโยเกิร์ต 250 มล. เอาชนะทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นจนกว่าคุณจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เราโอนไปยังภาชนะแล้วใส่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 3 ชั่วโมง อย่าลืมผสมมวลอย่างถูกต้องด้วยไม้พายทุกๆ 30 นาที เสิร์ฟเชอร์เบทในชามครีม โรยหน้าด้วยราสเบอร์รี่และใบสะระแหน่
แม้แต่การรับประทานอาหารที่เข้มงวดที่สุดก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกทานอาหารที่คุณโปรดปราน ขอบคุณ "Semushka" คุณจะไม่ต้องทำสิ่งนี้อย่างแน่นอน ผลไม้แห้งและขนมปังพิต้าผลไม้ที่นำเสนอในสายผลิตภัณฑ์เป็นผลิตภัณฑ์อาหารในอุดมคติที่อิ่มตัวร่างกายด้วยองค์ประกอบที่สำคัญและทำให้ผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยรสชาติธรรมชาติที่ไม่มีใครเทียบ ขนมหวานเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณถ่ายทอดความทุกข์ยากของการควบคุมอาหารได้อย่างง่ายดาย และใกล้ชิดกับบุคคลอันเป็นที่รักบนตาชั่งเร็วขึ้น