เนื้อหา
หลายคนในทุกวันนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดทางประสาท เหนื่อยล้า ความเศร้าโศก และภาวะซึมเศร้ามากเกินไป อะไรจะช่วยพยุงร่างกายในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและเพิ่มการต้านทานต่อภาวะเครียดมากเกินไป?
การแพทย์แผนปัจจุบันเสนอแนวทางใหม่ในการรักษาปัญหาประเภทนี้ ขึ้นอยู่กับปริมาณของเนื้อหาไทโรซีนในร่างกายมนุษย์และความถี่ของความผิดปกติของระบบประสาท – ซึมเศร้าได้รับการจัดตั้งขึ้น
อาหารที่อุดมด้วยไทโรซีน:
ลักษณะทั่วไปของไทโรซีน
ไทโรซีนเป็นสารที่มีต้นกำเนิดทางชีวภาพซึ่งจัดเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น
ไทโรซีนมีความสามารถในการสร้างอย่างอิสระในร่างกายมนุษย์จากฟีนิลอะลานีน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของสสารในทิศทางตรงกันข้ามอย่างสมบูรณ์
ไทโรซีนมีอยู่ในส่วนประกอบอาหารมากกว่าร้อยชนิด ในขณะเดียวกัน เราใช้เกือบทั้งหมด
ไทโรซีนได้มาจากพืช วัตถุดิบจากสัตว์ มันยังแยกได้จากทางอุตสาหกรรม
พวกเขาแยกแยะ L-tyrosine, D-tyrosine และ DL-tyrosine ซึ่งมีความแตกต่างกันบ้าง
สารประกอบเหล่านี้แต่ละชนิดถูกสังเคราะห์จากฟีนิลอะลานีนและเกี่ยวข้องกับสารอีกสองชนิด ดังนั้นจึงถือว่าเป็นการเชื่อมต่อเดียว
- แอล-ไทโรซีน – กรดอะมิโนที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
- ดี-ไทโรซีน – สารสื่อประสาทที่เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์หลายชนิด
- DL-ไทโรซีน – รูปแบบของไทโรซีนที่ไม่มีพลังงานทางแสง
ความต้องการรายวันสำหรับไทโรซีน
พบว่าในสถานการณ์ต่าง ๆ ปริมาณของไทโรซีนจะแตกต่างกัน ในสภาวะทางจิตประสาทที่รุนแรง แนะนำให้ใช้ไทโรซีนในปริมาณ 600 ถึง 2000 มก. ต่อวัน เพื่อปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และลดความเจ็บปวดระหว่าง PMS แนะนำให้ใช้ขนาด 100 ถึง 150 มก. ต่อวัน
เพื่อรักษาหน้าที่ต่างๆ ในร่างกายให้แข็งแรง: การสังเคราะห์โปรตีนและฮอร์โมน ความต้านทานต่อความเครียด เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เพื่อลดปริมาณไขมันสำรอง การทำงานของต่อมหมวกไตที่เสถียร และรักษาการทำงานของต่อมไทรอยด์ ปริมาณที่แนะนำคือ 16 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
อาหารที่สมดุลยังช่วยให้ได้รับสารนี้จากอาหารในปริมาณที่ต้องการ
ความต้องการไทโรซีนเพิ่มขึ้นด้วย:
- อาการซึมเศร้าบ่อยครั้ง
- น้ำหนักตัวมากเกิน;
- การออกกำลังกายที่ใช้งาน
- การเบี่ยงเบนจากการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์
- หน่วยความจำไม่ดี
- การเสื่อมสภาพในการทำงานของสมอง
- อาการของโรคพาร์กินสัน;
- สมาธิสั้น;
- เพื่อลดความเจ็บปวดใน PMS
ความต้องการไทโรซีนลดลง:
- ด้วยความดันโลหิตสูง (BP);
- ที่อุณหภูมิร่างกายต่ำ
- ในกรณีที่มีการหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร
- ในวัยชรา (จาก 65 ปี);
- ในขณะที่ใช้ยาแก้ซึมเศร้าเคมี
- ในที่ที่มีโรค Felling's
การดูดซึมไทโรซีน
การดูดซึมของไทโรซีนโดยตรงขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎการรับเข้าเรียน การมีกรดอะมิโนอื่นๆ บางชนิดขัดขวางการขนส่งไทโรซีนไปยังเซลล์สมอง เป็นผลให้แนะนำให้ใช้สารในขณะท้องว่างละลายด้วยน้ำส้มนั่นคือบริโภคในองค์ประกอบที่มีวิตามินซีไทโรซีนไฮดรอกซิเลส (เอนไซม์ที่ช่วยให้ร่างกายใช้ไทโรซีน) และวิตามิน: B1 , B2 และไนอาซิน
จากการทดลองหลายครั้ง เป็นที่แน่ชัดว่าเพื่อให้บรรลุผลอย่างรวดเร็วในการรักษาความเครียดและภาวะซึมเศร้าแบบรุนแรง การใช้ไทโรซีนร่วมกับสมุนไพรที่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง เช่น เซนต์. ยังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าอีกด้วย
ในเวลาเดียวกันการดูดซึมของสารไม่เพียงขึ้นอยู่กับตัวสิ่งมีชีวิตเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับปริมาณที่ถูกต้องด้วย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือกินร่วมกับวิตามินบี 6 และวิตามินซีในขณะท้องว่าง
ปฏิสัมพันธ์กับองค์ประกอบอื่น ๆ
เมื่อใช้ส่วนประกอบของสารไทโรซีน ต้องใช้ความระมัดระวังร่วมกับสารอื่นๆ หากเราพิจารณาถึงสถานะของการค้นหาส่วนประกอบอื่นๆ ในเซลล์ เช่น กรดอะมิโน ความจริงข้อนี้ก็จะขัดขวางการทำงานประสานกันของส่วนประกอบของไทโรซีน นอกจากนี้ ไทโรซีนยังทำปฏิกิริยากับไฮดรอกซีทริปโตเฟนและคลอรีน ทำให้เกิดสารประกอบเชิงซ้อนกับพวกมัน
ต้องจำไว้ว่าส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบของไทโรซีนมีหน้าที่ในการรวมตัวกันง่าย ๆ ก่อนอาหารเท่านั้น ละลายในน้ำส้มด้วยการเติมวิตามินซี ไทโรซีนไฮดรอกซิเลส (ส่วนประกอบการหมักที่ช่วยให้เซลล์ของมนุษย์ยอมรับและดูดซึมธาตุไทโรซีน) ด้วยการเติมวิตามินบีและไนอาซิน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของไทโรซีนและผลกระทบต่อร่างกาย
การทดลองทางคลินิกหลายครั้งได้พิสูจน์แล้วว่าไทโรซีนเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่ดีที่สุด นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นรูปแบบบางอย่างตามระดับของไทโรซีนในเลือดที่สูงขึ้น ความสามารถในการทนต่อความเครียดก็จะสูงขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการผลิตส่วนประกอบอะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟรินนั้นสัมพันธ์กับปริมาณของไทโรซีนในร่างกาย
กรดอะมิโนนี้โดยไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมีเพิ่มเติม จะควบคุมปริมาณของไทโรซีนในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงช่วยลดโอกาสของภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
เชื่อกันว่ามีผลอย่างมากต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนปลายและส่วนกลาง ส่วนประกอบของไทโรซีนมีผลอย่างมากต่อการปรับปรุงคุณภาพและความเข้มข้นของการฝึกซ้อมของนักกีฬา ลดปัจจัยด้านเวลาของช่วงเวลาพักและทำงาน ลดความเหนื่อยล้า ทำหน้าที่ป้องกันการโอเวอร์เทรนนิ่ง
ข้อเท็จจริงของการรวมโมเลกุลของไทโรซีนในการผลิตส่วนประกอบของฮอร์โมนไทรอยด์ถูกตั้งข้อสังเกตซึ่งทำให้สามารถเพิ่มการทำงานของฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์
มีการสังเกตผลของส่วนประกอบของไทโรซีนเพื่อลดผลกระทบอันเจ็บปวดของช่วงก่อนมีประจำเดือน
หากพบบรรทัดฐานที่จำเป็นในเซลล์มนุษย์ของไทโรซีน มีการปรับปรุงในการทำงานของ EBC กั้นเลือดและสมอง
เป็นอุปสรรคระหว่างพื้นที่ไหลเวียนของเลือดและเซลล์สมอง พวกมันสร้างเยื่อหุ้มจากตัวเอง ทำให้โมเลกุลของสารบางชนิดเท่านั้นที่ผ่านและสร้างเกราะป้องกันสำหรับสายพันธุ์อื่นๆ (แบคทีเรีย ไวรัส โปรตีน สารพิษที่มีน้ำหนักโมเลกุลต่ำ) ความสามารถขององค์ประกอบที่ไม่ต้องการในการเจาะเข้าไปในสมองนั้นพิจารณาจากความแข็งแกร่งของกำแพงป้องกัน EEC การป้องกันโดยองค์ประกอบทางเคมีของกลุ่มอะมิโนทำให้กรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์สามารถผ่านการป้องกันสิ่งกีดขวางและป้องกันสารที่ไม่จำเป็นได้
ประโยชน์มหาศาลของไทโรซีนถูกเปิดเผยในการต่อสู้กับการเสพติดคาเฟอีน ยาเสพติด และในการต่อสู้กับการบริโภคยาที่ไม่สามารถควบคุมได้
ไทโรซีนเป็นสารตั้งต้นในการผลิตฮอร์โมนบางชนิด เช่น โดปามีน ไทรอกซีน อะดรีนาลีน และอื่นๆ
นอกจากนี้ จากการเปลี่ยนแปลงของไทโรซีน การผลิตเม็ดสีเมลานินยังถูกบันทึกไว้
สัญญาณของการขาดไทโรซีนในร่างกาย
- โรคอ้วน;
- ความเมื่อยล้า;
- ภาวะซึมเศร้า
- ความต้านทานความเครียดต่ำ
- อารมณ์เเปรปรวน;
- ปวดก่อนมีประจำเดือน;
- ลดความอยากอาหาร
- ลดการทำงานของสมอง
- อาการของโรคพาร์กินสัน;
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์;
- ไฮเปอร์รีแอคทีฟ;
- การหยุดชะงักในการทำงานของต่อมหมวกไต
สัญญาณของไทโรซีนส่วนเกินในร่างกาย
- มวลกล้ามเนื้อลดลง
- อาการของความดันโลหิตสูง
- อุณหภูมิร่างกายลดลง
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
ปัจจัยที่มีผลต่อเนื้อหาของสารในร่างกาย
ด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่ประกอบด้วยส่วนประกอบที่มีไทโรซีน เป็นไปได้ที่จะรักษาระดับของสารนี้ในเซลล์ที่ต้องการด้วยสารอาหารที่เพียงพอ ปริมาณที่แนะนำสำหรับคนที่มีสุขภาพคือ 16 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
วิธีที่สองที่ร่างกายได้รับไทโรซีนคือการเปลี่ยนแปลงของฟีนิลอะลานีนซึ่งเกิดขึ้นในตับ
ไทโรซีนเพื่อความงามและสุขภาพ
ความสนใจในไทโรซีนเติบโตขึ้นในอุตสาหกรรมความงาม กรดอะมิโนนี้ช่วยให้ได้สีแทนเข้มลึกโดยควบคุมการผลิตเมลานิน ส่วนประกอบของไทโรซีนมักมีอยู่ในรายการส่วนผสมสำหรับโลชั่นและครีมฟอกหนัง แม้ว่าความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์ในเรื่องนี้จะแตกต่างกัน
การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นผลประโยชน์ของไทโรซีนในการลดไขมันในร่างกายของมนุษย์และการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ