ปริมาณแคลอรี่ พริกหยวกหวาน สับ แช่แข็ง ต้มไม่ใส่เกลือ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	18 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 1.1%	ลด 6.1%	9356 กรัม
โปรตีน	0.95 กรัม	76 กรัม	ลด 1.3%	ลด 7.2%	8000 กรัม
ไขมัน	0.18 กรัม	56 กรัม	ลด 0.3%	ลด 1.7%	31111 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	3 กรัม	219 กรัม	ลด 1.4%	ลด 7.8%	7300 กรัม
เส้นใยอาหาร	0.9 กรัม	20 กรัม	ลด 4.5%	ลด 25%	2222 กรัม
น้ำดื่ม	94.7 กรัม	2273 กรัม	ลด 4.2%	ลด 23.3%	2400 กรัม
แอช	0.27 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	15 μg	900 μg	ลด 1.7%	ลด 9.4%	6000 กรัม
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.051 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 3.4%	ลด 18.9%	2941 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.031 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 1.7%	ลด 9.4%	5806 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.023 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 0.5%	ลด 2.8%	21739 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.108 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 5.4%	ลด 30%	1852 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	10 μg	400 μg	ลด 2.5%	ลด 13.9%	4000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	41.2 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 45.8%	ลด 254.4%	218 กรัม
วิตามิน PP, NO	1.082 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 5.4%	ลด 30%	1848 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	72 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 2.9%	ลด 16.1%	3472 กรัม
แคลเซียม, Ca	8 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 0.8%	ลด 4.4%	12500 กรัม
แมกนีเซียมมก	7 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 1.8%	ลด 10%	5714 กรัม
โซเดียม, นา	4 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 0.3%	ลด 1.7%	32500 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	9.5 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	1%	ลด 5.6%	10526 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	13 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 1.6%	ลด 8.9%	6154 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.52 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 2.9%	ลด 16.1%	3462 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.097 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 4.9%	ลด 27.2%	2062 กรัม
ทองแดง Cu	44 μg	1000 μg	ลด 4.4%	ลด 24.4%	2273 กรัม
ซีลีเนียม, Se	0.2 μg	55 μg	ลด 0.4%	ลด 2.2%	27500 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.05 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 0.4%	ลด 2.2%	24000 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.045 กรัม	~
valine	0.04 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.019 กรัม	~
Isoleucine	0.031 กรัม	~
Leucine	0.049 กรัม	~
ไลซีน	0.042 กรัม	~
methionine	0.011 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.035 กรัม	~
โพรไบโอ	0.012 กรัม	~
phenylalanine	0.029 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.039 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.135 กรัม	~
glycine	0.035 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.125 กรัม	~
Proline	0.041 กรัม	~
ซีรีน	0.038 กรัม	~
ซายน์	0.02 กรัม	~
cysteine	0.018 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	0.027 กรัม	สูงสุด 18.7 г
14: 0 มิริสติก	0.001 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	0.02 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.006 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.012 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 0.1%	ลด 0.6%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.001 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	0.011 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.099 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 0.9%	5%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.09 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.009 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.009 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	1%	ลด 5.6%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.09 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 1.9%	ลด 10.6%

ค่าพลังงาน 18 กิโลแคลอรี

พริกหยวกหวาน สับ แช่แข็ง ต้ม ไม่ใส่เกลือ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 45,8%

C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 18 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์ พริกหวานเขียว สับ แช่แข็ง ต้ม ไม่ใส่เกลือ แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณ พริกหวานเขียว สับ แช่แข็ง ต้ม ไม่ใส่เกลือ

ปริมาณแคลอรี่พริกเขียวหวานสับแช่แข็งต้มโดยไม่ใส่เกลือ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น