สิ่งที่คุณต้องกินในตอนท้ายของฤดูร้อน

ต้นเดือนกันยายนเป็นช่วงที่เครียดที่สุดของปี เห็นด้วยกับการเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วง - ในการท้าทายกฎแห่งธรรมชาติทั้งหมด - โลกมีชีวิตชีวาขึ้นหลังจาก "การพักตัวในฤดูร้อน": เด็ก ๆ ไปโรงเรียนเริ่มรายการทีวีใหม่สรุปสัญญาผู้คนกลับไปที่เมือง

และครั้งนี้เมื่อจับคู่กับความเครียดค่อนข้างมากในช่วงวันหยุดก็ต้องเข้าตารางงาน...

เพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์เศร้าและความเครียดจะช่วยให้โภชนาการที่เหมาะสม เราได้รวบรวมรายชื่อผลิตภัณฑ์ TOP ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์และความมีชีวิตชีวาได้

ผักขม

ผักโขมมีกรดโฟลิกที่ช่วยลดระดับความเครียดและลดอาการซึมเศร้า ผักโขมยังมีแมกนีเซียมอยู่มาก ซึ่งทำให้ระบบประสาทสงบและทำให้คนดีขึ้น

ปลา

ปลาทะเลมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากมาย ช่วยเสริมการทำงานของสมอง ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และทำให้กระบวนการภายในร่างกายทั้งหมดเป็นปกติ: ความจำที่ดี สมาธิจดจ่อ และความสำเร็จในการทำงาน - กุญแจสู่สภาวะเชิงบวกและการเสริมสร้างอารมณ์ของคุณ

ถั่วลิสง

เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยเพิ่มอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วควรอยู่แค่เพียงปลายนิ้วสัมผัส นอกจากกรดไขมันที่กล่าวข้างต้นแล้ว ถั่วยังมีวิตามิน บี และอีหลายชนิด ซึ่งต่อสู้กับความเครียด ปรับปรุงรูปลักษณ์ และเพิ่มความนับถือตนเอง

นม

นม – แหล่งของแคลเซียมและวิตามิน D, B2, B12 ที่กำลังดิ้นรนกับความเครียดและอารมณ์ไม่ดี ไม่น่าแปลกใจเลยที่การดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วก่อนนอน ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

กระเทียม

กระเทียมแม้จะมีกลิ่นและรสเผ็ดจัดซึ่งไม่อนุญาตให้รับประทานมาก แต่ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เข้มข้นกว่าแม้จะรับประทานในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม องค์ประกอบของกระเทียมสามารถขับไล่การโจมตีของโรคไวรัสและร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่แข็งแรงมีอารมณ์ขันและความร่าเริง ภาวะซึมเศร้าและความเครียดจะทำลาย