น้ำมันพืชแพร่กระจายไขมัน 53% แคลอรี่ต่ำ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าความร้อน465 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 27.6%ลด 5.9%362 กรัม
ไขมัน53 กรัม56 กรัมลด 94.6%ลด 20.3%106 กรัม
น้ำดื่ม44.7 กรัม2273 กรัม2%ลด 0.4%5085 กรัม
แอช2.3 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE819 μg900 μgลด 91%ลด 19.6%110 กรัม
เรติน0.768 มิลลิกรัม~
เบต้าแคโรทีน0.61 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 12.2%ลด 2.6%820 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.01 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.1%18000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน6.5 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 0.3%7692 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต1 μg400 μgลด 0.3%ลด 0.1%40000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE9.2 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 61.3%ลด 13.2%163 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน61.1 μg120 μgลด 50.9%ลด 10.9%196 กรัม
วิตามิน PP, NO0.01 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 0.1%200000 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K6 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 0.2%41667 กรัม
แคลเซียม, Ca6 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.1%16667 กรัม
โซเดียม, นา581 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 44.7%ลด 9.6%224 กรัม
ฟอสฟอรัสพี10 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 0.3%8000 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.04 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 0.2%45000 กรัม
ทองแดง Cu1 μg1000 μgลด 0.1%100000 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.5 μg55 μgลด 0.9%ลด 0.2%11000 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.01 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.1%120000 กรัม
sterols
คอเลสเตอรอล54 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว17.88 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน0.71 กรัม~
6: 0 ไนลอน0.46 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.3 กรัม~
10: 0 ราศี0.66 กรัม~
12: 0 ลอริค0.76 กรัม~
14: 0 มิริสติก2.13 กรัม~
16:0 ปาลมิติก9.02 กรัม~
18: 0 สเตียริน4 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว20.77 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 123.6%ลด 26.6%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.41 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)20.16 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว11.15 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 99.6%ลด 21.4%
18: 2 ไลโนเลอิก10.69 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.46 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.46 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 51.1%ลด 11%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน10.69 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 100%ลด 21.5%
 

ค่าพลังงาน 465 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 207 กรัม (962.6 kCal)
  • ช้อนโต๊ะ = 13 กรัม (60.5 kCal)
น้ำมันพืชแพร่กระจายไขมัน 53% แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 91% เบต้าแคโรทีน - 12,2% วิตามินอี - 61,3% วิตามินเค - 50,9%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • บีแคโรทีน เป็นโปรวิตามินเอและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน 6 ไมโครกรัมเทียบเท่ากับวิตามินเอ 1 ไมโครกรัม
  • วิตามินอี มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์กล้ามเนื้อหัวใจเป็นตัวสร้างเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อขาดวิตามินอีจะสังเกตเห็นการแตกของเม็ดเลือดแดงและความผิดปกติของระบบประสาท
  • K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดทำให้ปริมาณโพรทรอมบินในเลือดลดลง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 465 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์ สเปรดตามน้ำมันพืช ไขมัน 53% แคลอรีต่ำ แคลอรี สารอาหาร สรรพคุณ สเปรดตามน้ำมันพืช ไขมัน 53% แคลอรี่ต่ำ แคลอรี่

เขียนความเห็น