โยคะกับการกินเจ ช่วยกัน

Allison Biggar ผู้เขียนสารคดีเกี่ยวกับผู้ที่กำจัดโรคร้ายแรงหรือฟื้นตัวได้สำเร็จหลังจากเกิดโรคดังกล่าวด้วยความช่วยเหลือจากอาหารมังสวิรัติ ดึงความสนใจของสาธารณชนต่อความจริงที่ว่าการกินเจและโยคะช่วยเสริมซึ่งกันและกันได้เป็นอย่างดี เอฟเฟกต์ที่น่าทึ่ง

นักเคลื่อนไหวที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและผู้เขียนหนังสือสูตรอาหารมังสวิรัติที่เพิ่งตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ (หลายเล่มช่วยชีวิตได้จริง!) เน้นย้ำถึงประโยชน์ของโยคะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ และอื่นๆ ในบทความล่าสุดของเธอ เธอเชื่อว่าแม้ว่าหลายคนจะรู้ว่าโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยต่อสู้กับความเครียด แต่ใช่ว่าทุกคนจะรู้ว่าการฝึกโยคะยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ รวมทั้งกำจัดนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและชำระร่างกายของสารพิษ!

แอลลิสันดึงความสนใจของผู้ทานมังสวิรัติทุกคนให้สนใจว่าการหายใจลึกๆ ซึ่งใช้ในโยคะเป็นการออกกำลังกายแบบสแตนด์อโลน และยังจำเป็นสำหรับเทคนิคอื่นๆ ส่วนใหญ่ด้วย ซึ่งมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการ "เผาผลาญ" แคลอรี จากการประมาณการทางการแพทย์ การหายใจด้วยโยคะลึกอย่างถูกต้องจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการปั่นจักรยานอยู่กับที่ถึง 140%! เป็นที่ชัดเจนว่าเทคนิคดังกล่าวสูญเสียประสิทธิภาพไปมากหากบุคคลบริโภคอาหารขยะและกินเนื้อสัตว์ทุกวัน แต่สำหรับคนที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพโดยทั่วไป การออกกำลังกายดังกล่าวมีประโยชน์มาก

ปรากฏการณ์อีกประการหนึ่งที่ดึงดูดความสนใจของ Allison ก็คือ จากการศึกษาพบว่า โยคะแบบกลับหัวนั้นช่วยลดคอเลสเตอรอลและทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ท่าฤvertedษีไม่เพียงแต่ Sirshasana (“headstand”) หรือ Vrischikasana (“ท่าแมงป่อง”) ที่ยากมาก แต่ยังรวมถึงตำแหน่งของร่างกายทั้งหมดที่ท้องและขาสูงกว่าหัวใจและศีรษะ – หลายท่าไม่ยากสำหรับ การดำเนินการและสามารถเข้าถึงได้แม้กระทั่งสำหรับผู้เริ่มต้น ตัวอย่างเช่น อาสนะเหล่านี้ (ท่าคงที่) ของโยคะคลาสสิกเช่น Halasana (“ท่าไถ”), Murdhasana (“ยืนบนศีรษะ”), Viparita Karani อาสนะ (“ท่าคว่ำ”), Sarvangasana (“เบิร์ช”) ต้นไม้”), นามัน ปราณมะสนะ (“ท่าสวดมนต์”) และอื่น ๆ อีกจำนวนหนึ่ง

ปรมาจารย์โยคะสมัยใหม่หลายคน - ที่ไม่กลัวการสูญเสียลูกค้าส่วนสำคัญอีกต่อไป! – ประกาศอย่างเปิดเผยว่าสำหรับการฝึกโยคะอย่างจริงจัง จำเป็นต้องปฏิเสธเนื้อสัตว์และอาหารที่เป็นอันตรายอื่นๆ โดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น หนึ่งในครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงที่สุดในสหรัฐอเมริกา – Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) – ได้บันทึกวิดีโอพิเศษซึ่งเธออธิบายอย่างแพร่หลายว่าทำไมโยคะถึงกลายเป็นวีแก้นและมีแรงบันดาลใจจากมุมมองทางปรัชญาอย่างไร เธอเตือนสาวกของเธอว่าพระบัญญัติ “อหิงสา” (“ไม่ใช้ความรุนแรง”) เป็นกฎข้อแรกในหลักศีลธรรมและจริยธรรมของโยคะ (ชุดของกฎ 5 ข้อคือ “ยามะ” และ “นิยามา”)

เอลลิสัน ซึ่งในงานของเธอมีความสนใจอย่างชัดเจนในประโยชน์ต่อสุขภาพของเทคโนโลยีต่างๆ (แทนที่จะบรรลุเป้าหมายทางโยคะในการปลุกพลัง Kundalini และการตรัสรู้ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในโยคะคลาสสิกของอินเดีย) โดยเฉพาะอย่างยิ่งแนะนำรูปแบบตะวันตกสมัยใหม่สองแบบให้กับผู้อ่านของเธอ ประการแรก Bikram Yoga ซึ่งเกี่ยวข้องกับการฝึกท่าโยคะขั้นพื้นฐานในห้องที่มีอุณหภูมิและความชื้นของอากาศสูงและประการที่สอง Ashtanga Yoga ซึ่งรวมการฝึกท่าที่ซับซ้อนกับการหายใจประเภทต่างๆ รวมถึงไดอะแฟรมลึก . เธอยังแนะนำการฝึกโยคะบำบัดซึ่งเป็นที่นิยมในตะวันตกและเป็นที่รู้จักกันดีในประเทศของเราแล้ว (ในยุคหลังโซเวียตจะแยกไม่ออกจาก "โยคะธรรมดา" และมักจะอยู่ภายใต้แบรนด์เดียวกัน) ซึ่งช่วยในการกำจัด ของโรคต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า โรคหอบหืด ปวดหลัง โรคข้ออักเสบ นอนไม่หลับ และแม้กระทั่งโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

เอลลิสันยังเตือนด้วยว่าเมื่อคุณเริ่มฝึกโยคะและอาหารเพื่อสุขภาพ คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับประโยชน์ "กรรม" ของทั้งสองอย่างและองค์ประกอบทางจริยธรรมของทั้งโยคะและการกินเจ อันที่จริงแล้ว นี่คือสิ่งที่ชารอน กันนอนพูดในสุนทรพจน์ของเธอ เรียกได้ว่าเป็นอีกก้าวหนึ่งในประวัติศาสตร์ของความร่วมมือและมิตรภาพที่ไร้ข้อกังขาระหว่างมังสวิรัติและโยคี โดยเน้นว่าจากจุดยืนของปรัชญาโยคะโดยทั่วไปแล้ว มนุษย์และสัตว์ควรได้รับการพิจารณาว่า หนึ่งเดียว – สงสัยจะเป็นมังสวิรัติหรือไม่?

สำหรับผู้ที่สงสัยว่าพวกเขาสามารถฝึกโยคะได้หรือไม่ Allison ได้กล่าวถึงคำพูดของ Bikram Chowdhury เจ้าของห้องโยคะ Bikram Yoga ว่า "ไม่เคยสายเกินไป! คุณไม่สามารถแก่เกินไป แย่เกินไป หรือป่วยเกินกว่าจะเริ่มเล่นโยคะตั้งแต่เริ่มต้นได้” Allison เน้นว่าเห็นได้ชัดว่าเมื่อรวมกับอาหารมังสวิรัติแล้ว ความเป็นไปได้ของโยคะแทบจะไร้ขีดจำกัด!

 

 

 

เขียนความเห็น