เนื้อหา
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาสมาธิและความจำ
งานที่น่าสนใจจากหนังสือ “หน่วยความจำไม่เปลี่ยนแปลง งานและปริศนาสำหรับการพัฒนาสติปัญญาและความจำ”
สมองของเรามีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมเช่น ซึ่งหมายความว่าหากคุณรักษาเซลล์ประสาทของสมองให้อยู่ในสภาพดี เซลล์นั้นก็จะอยู่ในสภาพดีได้เป็นเวลานานมาก นอกจากนี้ยังใช้กับหน่วยความจำประเภทต่าง ๆ สำหรับการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของสมอง
หน่วยความจำสามารถและควรได้รับการฝึกฝนเพื่อที่จะจดจำทุกอย่างแม้ในวัย 80 ปี ตัวอย่างเช่น คุณใส่ฟันปลอมของคุณที่ไหน … เห็นด้วย ทักษะน่ารัก
ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดห้าข้อที่จะช่วยให้คุณทดสอบความจำและรักษาให้อยู่ในสภาพดี
แบบฝึกหัดที่ 1: รายการสิ่งของ
นี่คือภาพที่แสดงวัตถุต่างๆ พิจารณาเป็นเวลา 60 วินาทีแล้วหยิบกระดาษเปล่าแล้วเขียน (คุณสามารถวาด) ทุกสิ่งที่คุณจำได้
สภา. เมื่อคุณจำสิ่งของต่างๆ เราขอแนะนำให้คุณทำตามลำดับที่วาด สิ่งนี้จะทำให้คุณง่ายขึ้น นอกจากนี้ คุณสามารถพูดชื่อสิ่งของต่างๆ ออกมาดัง ๆ ได้
แบบฝึกหัดที่ 2: เรื่องนิยาย
ด้านล่างนี้คุณจะพบคำหลายคำที่ไม่เกี่ยวข้องกัน ต้องเชื่อมโยงเป็นเรื่องราวเดียวจึงจะจำได้ เหนือสิ่งอื่นใด หากเรื่องราวของคุณไม่ปกติมาก ภาพเหล่านั้นก็จะฝังแน่นในความทรงจำของคุณมากขึ้น
คำ:
เสือ
คอร์ด
ดอกกุหลาบ
โอเล็ก
ความรัก
ฉบับที่
นม
Clea
สบู่
คิด
แบบฝึกหัดที่ 3: สำรวจวันธรรมดา
มาเล่นสอดแนมกันเถอะ ดูภาพที่แสดงเท่าที่จำเป็น เจาะลึกทุกรายละเอียดด้วยความดื้อรั้นของหน่วยสอดแนม ตอนนี้เอาภาพออกจากดวงตาของคุณและนำ "แผ่นความจำ" ของคุณออกโดยจดทุกสิ่งที่คุณจำได้เกี่ยวกับภาพนี้
สภา. อธิบายสิ่งที่คุณเห็นออกมาดังๆ พยายามจำลำดับของชิ้นส่วนในภาพ
แบบฝึกหัดที่ 4: หวนคืนสู่วัยเด็ก
คุณจำวิธีที่เราเล่น "Sea Battle" ในบทเรียนคณิตศาสตร์ตอนเป็นเด็กได้อย่างไร? มาเล่นกับหน่วยความจำของคุณตอนนี้ ลองดูภาพด้านล่าง จดจำไว้สักนาที
จากนั้นย้ายออกแล้วหยิบกระดาษเปล่ามาวาดทุกสิ่งที่คุณจำได้ ตามหลักการแล้วคุณควรมีภาพที่ซ้ำกับต้นฉบับ
แบบฝึกหัดที่ 5: ช่วยเพื่อน
ตอนนี้คุณต้องการเพื่อนที่จะพูดชุดตัวเลขด้านล่างออกมาดัง ๆ คุณไม่ควรเห็นแผ่นกระดาษที่มีตัวเลข พยายามทำความเข้าใจด้วยหู งานของคุณคือการจดจำตัวเลขให้ได้มากที่สุด