มีการจุดไฟบนต้นไม้ ให้และรับของขวัญ มีคนพูดว่าขนมปังปิ้ง โอลิเวียร์ถูกกิน ... และบ่อยครั้งหลังจากนั้น 23 คนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังปีใหม่
จำนวนภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายที่เกิดขึ้นหลังวันหยุดเกินมาตรฐานที่เป็นไปได้ทั้งหมด แท้จริงแล้ว ในเวลานี้ ร่างกายกำลังทำงานในโหมดผิดปกติ ตามกฎแล้ว นี่คือการดื่มแอลกอฮอล์ ภาวะทุพโภชนาการ และกิจวัตรประจำวัน โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีอะไรที่เป็นอันตรายต่อบุคคลมากไปกว่าการละเมิดวิถีชีวิตปกติซึ่งนำไปสู่ความเครียดที่รุนแรงมาก ไม่ใช่เรื่องที่โรคประสาทที่รุนแรงที่สุดได้รับการรักษาด้วยกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวด
มีหลายสาเหตุสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังปีใหม่ นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลที่เกิดจากการขาดเวลากลางวันและวิตามิน ที่นี่และสะสมความอ่อนล้าทางอารมณ์ขาดความสัมพันธ์ใกล้ชิด ที่นี่และเข้าใจว่าวันหยุดสิ้นสุดลงแล้วและปาฏิหาริย์ยังไม่เกิดขึ้น ทำอย่างไรไม่ให้ตกต่ำหลังปีใหม่?
พยายามเข้าสู่ระบอบการปกครองโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในจังหวะชีวิตปกติของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องสร้างการย่อยอาหารหากถูกรบกวนด้วยความช่วยเหลือของตัวแทนเอนไซม์ทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษหากจำเป็นและช่วยให้ตับฟื้นตัวหลังจากทำงานหนักปีใหม่ ดื่มสมูทตี้ ดีท็อกซ์เบาๆ และรวมอาหารเมตาบอลิซึมไว้ในอาหารของคุณ
วันหยุดพักผ่อนในวันถัดไปควรอุทิศให้กับตัวเองและตัวคุณเองเท่านั้นเพื่อนอนหลับฝันดีและใช้เวลาทั้งวันในแบบที่คุณต้องการ ให้เวลาตัวเองอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อผ่อนคลายอย่างที่จิตวิญญาณต้องการ ไม่ใช่สถานการณ์ หน้าที่ หรือสมาชิกในครอบครัว
หากคุณยังมีคลื่นของม้ามอยู่ ให้ลองเพ่งความสนใจไปที่คนที่แย่กว่าคุณ ให้ความสนใจกับผู้ที่ต้องการทำให้คนแปลกหน้ามีความสุขด้วยความประหลาดใจให้ความช่วยเหลือผู้ปกครอง สิ่งสำคัญคืออย่าจมอยู่กับความรู้สึกเชิงลบ มองหาวิธีแสดงออก เรียนรู้สิ่งใหม่และน่าสนใจ
และบางที วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดเพลงบลูส์ก็คือการตั้งเป้าหมายใหม่ สร้างความปรารถนาใหม่ๆ สิ่งนี้จะคืนศรัทธาในเทพนิยายในตัวคุณและจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ สามารถทำได้โดยใช้ Wish Card - ลองนึกถึงสิ่งที่คุณปรารถนา
- Pinterest,
- ติดต่อกับ
และแน่นอนว่าการทำอาหารเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมาก แต่ไม่เพียงแต่เมื่อคุณปรุงอาหารเพื่อเลี้ยงดูครอบครัวของคุณเท่านั้น แต่เมื่อคุณสนุกกับกระบวนการนี้ จากสูตรใหม่ หรือตัดสินใจที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งใหม่ๆ เพื่อสัมผัสประสบการณ์เทคนิคการทำอาหารที่ยังไม่เคยทดลองมาก่อน เปิดเพลงไพเราะและปล่อยให้ศิลปะการทำอาหารทะลักออกมาเหนือความเหนื่อยล้าของคุณราวกับยาหม่อง
หรือเยี่ยมชมชั้นเรียนทำอาหาร และถึงแม้คุณจะต้องถอดชุดนอนตัวโปรดออก ความรู้ใหม่ ๆ และความสำเร็จใหม่ ๆ ของคุณเองจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
มีความสุขและมีสุขภาพดี!