เราเคยชินกับความจริงที่ว่าน้ำผลไม้สดเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และสารที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นสำหรับทุกคน และบางครั้งเราก็ถูกพาตัวไปโดยไม่รู้ข้อมูลด้านต่าง ๆ ของป้อมปราการอย่างเต็มที่ ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพก็มีข้อเสีย บางครั้งก็ไม่สำคัญและบางครั้งก็สังเกตได้ถ้าเรากำลังพูดถึงการใช้งานปกติ น้ำผลไม้มีอันตรายอย่างไร?
น้ำผลไม้สามารถทำอันตรายต่อระบบทางเดินอาหาร
ผลไม้สดมีกรดเข้มข้นสูง และมีประโยชน์และจำเป็นในตัวมันเอง อย่างไรก็ตามในปริมาณมากจะทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนต้น และลำไส้ ดังนั้นผู้ที่มีประวัติโรคเรื้อรังของอวัยวะเหล่านี้จึงไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ ไม่แนะนำให้ใช้ในขณะท้องว่าง
น้ำผลไม้ทำลายฟันของคุณ
กรดชนิดเดียวกันสามารถทำลายเคลือบฟันและทำให้เยื่อเมือกในช่องปากระคายเคือง นั่นคือเหตุผลที่ในสถานประกอบการ น้ำผลไม้มักจะเสิร์ฟพร้อมฟาง เพื่อให้เครื่องดื่มออกจากลิ้นและลำคอให้น้อยที่สุด จำสิ่งนี้ไว้ และอย่าดื่มน้ำผลไม้หลังจากแปรงฟันหรือไปหาหมอฟันเมื่อเคลือบฟันอ่อนแอ
น้ำผลไม้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้
หากคุณไม่แพ้ผลไม้ใด ๆ เมื่อวานนี้ไม่ได้หมายความว่าผลไม้นี้จะไม่ปรากฏให้เห็นตลอดเวลาในชีวิตของคุณ มีน้ำผลไม้มากกว่าหนึ่งแก้วในแก้วเดียวซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ที่ไม่คาดคิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลไม้รสเปรี้ยว
น้ำผลไม้กระตุ้นให้น้ำหนักขึ้น
นอกจากสารที่มีประโยชน์แล้วน้ำผลไม้ยังมีน้ำตาลจำนวนมาก ในขนมปังสดหนึ่งแก้วน้ำตาลประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ! ดังนั้นหากคุณกำลังพยายามกำจัดน้ำหนักส่วนเกินให้เจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำในสัดส่วนที่สะดวก เพื่อลดจำนวนคาร์โบไฮเดรต