กำหนดเส้นตาย
ไม่ว่าคุณจะสมัครเข้าร่วมกิจกรรมที่มีอยู่หรือตั้งเป้าหมายด้วยตนเอง ควรมีวันที่สำคัญในใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและรู้ว่าตารางงานที่หนักหน่วงไม่ได้อยู่ตลอดไป
ร่วมทีมกับผู้อื่น
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้คนจะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นหากได้รับการสนับสนุนจากภายนอก ขอให้เพื่อนหรือญาติของคุณไปยิมกับคุณ ในบางห้องโถง คุณจะได้รับส่วนลดสำหรับหลายๆ คนด้วยซ้ำ ให้กำลังใจกันในช่วงเวลาที่สูญเสียแรงจูงใจและความเหนื่อยล้า
กินให้ถูกต้อง
หากคุณเพิ่มปริมาณของการออกกำลังกาย คุณจะต้องเพิ่มและปรับปรุงอาหารให้เหมาะสม คุณจะไม่สามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลาหากคุณยังคงกินต่อไปเหมือนไม่ได้ออกกำลังกาย และที่น่าดึงดูดที่สุดคือการเลิกฝึก คาดหวังสิ่งล่อใจนี้ล่วงหน้า
ทำเครื่องหมายในช่อง
คุณสามารถค้นหาแผนการออกกำลังกายสำหรับงานต่างๆ ทางออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย ตั้งแต่การออกกำลังกายบนโซฟาไปจนถึงการวิ่งมาราธอน ตรวจสอบความถูกต้องของแผนเหล่านี้หรือจัดทำแผนของคุณเองกับโค้ช พิมพ์แผนผังที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองแล้วแขวนไว้บนผนัง ในตอนท้ายของวัน ให้ทำเครื่องหมายที่เครื่องหมายของงานที่ทำเสร็จแล้ว เชื่อฉันสิ มันเป็นแรงบันดาลใจมาก
ไม่ต้องกังวล
หากคุณขาดเรียนไปหนึ่งวันเพราะมีภาระหน้าที่อื่นๆ หรือรู้สึกไม่สบาย สิ่งสำคัญคืออย่าเกลียดตัวเองเพราะเหตุนี้ ทำตามความเป็นจริงและจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงมีการเบี่ยงเบนจากแผนอยู่เสมอ อย่าใช้ความผิดพลาดเป็นข้ออ้างในการยอมแพ้ แต่จงใช้มันเป็นเหตุผลที่จะทำงานหนักขึ้นในครั้งต่อไป แต่อย่าให้ตัวเองมากเกินไปในการออกกำลังกายครั้งต่อไปอย่าลงโทษตัวเอง มันจะปลูกฝังให้คุณไม่ชอบเล่นกีฬา
ปรนเปรอตัวเอง
เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายหรือบรรลุเป้าหมายสำคัญระหว่างทาง ให้รางวัลตัวเอง นี้จะช่วยให้คุณไป ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดหรือไอศกรีมมังสวิรัติสักชาม คุณสมควรได้รับมัน!
ร่วมทำบุญตักบาตร
แรงจูงใจที่ดีที่สุดคือการรู้ว่าในขณะที่คุณมีสุขภาพดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น คุณก็กำลังหาเงินเพื่อการกุศลด้วยเช่นกัน เลือกการแข่งขันกีฬาการกุศลและเข้าร่วม หรือบริจาคเงินเองในแต่ละขั้นตอนที่เสร็จสมบูรณ์ในแผนการฝึกอบรม เห็นด้วยกับเพื่อนและครอบครัวว่าคุณจะบริจาคเงินเพื่อการกุศลร่วมกันหากคุณบรรลุเป้าหมาย คุณยังสามารถเลือกที่จะเป็นอาสาสมัคร – นี่เป็นวิธีการกุศลอีกด้วย