บททดสอบของ Bratman

Dr. Bratman ได้พัฒนาแบบทดสอบเชิงปฏิบัติและให้ข้อมูลที่ช่วยให้คุณทราบความสัมพันธ์ที่คุณสามารถมีกับอาหารของคุณได้

สิ่งที่คุณต้องทำคือตอบ "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" สำหรับคำถามต่อไปนี้:

– คุณใช้เวลามากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันในการคิดเกี่ยวกับอาหารของคุณหรือไม่?

– คุณวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าหลายวันหรือไม่?

– คุณค่าทางโภชนาการของมื้ออาหารของคุณมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าความสุขที่ได้ชิมหรือไม่?

– คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลง ในขณะที่คุณภาพอาหารของคุณดีขึ้นหรือไม่?

– เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณเรียกร้องตัวเองมากขึ้นหรือไม่? –

– ความนับถือตนเองของคุณเสริมด้วยความปรารถนาที่จะกินเพื่อสุขภาพหรือไม่?

– คุณละทิ้งอาหารที่คุณชอบเพราะชอบอาหาร “เพื่อสุขภาพ” หรือไม่?

– การควบคุมอาหารของคุณรบกวนการออกนอกบ้าน ทำให้คุณอยู่ห่างจากครอบครัวและเพื่อนฝูงหรือไม่?

– คุณรู้สึกผิดหรือไม่เมื่อออกห่างจากอาหารของคุณ?

– คุณรู้สึกสงบกับตัวเองและคุณคิดว่าคุณควบคุมตัวเองได้ดีหรือไม่เมื่อทานอาหารเพื่อสุขภาพ?

หากคุณตอบว่า “ใช่” สำหรับ 4 หรือ 5 จาก 10 คำถามข้างต้น ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าคุณควรมีทัศนคติที่ผ่อนคลายมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารของคุณ

ถ้ามากกว่าครึ่งของคุณตอบว่า “ใช่” แสดงว่าคุณเป็นคนออร์โธเรกซ์ ขอแนะนำให้หันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้

ที่มา: ความหลงใหลในการกิน “สุขภาพดี”: ความผิดปกติของพฤติกรรมการกินรูปแบบใหม่ – F. Le Thai – Nutrition Book of the Quotidien du Médecin วันที่ 25/11/2005