ปริมาณแคลอรี่มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) ปรุงด้วยเกลือ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่18 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 1.1%ลด 6.1%9356 กรัม
โปรตีน0.95 กรัม76 กรัมลด 1.3%ลด 7.2%8000 กรัม
ไขมัน0.11 กรัม56 กรัมลด 0.2%ลด 1.1%50909 กรัม
คาร์โบไฮเดรต3.31 กรัม219 กรัมลด 1.5%ลด 8.3%6616 กรัม
เส้นใยอาหาร0.7 กรัม20 กรัมลด 3.5%ลด 19.4%2857 กรัม
น้ำดื่ม94.34 กรัม2273 กรัมลด 4.2%ลด 23.3%2409 กรัม
แอช0.6 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE24 μg900 μgลด 2.7%ลด 15%3750 กรัม
เบต้าแคโรทีน0.293 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 5.9%ลด 32.8%1706 กรัม
ไลโคปีน3041 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน94 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.036 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 2.4%ลด 13.3%4167 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.022 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 6.7%8182 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.129 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 2.6%ลด 14.4%3876 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.079 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม4%ลด 22.2%2532 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต13 μg400 μgลด 3.3%ลด 18.3%3077 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก22.8 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 25.3%ลด 140.6%395 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.56 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 3.7%ลด 20.6%2679 กรัม
เบต้าโทโคฟีรอ0.01 มิลลิกรัม~
แกมมาโทโคฟีรอ0.21 มิลลิกรัม~
โทโคฟีรอ0.01 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน2.8 μg120 μgลด 2.3%ลด 12.8%4286 กรัม
วิตามิน PP, NO0.532 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 2.7%ลด 15%3759 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K218 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 8.7%ลด 48.3%1147 กรัม
แคลเซียม, Ca11 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 6.1%9091 กรัม
แมกนีเซียมมก9 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 2.3%ลด 12.8%4444 กรัม
โซเดียม, นา247 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 19%ลด 105.6%526 กรัม
ซัลเฟอร์, ส9.5 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม1%ลด 5.6%10526 กรัม
ฟอสฟอรัสพี28 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 3.5%ลด 19.4%2857 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.68 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 3.8%ลด 21.1%2647 กรัม
แมงกานีส, Mn0.105 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 5.3%ลด 29.4%1905 กรัม
ทองแดง Cu75 μg1000 μgลด 7.5%ลด 41.7%1333 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.14 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 6.7%8571 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.49 กรัมสูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)1.18 กรัม~
ฟรักโทส1.31 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.026 กรัม~
valine0.027 กรัม~
ฮิสติดีน *0.016 กรัม~
Isoleucine0.026 กรัม~
Leucine0.039 กรัม~
ไลซีน0.039 กรัม~
methionine0.009 กรัม~
ธ รีโอนี0.027 กรัม~
โพรไบโอ0.008 กรัม~
phenylalanine0.028 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.03 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.148 กรัม~
glycine0.026 กรัม~
กรดกลูตามิก0.393 กรัม~
Proline0.02 กรัม~
ซีรีน0.028 กรัม~
ซายน์0.018 กรัม~
cysteine0.014 กรัม~
sterols
phytosterols9 มิลลิกรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.015 กรัมสูงสุด 18.7 г
16:0 ปาลมิติก0.011 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.004 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.016 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 0.1%ลด 0.6%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.001 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.016 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.044 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 0.4%ลด 2.2%
18: 2 ไลโนเลอิก0.042 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.002 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.002 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 0.2%ลด 1.1%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.042 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 0.9%5%
 

ค่าพลังงาน 18 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 240 กรัม (43.2 kCal)
  • 0,5 ถ้วย = 120 กรัม (21.6 kCal)
  • NLEA ที่ให้บริการ = 121 g (21.8 kCal)
มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) ปรุงด้วยเกลือ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 25,3%
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 18 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) ปรุงด้วยเกลือ, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) ปรุงด้วยเกลือ

เขียนความเห็น