เนื้อหา
การควบคุมอาหารมักจะเป็นการปฏิเสธพฤติกรรมการกินก่อนหน้านี้อยู่เสมอ แน่นอนว่าไม่สบายเสมอไป และถ้าคุณเปลี่ยนมื้ออาหารเป็นไปไม่ได้ (เซสชั่นเครียดจากการทำงานการเปลี่ยนแปลงในชีวิต) และเพื่อแยกส่วนกับเวลาที่สุกมากขึ้นให้ลองอาหารสำหรับคนขี้เกียจ
บทบาทสำคัญในอาหารนี้คือน้ำ!
เป็นไปได้อย่างง่ายดายที่จะลดน้ำหนักจากอาหารน้ำ 5 ถึง 8 กิโลกรัมเป็นเวลา 2 สัปดาห์ สำหรับสิ่งนี้ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อรวมทั้งก่อนรับประทานอาหารว่างคุณควรดื่มน้ำ 1 หรือ 2 แก้ว (200 มล.)
อาหารสำหรับคนขี้เกียจเป็นอย่างไร?
น้ำกำลังเติมกระเพาะอาหารและระงับความหิว เป็นผลให้บางส่วนของอาหารมีขนาดเล็กลงและเผาผลาญเร็วขึ้น คุณไม่ต้องการของเหลวอื่นๆ ที่มีน้ำตาล โซดา น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้าน ชาหรือกาแฟอีกต่อไป
เพิ่มพลังงานความแข็งแรงสุขภาพคุณพร้อมที่จะเคลื่อนไหวดังนั้นจึงใช้พลังงานมากขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่
เพียง 1 กฎ: น้ำสองถ้วย 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
กฎพื้นฐานของการรับประทานอาหารในน้ำสำหรับคนขี้เกียจ - ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนมื้ออาหาร 20 นาที ขณะรับประทานอาหารและสองชั่วโมงหลังอาหารคุณไม่ควรดื่ม
ในการปฏิบัติตามกฎนี้จุดรวมของอาหารและการเคลื่อนไหวทางจิตวิทยาที่ซ่อนอยู่ พวกเขาบอกว่ากินโปรดกินก่อนดื่มน้ำ และผู้คนกำลังเคี้ยวแซนวิชแบบกลไกอยู่แล้วและรอเวลาในขณะเดียวกันก็คิดถึงเรื่องนั้น แต่ในความเป็นจริงเขาหิวหรือไม่หรือแซนวิชนี้เป็นเพียงเพื่อเพิ่มประสบการณ์?
ชนิดของน้ำที่จะดื่ม
จะดีกว่าถ้าคุณดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่มีแก๊สเช่นบ่อบาดาลภูเขาหิมะหรือในกรณีที่รุนแรงที่สุดคือน้ำที่กรองแล้ว น้ำประปาที่ต้มในระหว่างการให้ความร้อนจะสูญเสียเกลือและแร่ธาตุที่มีค่าเป็นหลักดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มในปริมาณมาก
อุณหภูมิของเครื่องดื่มควรเป็นห้อง อย่าดื่มน้ำในอึกเดียวและ SIPS ขนาดเล็กที่เป็นเศษส่วนดังนั้นเธอจะอยู่ในร่างกายได้นานขึ้น
คุณควรทานอาหารนี้ปีละครั้ง 1. อาหารน้ำไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหาร ไต หัวใจ หรือตับ เนื่องจากอาหารที่เป็นน้ำเป็นภาระสำหรับสิ่งมีชีวิต ปริมาณรายวันที่ผ่านเข้าไปในร่างกายของน้ำได้เป็นสองเท่าของคำแนะนำด้านอาหารมาตรฐาน
และแน่นอนก่อนที่จะกินน้ำสำหรับคนขี้เกียจปรึกษาแพทย์ของคุณ
แข็งแรง!