ทำไมขาเป็นตะคริว

จากสถิติพบว่าผู้คนมากกว่า 80% ในโลกเป็นตะคริวที่ขาเป็นประจำ แพทย์ระบุว่าสาเหตุหลักของตะคริวที่ขาคือความเครียดของกล้ามเนื้อ โรคประสาท และการละเมิดสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในเซลล์กล้ามเนื้อเนื่องจากขาดวิตามินและแร่ธาตุ อาการชักเกิดขึ้น: • ผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน เช่น ผู้ช่วยฝ่ายขาย วิทยากร สไตลิสต์ ฯลฯ เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะมีอาการอ่อนล้าที่ขาเรื้อรัง ซึ่งจะตอบสนองด้วยการเป็นตะคริวตอนกลางคืน • ผู้หญิง – เนื่องจากการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ • หลังจากออกแรงมากเกินไป • เนื่องจากภาวะอุณหภูมิต่ำรวมทั้งในน้ำเย็น • เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินดีและบี โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม สารทั้งหมดนี้ช่วยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและควบคุมแรงกระตุ้นของเส้นประสาท • ในผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่ขา และการขาดแคลเซียมในร่างกาย หากกล้ามเนื้อกระตุกเริ่มเกิดขึ้นเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ - อาจเป็นได้ อาการของโรคอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้: • เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis และ obliterating atherosclerosis; • เท้าแบน; • อาการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่ที่ขา; • ภาวะไตวาย; • การละเมิดระบบหัวใจและหลอดเลือด; • โรคของต่อมไทรอยด์; • โรคเบาหวาน; • อาการปวดตะโพก จะทำอย่างไรถ้าคุณขยำขา: 1) พยายามผ่อนคลายขา จับเท้าด้วยมือทั้งสองข้างแล้วดึงเข้าหาตัวให้มากที่สุด 2) เมื่อความเจ็บปวดบรรเทาลงเล็กน้อย ใช้มือข้างหนึ่งนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบอย่างเข้มข้น 3) หากยังปวดอยู่ ให้บีบกล้ามเนื้อที่ตึงไว้แรง ๆ หรือใช้ของมีคมทิ่มเบา ๆ (เข็มหรือเข็ม) 4) เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ ให้ทาขี้ผึ้งอุ่นๆ บนจุดที่เจ็บ แล้วนอนลงสักครู่โดยยกขาขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดไหลออก

ดูแลตัวเองนะ! ที่มา: blogs.naturalnews.com แปล: ลักษมี