อะไรคือประโยชน์ในลูกพลับ

ลูกพลับเป็นแหล่งของวิตามินและธาตุต่างๆมากมายที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นและหลีกเลี่ยงอาการและโรคที่ไม่พึงประสงค์

ฤดูหนาวฤดูใบไม้ร่วง - เวลาที่ผลไม้จำนวนมากหายไปจากชั้นวางของในตลาดและร้านค้าและในระดับหนึ่งลูกพลับก็ใช้กระบองของแหล่งที่มาของสารอาหารที่จำเป็น ทำไมคุณควรรักลูกพลับและรวมไว้ในอาหารของคุณด้วย?

ลูกพลับมีวิตามิน A และ C ซึ่งมีความสำคัญมากในช่วงที่ไวรัสระบาดและการติดเชื้อเมื่อเริ่มมีอากาศหนาวเย็น วิตามินเหล่านี้ยังช่วยลดอาการเจ็บคอและช่องจมูก

ลูกพลับเป็นแหล่งแคลเซียม ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างโครงกระดูกในเด็กเล็ก และสภาพของเส้นผม ฟัน และเล็บของผู้ใหญ่ ขอแนะนำให้กินลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้เนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง

ลูกพลับมีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ ช่วยป้องกันการเกิดโรคปอดบวมช่วยบรรเทาอาการไอเป็นเวลานานได้อย่างมีนัยสำคัญและปกป้องปอดจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของสภาพแวดล้อมภายนอก เบต้าแคโรทีนยังมีประโยชน์สำหรับโรคของไตและระบบทางเดินปัสสาวะขจัดสารพิษออกจากร่างกายและป้องกันการอักเสบ แคโรทีนในลูกพลับเป็นวิธีการรักษาที่รู้จักกันดีในการรักษาความผิดปกติทางสายตา

ลูกพลับมีธาตุเหล็กจำนวนมาก ดังนั้นผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กและมีแนวโน้มว่าจะต้องใส่ใจกับลูกพลับอย่างแน่นอน ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ จึงมีข้อบ่งชี้สำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากภาวะโลหิตจางมักเกิดจากภาวะนี้

ลูกพลับช่วยในเรื่องความผิดปกติของการย่อยอาหารและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในระบบทางเดินอาหาร ตะคริวจุกเสียดอาหารไม่ย่อยอิจฉาริษยา - สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้ลูกพลับเป็นกลาง

ผลไม้นี้ยังมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่น ๆ ของระบบประสาท ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าปรับอารมณ์ให้เป็นปกติและปรับการปะทุที่ไม่สามารถควบคุมได้

ลูกพลับสามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและบรรเทาอาการตามมาได้เช่นเวียนศีรษะปวดศีรษะและอ่อนแรง ลูกพลับมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด

ลูกพลับเหมาะสำหรับปัญหาผิวเช่นสิวสิ่งสกปรกและรูขุมขนอุดตันผิวแห้งเกินไปหรือมันเกินไป ในการทำเช่นนี้นอกเหนือจากการใช้ภายในแล้วคุณสามารถทำมาสก์เครื่องสำอางได้โดยผสมเนื้อลูกพลับกับไข่แดง การใช้ลูกพลับภายนอกยังใช้ได้ผลกับบาดแผลและแผลไฟไหม้

มันมีประโยชน์แค่ไหน!

ลูกพลับในการปรุงอาหาร

คุณสามารถทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพ ของว่าง ของหวาน และสลัดจากลูกพลับ นี่เป็นเพียงสูตรอาหารบางส่วนที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อแนะนำลูกพลับในอาหาร ไม่เพียงแต่ในรูปแบบธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนผสมในอาหารจานอร่อยอีกด้วย: ลูกพลับแห้ง ลูกพลับอบกับคอทเทจชีส ชัทนีย์ลูกพลับ ชีสเค้กกับลูกพลับ ส้ม และทับทิม ทาร์ตกับลูกพลับ “Winter Sun” สิ่งนี้และอื่น ๆ อีกมากมายสามารถเตรียมได้จากผลไม้ที่ยอดเยี่ยมเช่นลูกพลับ 

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ลูกพลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นอันตราย อ่านบทความใหญ่ของเรา