เดินริมน้ำ

จะเกิดอะไรขึ้นในตัวเราเมื่อมีแหล่งน้ำอยู่ใกล้ ๆ ? สมองของเราผ่อนคลายบรรเทาความเครียดจากความเครียดที่มากเกินไป เราตกอยู่ในสภาวะที่คล้ายกับการสะกดจิตความคิดเริ่มไหลลื่นความคิดสร้างสรรค์เปิดกว้างความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

อิทธิพลของทะเล แม่น้ำ หรือทะเลสาบที่มีต่อสมองของเราได้กลายเป็นประเด็นที่นักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาให้ความสนใจ Wallace J. Nichols นักชีววิทยาทางทะเล ได้ศึกษาผลกระทบของน้ำทะเลสีฟ้าที่มีต่อมนุษย์ และพบว่าน้ำสีฟ้ามีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างไร

เมื่ออยู่ใกล้น้ำ สมองจะเปลี่ยนจากโหมดเครียดเป็นโหมดที่ผ่อนคลายมากขึ้น ความคิดนับล้านที่วนเวียนอยู่ในหัวหายไป ความเครียดก็หายไป ในสภาวะที่สงบเช่นนี้ความสามารถในการสร้างสรรค์ของบุคคลจะถูกเปิดเผยได้ดีขึ้น เราเริ่มเข้าใจตัวเองดีขึ้นและทำวิปัสสนา

ความน่าเกรงขามของปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ได้กลายเป็นปัจจัยสำคัญในวิทยาศาสตร์ยอดนิยมของจิตวิทยาเชิงบวก ความรู้สึกเคารพในพลังของน้ำก่อให้เกิดความสุข ทำให้เรานึกถึงสถานที่ของเราในจักรวาล ถ่อมตน รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ

น้ำเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ยิมนาสติกเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพจิตให้ดี และการวิ่งจ็อกกิ้งไปตามมหาสมุทรจะเพิ่มผลกระทบถึงสิบเท่า การว่ายน้ำในทะเลสาบหรือปั่นจักรยานไปตามแม่น้ำนั้นคุ้มค่ากว่าการไปยิมในเมืองที่พลุกพล่าน ประเด็นคือผลกระทบเชิงบวกของพื้นที่สีน้ำเงินพร้อมกับการดูดซับไอออนลบช่วยเพิ่มผลของการออกกำลังกาย

น้ำเป็นแหล่งของไอออนลบ

ไอออนบวกและลบส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ไอออนบวกถูกปล่อยออกมาจากเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น คอมพิวเตอร์ เตาอบไมโครเวฟ เครื่องเป่าผม ซึ่งใช้พลังงานธรรมชาติของเราไป ไอออนลบเกิดขึ้นใกล้กับน้ำตก คลื่นทะเล ในช่วงพายุฝนฟ้าคะนอง พวกเขาเพิ่มความสามารถของบุคคลในการดูดซับออกซิเจนเพิ่มระดับของ serotonin ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์นำไปสู่ความคมชัดของจิตใจปรับปรุงความเข้มข้น

แช่น้ำธรรมชาติ

การอยู่ใกล้น้ำช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี และการแช่ร่างกายในแหล่งน้ำธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นทะเลหรือทะเลสาบ เราก็ได้รับความมีชีวิตชีวาเป็นพิเศษ น้ำเย็นมีผลทำให้ระบบประสาทสงบและทำให้รู้สึกสดชื่น ในขณะที่น้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความตึงเครียด

ดังนั้น หากคุณต้องการมีจิตใจที่สดใสและรู้สึกดี – ไปทะเล หรืออย่างน้อยก็นั่งข้างน้ำพุในสวนสาธารณะ น้ำมีผลอย่างมากต่อสมองของมนุษย์และให้ความรู้สึกมีความสุขและเป็นอยู่ที่ดี