หากโรงเรียนของคุณไม่สามารถให้บริการอาหารมังสวิรัติแก่คุณได้ ต่อไปนี้คือแนวคิดเกี่ยวกับอาหารกลางวันที่โรงเรียนที่รวดเร็ว ง่าย และอร่อยที่ควรนำมาจากที่บ้าน
แซนวิช ใส่ไส้บนขนมปังประเภทโปรด ไม่ว่าจะเป็นแป้งตอร์ติญ่า เบเกิล พิต้า หรือขนมปังสไลซ์ การกรอก:
เนยวอลนัทและเยลลี่ (หรือแอปเปิ้ลหั่น, กล้วยและสตรอเบอร์รี่) แซนวิชมังสวิรัติ (พริกแดง, แตงกวา, ผักกาดหอมและมะเขือเทศกับฮัมมัสหรือครีมชีสมังสวิรัติ) สลัดกับเต้าหู้เทมเป้, ผักกาดหอมและมะเขือเทศกับสลัดมายองเนสถั่วเหลืองกับเนื้อถั่วเหลือง, มะเขือเทศ , หัวหอม , มายองเนสถั่วเหลือง, มัสตาร์ดและฮัมมุสฟาลาเฟลกับแตงกวา, มะเขือเทศและซอสทาฮินี
ซุป (ในกระติกน้ำร้อน):
minestrone ถั่วเลนทิล พริก มะเขือเทศ โหระพา ซุปข้าวโพด
สลัด:
สลัดพาสต้า (พาสต้าปรุงสุก บร็อคโคลี่และแครอทกับซอส) สลัดทาโก้ (ถั่วดำ ข้าวโพด พริกแดงและผักชี) สลัดก๋วยเตี๋ยวงา (บะหมี่โซบะเย็นใส่บร็อคโคลี่ แครอท และเมล็ดงาในซอสถั่วลิสง) สลัดผลไม้ (ผลไม้สับในน้ำมัน) กับน้ำส้มสายชูบัลซามิก) สลัดผักดิบ (ผักใบเขียวกับผักต่างๆ และน้ำสลัด)
แนวคิดอื่น ๆ :
ถั่วเบอร์ริโต (ขนมปังกับถั่ว ข้าว และซัลซ่า) ข้าวกล้องกับผักและเต้าหู้ พืชตระกูลถั่วและธัญพืช (ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่ว ข้าว คีนัว ฯลฯ) บะหมี่กับซอสและผัก ชีสถั่วเหลืองและแครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ด ปอเปี๊ยะผักและถั่วลิสง ซอส เพิ่มของว่างและขนมหวานและคุณมีอาหารที่สมบูรณ์
ของว่าง:
เพรทเซล แครกเกอร์โฮลเกรน ถั่ว ผักกับฮัมมุส
ขนม:
ผลไม้ (สดหรือแห้ง) โยเกิร์ตถั่วเหลือง พุดดิ้งถั่วเหลือง คุกกี้มังสวิรัติ มัฟฟินหรือขนมอบอื่นๆ
เครื่องดื่ม:
น้ำขวดนมถั่วเหลืองหรือนมข้าว
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо