เพื่อน ๆ ที่รักฉันขอแนะนำว่าอย่าเพิ่งหมดกำลังใจในสัปดาห์สุดท้ายของฤดูร้อน แต่ควรใช้มันอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยมีหนังสือดีๆอยู่ในมือ อย่าลังเลที่จะเลือกจากโหลของฉันต้องอ่าน! สิ่งเหล่านี้เป็นหนังสือที่น่าสนใจที่สุดในความคิดของฉันซึ่งครั้งหนึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเปลี่ยน ฉันคิดว่าพวกเขาจะกำหนดให้คุณเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณและชีวิตของคนที่คุณรัก หัวข้อหลักคือเราจะทำอย่างไรเพื่อให้มีชีวิตยืนยาวและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น วิธีหย่านมตัวเองและลูก ๆ จากขนมหวาน ทำอย่างไรจึงจะตอบสนอง“ วัยที่สาม” ด้วยจิตใจที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงมากมาย!
- จีนศึกษาโดย Colin Campbell
เกี่ยวกับอะไร: การรับประทานอาหารมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรง (โรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งเบาหวานและโรคแพ้ภูมิตัวเอง) อย่างไรการทำงานของอุตสาหกรรมอาหาร
การวิจัยของศาสตราจารย์ Cornell กลายเป็นงานวิจัยที่ใหญ่ที่สุดชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการรับประทานอาหาร และเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุดแห่งหนึ่งในวงการวิทยาศาสตร์ แนะนำเป็นอาหารสำหรับความคิด!
- การวิจัยภาษาจีนในทางปฏิบัติโดย Thomas Campbell
เกี่ยวกับอะไร: ผักสด ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ดสามารถทดแทนยาเม็ดและทำให้สุขภาพดีได้
ลูกชายของโคลินแคมป์เบลแพทย์ฝึกหัดกำลังนำทฤษฎีของพ่อมาทดสอบว่าอาหารที่ทำจากพืชสามารถปรับปรุงสุขภาพและยืดอายุได้ หนังสือเล่มนี้อ่านเหมือนเรื่องราวนักสืบที่น่าจับตาดูโดยเปิดเผยข้อเท็จจริงที่ไม่น่าดูของอุตสาหกรรมอาหาร
โบนัส: ผู้เขียนเสนอระบบโภชนาการของตัวเองและอาหารสองสัปดาห์
- Blue Zones, Blue Zones: เคล็ดลับการปฏิบัติ, Dan Buettner
เกี่ยวกับอะไร: ทำอะไรกินทุกวันถึงจะอายุ 100 ปี.
หนังสืออีกเล่มที่มีภาคต่อ: ในเล่มแรกผู้เขียนได้สำรวจวิถีชีวิตใน XNUMX ภูมิภาคของโลกซึ่งนักวิจัยพบว่ามีคนอายุมากกว่าหนึ่งร้อยปี ประการที่สองจะเน้นไปที่การรับประทานตับระยะยาวของ“ โซนสีฟ้า”
- “ ก้าวข้าม เก้าก้าวสู่ชีวิตนิรันดร์ ” Ray Kurzweil, Terry Grossman
เกี่ยวกับอะไร: ทำอย่างไรจึงจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นและในขณะเดียวกันก็ยังคง“ อยู่ในอันดับ”
หนังสือเล่มนี้เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสุขภาพและวิถีชีวิตของฉัน ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะทำความรู้จักกับผู้เขียนคนหนึ่งเป็นการส่วนตัวและสัมภาษณ์เขา ผู้เขียนได้พัฒนาโปรแกรมเชิงปฏิบัติสำหรับการต่อสู้เพื่ออายุยืนที่มีคุณภาพสูงโดยสังเคราะห์ประสบการณ์หลายปีความรู้สมัยใหม่ความสำเร็จล่าสุดของวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
- “ อายุแห่งความสุข”,“ ต้องการและทำได้”, Vladimir Yakovlev
เกี่ยวกับอะไร: เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี 70 และมากกว่า 100 ปี
นักข่าวและช่างภาพ Vladimir Yakovlev เดินทางไปทั่วโลกถ่ายภาพและรวบรวมประสบการณ์ของผู้คนในวัยชรายังคงมีชีวิตที่กระตือรือร้นเป็นอิสระและเติมเต็ม
- “ สมองถูกปลดระวาง มุมมองทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวัยชรา”, André Aleman
เกี่ยวกับอะไร: เป็นไปได้หรือไม่ที่จะป้องกันโรคอัลไซเมอร์และควรส่งเสียงเตือนหากคุณหลงลืม
ฉันชอบหนังสือเล่มนี้ที่เน้น "ลงมือปฏิบัติ": คุณตอบคำถามเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีอาการของความบกพร่องทางสติปัญญาหรือไม่และปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เขียนเพื่อป้องกันหรือชะลอการลดลงทางสติปัญญาและความเสื่อมโทรมของสมองให้ได้มากที่สุด ดูเคล็ดลับบางอย่างได้จากลิงก์ด้านบน
- วิธีหย่านมลูกของคุณจากความหวานโดย Jacob Teitelbaum และ Deborah Kennedy
เกี่ยวกับอะไร: ทำไมน้ำตาลจึงไม่ดีต่อลูกน้อยของคุณและเป็นสิ่งเสพติด และแน่นอนวิธีหย่านมเด็กจากขนมหวาน
หากลูกของคุณกินขนมมากเกินไปก็ถึงเวลาที่ต้องเริ่มต่อสู้กับปัญหานี้ หลังจากนั้นนิสัยการกินจะถูกสร้างขึ้นในวัยเด็ก ผู้เขียนหนังสือได้เสนอโปรแกรมสำหรับกำจัดการติดน้ำตาลใน 5 ขั้นตอน
- ปราศจากน้ำตาล, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler
เกี่ยวกับอะไร: การติดน้ำตาลประเภทใดที่มีอยู่และจะกำจัดได้อย่างไร
หมอและนักข่าวเสนอมากกว่าคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับวิธีลดน้ำตาลในอาหารของคุณ ผู้เขียนกล่าวว่าทุกคนมีเหตุผลในการเสพติดขนมหวานตามลำดับและวิธีแก้ปัญหาจะต้องเลือกทีละอย่าง