น้ำมันหอมระเหย (อโรมาเธอราพี) สามารถรวมเข้ากับการรักษาปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องมีส่วนผสมที่ถูกต้องและสูตรที่ถูกต้อง กล่าวโดยนักธรรมชาติวิทยา Maurice Nicole¹ และ Roseline Gagnon².

"ใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีคุณภาพเท่านั้นและใช้อย่างถูกต้อง: ด้วยปริมาณที่เหมาะสมและเส้นทางการบริหารที่ถูกต้อง" Maurice Nicole อธิบาย

การใช้อโรมาเธอราพีเพื่อรักษาตัวเองต้องได้รับคำแนะนำจากนักบำบัดโรคที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์: น้ำมันหอมระเหยบางชนิดระคายเคืองต่อผิวหนัง บางชนิดทำให้ไวต่อแสงแดดมากขึ้น เป็นต้น

ผู้เชี่ยวชาญสองคนของเราตกลงที่จะแบ่งปันเคล็ดลับบางประการ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำมันหอมระเหยที่หลากหลายได้อย่างปลอดภัย เพื่อทดลองกับข้อเสนอของพวกเขา คุณจะต้อง สี่น้ำมันหอมระเหย:

• ลาเวนเดอร์แท้ ou เป็นทางการ (ลาเวนเดอร์ angustifolia): ยอดดอก (ฝรั่งเศส);
• สะระแหน่ (เมนธา x ปิเปอริต้า ความหลากหลาย officinalis): ชิ้นส่วนทางอากาศ (ฝรั่งเศสหรือสหรัฐอเมริกา);
• โก้เก๋สีดำ (พิเซีย มาเรียนา): เข็ม (แคนาดา);
• ยูคาลิปตัสมะนาว (ยูคาลิปตัส citriodora citronellalifera): ใบไม้ (มาดากัสการ์ เวียดนาม หรือออสเตรเลีย)

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยให้คุณมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัว หรือเมื่อความสามารถในการมีสมาธิของคุณลดลง

นอนไม่หลับกับความเครียด

น้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์แท้ (เรียกอีกอย่างว่าดอกลาเวนเดอร์ทางการ) ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับคุณธรรมที่สงบเงียบ ช่วยในการนอนหลับในกรณีที่นอนไม่หลับเป็นครั้งคราว ในยามเครียด เป็นต้น ก่อนนอน หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์แท้ 20 หยดลงบนปลายแขนและช่องท้อง (ตรงกลางช่องท้อง ระหว่างกระดูกหน้าอกกับสะดือ) ถ้าคุณรู้สึกเช่นนั้น ให้เพิ่มหยดลงในปลอกหมอนของคุณ น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ไม่ทำให้เกิดคราบเพราะไม่มีไขมัน ทำซ้ำแอปพลิเคชันหากคุณตื่นขึ้นและมีปัญหาในการหลับ สมัครได้ทุกๆ XNUMX นาที ไม่มีปัญหา

ปวดหัวเล็กน้อยและไมเกรน

ต่อต้าน อาการปวดหัว และไมเกรนที่ไม่รุนแรง ทันทีที่มีอาการ ให้หยดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ XNUMX หรือ XNUMX หยดที่หน้าผาก วัด และติ่งหู คำแนะนำ: เทน้ำมันลงบนฝ่ามือ จุ่มนิ้วลงไป แล้วทาลงบนผิว หลีกเลี่ยงไม่ให้เข้าตา เพื่อความปลอดภัยให้หลับตาเมื่อทา

ฟื้นฟูความเข้มข้น

น้ำมันหอมระเหยสองสามหยด สะระแหน่ สายคล้องคอช่วยเพิ่มความสามารถในการ สมาธิ. นี้เล็กน้อย up มีประโยชน์ในรถ บนถนนยาวในที่มืด หรือในตอนบ่ายเมื่อความสนใจอ่อนลง

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท ไม่ว่าจะเป็นเพื่อสงบหรือกระตุ้น คุณเลือก.

นวดผ่อนคลายหรือเติมพลัง

เติมน้ำมัน การนวด, น้ำมันหอมระเหยของ ลาเวนเดอร์แท้ เพิ่มเอฟเฟกต์ ผ่อนคลาย. หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์แท้ 1 หรือ XNUMX หยดลงใน XNUMX ช้อนโต๊ะ ที่โต๊ะของน้ำมันนวดไร้กลิ่นหรือน้ำมันพืช (เช่น น้ำมันสวีทอัลมอนด์) ควรทำส่วนผสมใหม่ก่อนการนวดแต่ละครั้งดีกว่าการสำรอง สำหรับ นวดปรับสี, แทนที่น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ด้วยน้ำมันหอมระเหยของโก้เก๋สีดำในสัดส่วนที่เท่ากัน

อาบน้ำผ่อนคลาย

น้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์แท้ ยังมีประโยชน์มากในการเพิ่มเอฟเฟกต์ ผ่อนคลาย อ่างอาบน้ำ ร้อน. ก่อนใส่น้ำมันลงในน้ำอาบ ให้ผสมกับอิมัลซิไฟเออร์ เช่น 1 ช้อนโต๊ะ ล. สบู่เหลว (สบู่ล้างมือหรือน้ำยาล้างจาน ควรเป็นแบบธรรมชาติและไม่มีกลิ่น) วางสบู่ลงบนฝ่ามือ แล้วเติมน้ำมันหอมระเหย 20 ถึง 30 หยด คนให้เข้ากันแล้วหย่อนลงในน้ำอาบ

ทรีทเม้นต์ปรับสี

เพื่อทดแทนความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป a ปรับสีรักษา ด้วยน้ำมันหอมระเหยโก้เก๋สีดำ ขอแนะนำ หยดน้ำมันสองหรือสามหยดบนหลังมือขวาของคุณ จากนั้นทดสอบความยืดหยุ่นของคุณ: ทาลงบนหลังของคุณ ทางด้านขวาของกระดูกสันหลัง (ที่ความสูงหน้าอก สูงถึงมือของคุณ) ทำซ้ำท่าทางด้วยมือซ้าย ถ้าเป็นไปได้ให้มีคนสมัครให้คุณ ทำพิธีกรรมนี้ซ้ำทุกเช้าเป็นเวลาสามสัปดาห์

คุณคิดว่ายุงสามารถเห็นแต่คุณเท่านั้น? คุณเคยคิดที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อกันมันหรือไม่? สำหรับสองส่วนผสมต่อไปนี้ ควรใช้ขวดแก้ว พลาสติกสามารถเปลี่ยนองค์ประกอบทางเคมีของน้ำมันหอมระเหยได้

ยากันยุง

Le ยากันยุง ธรรมชาติด้วยน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสมะนาว เสนอทางเลือกแทนผลิตภัณฑ์ที่มี DEET (Off®) ระหว่างการเดินทางกลางแจ้งของคุณ

ในขวดแก้วที่บรรจุได้ 100 มล. ให้ผสม:

– น้ำมันหอมระเหยมะนาวยูคาลิปตัส 10 มล.

– 70 มล. ของแอลกอฮอล์ 94% (เอทานอล);

– 4 ช้อนโต๊ะ ล. (20 มล.) น้ำ

สเปรย์ไล่แมลงตามธรรมชาตินี้ควรฉีดพ่นบนเสื้อผ้ามากกว่าที่ผิวหนัง เพราะจะทำให้ผิวแห้ง ใช้เป็นประจำทุก 30 นาทีหรือชั่วโมงตามต้องการ

ยากันยุงนี้สามารถใช้ได้ในเด็กตั้งแต่อายุ 2 ปี

คำแนะนำ: พกขวดติดตัวไปด้วย เพราะน้ำมันหอมระเหยเลมอนยูคาลิปตัสช่วยลดอาการบวม รอยแดง และอาการคันที่เกิดจาก แมลงกัดต่อย. ในกรณีนี้ ให้ทาน้ำมันหอมระเหยที่รอยกัดด้วยนิ้วหรือสำลีก้าน

นักล่ามด

หากมดเข้ามาอาศัยในบ้านของคุณ นี่คือแนวคิดดั้งเดิม: ทำด้วยตัวเอง การล่ามด ด้วยน้ำมันหอมระเหยของ สะระแหน่. กลิ่นไม่ได้ฆ่ามด แต่ก็ยังมีข้อดีในการไล่มันออกไป ใช้สูตรเดียวกับยากันยุง โดยเปลี่ยนน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวยูคาลิปตัสเป็นเปปเปอร์มินต์ ฉีดพ่นบริเวณที่มดอาศัยอยู่

ผู้เชี่ยวชาญสองคนของเรายืนยันกฎสามข้อที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย

1. ซื้อสินค้าที่มีคุณภาพ อย่าปฏิบัติตามกฎราคาต่ำสุด ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองของเรากล่าวว่าการซื้อน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อคุณสมบัติในการรักษาโรค ในร้านค้า การค้นหาเส้นทางของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชื่อละตินของพืช ส่วนของพืชที่ใช้ ความหลากหลาย และตามหลักแล้ว ประเทศต้นกำเนิดอยู่บนฉลาก ควรป้อนหมายเลขล็อตด้วย ตามข้อบังคับของ Health Canada ณ วันที่ 31 ธันวาคม 2009 ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากธรรมชาติทั้งหมดรวมถึงน้ำมันหอมระเหยจะต้องแสดงหมายเลขผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ (NPN)

2. ทดสอบก่อนใช้งาน น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังหรืออาการแพ้ได้ ขั้นแรก หยดลงบนแขนหรือบริเวณรอยพับข้อศอก รอ 12 ชม. หากมีรอยแดงหรือมีอาการคัน ห้ามใช้ บางครั้งปฏิกิริยาจะเกิดขึ้นหลังจากใช้งานหลายครั้งเท่านั้น

3. เก็บน้ำมันไว้ในที่เย็นและมืด ไม่แนะนำให้เก็บไว้ในห้องน้ำเพราะความร้อนจะทำให้น้ำมันหอมระเหยเปลี่ยนไป (เช่นเดียวกับยา) เก็บไว้ในที่เย็นและห่างจากแสง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดปิดสนิท เนื่องจากออกซิเจนจะเปลี่ยนน้ำมันหอมระเหย อายุการเก็บรักษาประมาณห้าปี