โภชนาการไธมัส
 

ไธมัส (ไธมัส) เป็นอวัยวะขนาดเล็กสีเทาอมชมพูน้ำหนักประมาณ 35-37 กรัม ตั้งอยู่ที่หน้าอกส่วนบนด้านหลังกระดูกอก

การเจริญเติบโตของอวัยวะยังคงดำเนินต่อไปจนกระทั่งเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น จากนั้นกระบวนการของการมีส่วนร่วมจะเริ่มขึ้นและเมื่ออายุ 75 ปีน้ำหนักของไธมัสจะอยู่ที่ 6 กรัมเท่านั้น

ไธมัสมีหน้าที่ในการผลิต T-lymphocytes และฮอร์โมนไธโมซินไธมาลินและไธโมโปเอติน

ในกรณีที่ต่อมไธมัสทำงานผิดปกติจะมีจำนวน T-lymphocytes ในเลือดลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่คือสาเหตุของการลดลงของภูมิคุ้มกันในเด็กผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ

 

สิ่งนี้น่าสนใจ:

ไธมัสประกอบด้วยสอง lobules ส่วนล่างของแต่ละ lobule กว้างและส่วนบนแคบ ดังนั้นไธมัสจึงมีความคล้ายคลึงกับส้อมสองง่ามเพื่อเป็นเกียรติแก่ซึ่งมันได้รับชื่อที่สอง

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับไธมัส

เนื่องจากความจริงที่ว่าไธมัสมีหน้าที่ในการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันการให้สารอาหารที่มีคุณภาพสูงจึงรับประกันสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อาหารที่แนะนำสำหรับไธมัส ได้แก่ :

  • น้ำมันมะกอก. อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานปกติของต่อมไทมัส
  • ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง ปลาทูน่า ประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็นซึ่งเป็นแหล่งของกรดนิวคลีอิกสำหรับต่อมไทมัส
  • โรสฮิปและผลไม้รสเปรี้ยว พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องต่อมไทมัสจากการเสื่อมสภาพ
  • ผักใบเขียว เป็นแหล่งของแมกนีเซียมและกรดโฟลิกซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่อมไร้ท่อของระบบประสาท
  • ทะเล buckthorn และแครอท แหล่งที่มาของโปรวิตามินเอในอุดมคติซึ่งช่วยกระตุ้นการพัฒนาและการทำงานของต่อมไทมัส นอกจากนี้ วิตามินเอยังช่วยชะลอกระบวนการชรา
  • ไก่. ประกอบด้วยโปรตีนที่ย่อยง่ายซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ต่อม นอกจากนี้ ไก่ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิต
  • ไข่. เป็นแหล่งของเลซิตินและธาตุจำนวนมาก พวกเขามีความสามารถในการผูกและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
  • สาหร่าย. ต้องขอบคุณไอโอดีนที่มีอยู่ในนั้น มันช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในต่อมไทมัส
  • ผลิตภัณฑ์กรดแลคติก มีโปรตีน แคลเซียมอินทรีย์ และวิตามินบีสูง
  • เมล็ดฟักทองและถั่วไพน์นัท ประกอบด้วยสังกะสีซึ่งกระตุ้นการสังเคราะห์ T-lymphocytes
  • ดาร์กช็อกโกแลต. กระตุ้นกระบวนการภูมิคุ้มกันขยายหลอดเลือดมีส่วนร่วมในการจัดหาออกซิเจนไปยังไธมัส ช็อคโกแลตมีประโยชน์สำหรับความอ่อนแอทางอารมณ์และร่างกายที่เกิดจากการอดนอนและการทำงานมากเกินไป
  • บัควีท ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น 8 ชนิด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม เบต้าแคโรทีน วิตามินซี เช่นเดียวกับแมงกานีสและสังกะสี

คำแนะนำทั่วไป

เพื่อให้ไธมัสมีสุขภาพดีควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

  1. 1 ให้ต่อมไทมัสด้วยอาหารที่ครบถ้วนหลากหลายและสมดุล เมื่อเป็นหวัดบ่อยควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารที่มีวิตามินซี
  2. 2 สังเกตระบบสุริยะที่อ่อนโยนปกป้องต่อมไธมัสจากไข้แดดมากเกินไป
  3. 3 อย่าให้ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำเกินไป
  4. 4 เยี่ยมชมห้องอาบน้ำและซาวน่า (หลังจากปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า)
  5. 5 อย่างน้อยปีละครั้งไปที่ชายฝั่งทางใต้หรือรีสอร์ทเต็มรูปแบบแห่งอื่นซึ่งอากาศจะอิ่มตัวไปด้วยพลังงานที่ดีงามจำนวนมากซึ่งจะอยู่ได้ในอีกสิบเอ็ดเดือนข้างหน้า

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการฟื้นฟูต่อมไทมัส

กิจกรรมการแข็งตัวเป็นประจำการออกกำลังกายในระดับปานกลางทุกวันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของต่อมไทมัสในผู้ใหญ่และเด็ก ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยแบคทีเรียกรดแลคติกที่เป็นประโยชน์ (คีเฟอร์ธรรมชาติโยเกิร์ตโฮมเมด ฯลฯ ) จะช่วยรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของอวัยวะนี้

ยาต้มโหระพา (หญ้าโบโกรอดสกายา) มีผลดีต่อการทำงานของต่อม ในการจัดเตรียม คุณควรนำสมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะที่เก็บมาในช่วงออกดอกแล้วราดด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยืนยันเป็นเวลา 1,5 ชั่วโมง รับประทาน ¼ แก้ว หลังอาหารครึ่งชั่วโมงในจิบเล็กน้อย

นอกจากนี้การนวดส่วนบนของเพดานปากยังมีผลดีในการป้องกันการบุกรุกของไธมัสก่อนวัยอันควร ในการทำเช่นนี้คุณต้องเอานิ้วหัวแม่มือที่ล้างแล้วเข้าไปในปากของคุณและนวดเพดานตามเข็มนาฬิกาด้วยแผ่น

อาหารที่เป็นอันตรายต่อไธมัส

  • มันฝรั่งทอด…มีปัจจัยก่อมะเร็งจึงสามารถก่อให้เกิดการรบกวนโครงสร้างเซลล์ของต่อม
  • ผลิตภัณฑ์ที่มีการเพิ่มฟรุกโตส…พวกมันก่อให้เกิดการทำลายหลอดเลือดของต่อมไทมัส
  • เกลือ…ทำให้เกิดการกักเก็บความชุ่มชื้นในร่างกาย เป็นผลให้หลอดเลือดรับน้ำหนักมากเกินไป
  • อาหารที่มีสารกันบูด…พวกมันสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ fibrotic ในต่อม
  • แอลกอฮอล์…มันทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดทำให้ต่อมไธมัสขาดสารอาหารและลดภูมิคุ้มกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับอวัยวะอื่น ๆ :

เขียนความเห็น