เมล็ดพืชที่ดีต่อสุขภาพ 5 อันดับแรก

บุคคลเกิดมามีศักยภาพที่ดีที่จะมีชีวิตยืนยาวโดยปราศจากโรคภัยและความต่ำต้อย ธรรมชาติมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีเติมเต็มพลังความแข็งแรงให้ร่างกายมีวิตามินธาตุแร่ธาตุและสารที่มีประโยชน์ต่างๆ เราขอแนะนำให้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดพืชบางชนิดซึ่งบางครั้งเราก็ไม่ได้ให้ความสนใจมากพอ

เมล็ดฟักทอง

คุณสมบัติเฉพาะของเมล็ดฟักทองคือสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในร่างกายได้ ปริมาณโปรตีนที่สำคัญก็เป็นลักษณะของพวกมันเช่นกันการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้หนึ่งร้อยกรัมต่อวันร่างกายมนุษย์ได้รับโปรตีนเกือบ 50%

นอกจากนี้ เมล็ดฟักทองยังอุดมไปด้วยวิตามินบี โฟเลต ไรโบฟลาวิน ไทอามีน กรดแพนโทธีนิก และคำถามก็เกิดขึ้น ทำไมต้องซื้อวิตามินสังเคราะห์ที่ร้านขายยา หากมีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับการขาดวิตามินที่มีประสิทธิภาพมากกว่า – เมล็ดฟักทอง ในการแพทย์พื้นบ้าน เมล็ดฟักทองเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติทางยาในการต่อสู้กับปรสิต (หมวกกันน็อค) เป็น "ไวอากร้า" ตามธรรมชาติเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดนิ่วในไต (บางชนิด)

เมล็ดกัญชา

เมล็ดกัญชามีกรดอะมิโน 20 ชนิดและมี 3 ชนิดที่จำเป็นเนื่องจากไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์ เมล็ดกัญชาอุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิกโอเมก้า 6 และโอเมก้า XNUMX ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน เมล็ดกัญชาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ย่อยง่ายที่สุด เมล็ดคานาลีไม่ได้ด้อยไปกว่าคุณสมบัติทางโภชนาการของเมล็ดแฟลกซ์และเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง

เมล็ดงา

เมล็ดงาเป็นที่รู้จักของคนว่าเป็นเครื่องปรุงรสที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำมันจากพวกมันถูกเก็บไว้เป็นเวลานานและมีธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสจำนวนมาก เมล็ดงามีเส้นใยอาหารจำนวนมาก สังกะสี พวกเขายังอุดมไปด้วยวิตามิน (A, B, E, C) มีไฟโตเอสโตรเจนจากพืช (ลิกแนน) เซซาโมลิน และเซซามิน ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ การรับประทานเมล็ดงาสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างรวดเร็วและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

บ่อแอปริคอท

ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการ เมล็ดแอปริคอทสอดคล้องกับเมล็ดพืชและถั่วต่างๆ คุณลักษณะเฉพาะของพวกเขาในเนื้อหาของวิตามินบี 17 (amygdalin) "ฆ่า" เซลล์มะเร็งซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้อย่างมาก มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการรับประทานเมล็ดแอปริคอตประมาณสิบเม็ดทุกวัน บุคคลจะมี “ภูมิคุ้มกัน” ที่แข็งแกร่งต่อมะเร็งในร่างกายของเขา

เมล็ดองุ่น

ก่อนกินเนื้อองุ่นแล้วโยนเมล็ดออก คิดว่าในนิวคลีโอลีเหล่านี้มีคลังเก็บโพลีฟีนอล กรดไลโนเลอิก ฟลาโวนอยด์ และวิตามินอี สารสกัดจากเมล็ดองุ่นช่วยรักษาความดันโลหิตสูง โรคหัวใจต่างๆ และบรรเทากระบวนการอักเสบในร่างกาย มีหลักฐานถึงการใช้สารสกัดจากเมล็ดองุ่นอย่างมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไวรัสตัวใหม่ที่เรียกว่า "ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร"

เขียนความเห็น