ปริมาณแคลอรี่อาหารจานด่วนคลับแซนวิช (สามชั้น) พร้อมไก่กรอบเบคอนมะเขือเทศชีสสลัดและมายองเนส องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่257 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 15.3%6%655 กรัม
โปรตีน15.38 กรัม76 กรัมลด 20.2%ลด 7.9%494 กรัม
ไขมัน11.76 กรัม56 กรัมลด 21%ลด 8.2%476 กรัม
คาร์โบไฮเดรต21.41 กรัม219 กรัมลด 9.8%ลด 3.8%1023 กรัม
เส้นใยอาหาร1.2 กรัม20 กรัม6%ลด 2.3%1667 กรัม
น้ำดื่ม48.02 กรัม2273 กรัมลด 2.1%ลด 0.8%4733 กรัม
แอช2.23 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE32 μg900 μgลด 3.6%ลด 1.4%2813 กรัม
เรติน0.017 มิลลิกรัม~
อัลฟาแคโรทีน9 μg~
เบต้าแคโรทีน0.166 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 1.3%3012 กรัม
ไลโคปีน237 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน72 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.176 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 11.7%ลด 4.6%852 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.169 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 9.4%ลด 3.7%1065 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน16.6 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 1.3%3012 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.911 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 18.2%ลด 7.1%549 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.279 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 14%ลด 5.4%717 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต34 μg400 μgลด 8.5%ลด 3.3%1176 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.46 μg3 μgลด 15.3%6%652 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก3.8 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 4.2%ลด 1.6%2368 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.2 μg10 μg2%ลด 0.8%5000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.5 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 1.3%3000 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน8.4 μg120 μg7%ลด 2.7%1429 กรัม
วิตามิน PP, NO4.748 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 23.7%ลด 9.2%421 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K256 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 10.2%4%977 กรัม
แคลเซียม, Ca92 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 9.2%ลด 3.6%1087 กรัม
แมกนีเซียมมก31 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 7.8%3%1290 กรัม
โซเดียม, นา605 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 46.5%ลด 18.1%215 กรัม
ซัลเฟอร์, ส153.8 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 15.4%6%650 กรัม
ฟอสฟอรัสพี224 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 28%ลด 10.9%357 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe1.32 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 7.3%ลด 2.8%1364 กรัม
ทองแดง Cu97 μg1000 μgลด 9.7%ลด 3.8%1031 กรัม
ซีลีเนียม, Se14.6 μg55 μgลด 26.5%ลด 10.3%377 กรัม
สังกะสีสังกะสี1.17 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 9.8%ลด 3.8%1026 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)4.99 กรัมสูงสุด 100 г
sterols
คอเลสเตอรอล38 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว3.372 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน0.085 กรัม~
6: 0 ไนลอน0.038 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.022 กรัม~
10: 0 ราศี0.049 กรัม~
12: 0 ลอริค0.04 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.28 กรัม~
16:0 ปาลมิติก1.915 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.943 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว4.5 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 26.8%ลด 10.4%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.21 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)4.216 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.063 กรัม~
22: 1 Erucova (โอเมก้า -9)0.011 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว3.207 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 28.6%ลด 11.1%
18: 2 ไลโนเลอิก2.884 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.287 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.036 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.287 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 31.9%ลด 12.4%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน2.92 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 62.1%ลด 24.2%
 

ค่าพลังงาน 257 กิโลแคลอรี

อาหารจานด่วน คลับแซนวิช (สามชั้น) พร้อมไก่กรอบ เบคอน มะเขือเทศ ชีส สลัด และมายองเนส อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่นวิตามินบี 1 - 11,7%, วิตามินบี 5 - 18,2%, วิตามินบี 6 - 14%, วิตามินบี 12 - 15,3%, วิตามินพีพี - 23,7%, ฟอสฟอรัส - 28% ซีลีเนียม - 26,5%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ​​ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
  • B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 257 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุทำไมอาหารจานด่วนคลับแซนวิช (สามชั้น) กับไก่กรอบเบคอนมะเขือเทศชีสสลัดและมายองเนสแคลอรี่สารอาหารคุณสมบัติที่มีประโยชน์อาหารจานด่วน คลับแซนวิช (สามชั้น) พร้อมไก่กรอบเบคอนมะเขือเทศชีสสลัดและมายองเนส

เขียนความเห็น