อาหารบางชนิดทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อเหมือนบอลลูน นอกจากนี้ ยังมีความรู้สึกว่ากินช้างทั้งตัว กินมากเกินไป และคำพูดความรู้สึกดีๆ ใดๆ ก็ไปไม่ได้ อาหารและส่วนผสมใดที่ทำให้รู้สึกอิ่มและท้องอืด
ขนมปังขาวโรล
ขนมอบที่ทำจากแป้งสาลีไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดในอาหารของคุณ แนะนำให้ละทิ้งโดยสิ้นเชิง - มันจะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ในการอบ มีน้ำตาลและยีสต์จำนวนมากที่ทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น ควรใช้ขนมปังที่มีแป้งเปรี้ยวและโฮลเกรนเป็นหลัก
โซดา
เครื่องดื่มที่มีไฮโดรคาร์บอนช่วยเพิ่มปริมาตรของกระเพาะอาหาร อาการท้องอืดหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำให้รู้สึกไม่สบายและรู้สึกไม่สบาย และเครื่องดื่มที่มีฟองยังมีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งจะเพิ่มเอวของคุณไม่กี่เซนติเมตร
พืชตระกูลถั่ว
เกี่ยวกับคุณสมบัติของพืชตระกูลถั่วทำให้ท้องอืดรู้ทุกอย่าง มันกระตุ้นโปรตีนจำนวนมากสำหรับการย่อยอาหารซึ่งกระเพาะอาหารมักขาดเอนไซม์ที่จำเป็น ถั่วเริ่มหมักในกระเพาะอาหารทำให้ท้องอืด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ควรแช่พืชตระกูลถั่วก่อนปรุงอาหารเป็นเวลานาน
ผลิตภัณฑ์ทอด
อาหารจานด่วน ของทอด – อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เฟรนช์ฟรายส์ มันฝรั่งทอด เนื้อสัตว์และปลานานาชนิด ไขมัน น้ำตาล เกลือ เครื่องเทศ สารกันบูด และสารปรุงแต่งอื่นๆ จำนวนมากทำให้เกิดการอักเสบในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่การบวมเล็กน้อยชั่วคราวและนำไปสู่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
กระเช้าองุ่น
องุ่นแม้จะโปรดปราน แต่ก็ย่อยยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องระมัดระวังในการให้องุ่นแก่เด็ก ๆ มันทำให้เกิดก๊าซมากเกินไปในกระเพาะอาหารของคุณและทำให้คุณป่อง เอฟเฟกต์ที่คล้ายกันมีลูกพีช แตง ลูกแพร์ และแอปเปิ้ล ในระดับที่น้อยกว่าเท่านั้น ผลไม้ทั้งหมดเหล่านี้มีฟรุกโตสจำนวนมาก ซึ่งต้องใช้เอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารเป็นจำนวนมาก เปลือกองุ่นและในตัวเองนั้นไม่ได้ถูกย่อย
แยมผลิตภัณฑ์นม
โปรตีนในคอทเทจชีสและโยเกิร์ตรวมกับซอสหวานหรือท็อปปิ้ง – แยม, น้ำเชื่อม โปรตีนถูกทำลายลงเป็นเวลานาน แต่คราวนี้น้ำตาลเริ่มที่จะหมักในกระเพาะอาหารทำให้ท้องอืด เช่นเดียวกับไอศกรีมซึ่งมีน้ำตาลจำนวนมาก นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เย็นที่มีแลคโตสไม่ได้ย่อยง่ายในกระเพาะอาหาร
กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีเป็นผักที่ควรแก้ไขก่อนเหตุการณ์สำคัญและผลผลิต อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติของกะหล่ำปลีในการกระตุ้นให้ท้องอืดนั้นเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์สดเท่านั้น ต้มหรือต้มไฟเบอร์จะย่อยได้ดีและไม่รบกวนการดูดีที่สุดของคุณ!
เคี้ยวหมากฝรั่ง
หมากฝรั่งและผลิตภัณฑ์ "ไม่มีน้ำตาล" มีสารให้ความหวานไซลิทอล (ไซลิทอล) ซอร์บิทอล (ซอร์บิทอล) และมอลทิทอล (มอลทิทอล) อนิจจาพวกมันถูกย่อยในร่างกายเพียงบางส่วนและทำให้ท้องอืด และในขณะที่เคี้ยวหมากฝรั่งเข้าไปในท้องก็มีน้ำลายหวานและอากาศที่ท้องแตก