เกาดาชีส, ชีสดัตช์ชนิดแข็ง, mdzh 47% dry in-ve

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่356 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 21.1%ลด 5.9%473 กรัม
โปรตีน24.94 กรัม76 กรัมลด 32.8%ลด 9.2%305 กรัม
ไขมัน27.44 กรัม56 กรัมลด 49%ลด 13.8%204 กรัม
คาร์โบไฮเดรต2.22 กรัม219 กรัม1%ลด 0.3%9865 กรัม
น้ำดื่ม41.46 กรัม2273 กรัมลด 1.8%ลด 0.5%5482 กรัม
แอช3.94 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE165 μg900 μgลด 18.3%ลด 5.1%545 กรัม
เรติน0.164 มิลลิกรัม~
เบต้าแคโรทีน0.01 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.1%50000 กรัม
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.03 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม2%ลด 0.6%5000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.334 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 18.6%ลด 5.2%539 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน15.4 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 0.9%3247 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.34 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 6.8%ลด 1.9%1471 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.08 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม4%ลด 1.1%2500 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต21 μg400 μgลด 5.3%ลด 1.5%1905 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน1.54 μg3 μgลด 51.3%ลด 14.4%195 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.5 μg10 μg5%ลด 1.4%2000 กรัม
วิตามิน D3, cholecalciferol0.5 μg~
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.24 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 1.6%ลด 0.4%6250 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน2.3 μg120 μgลด 1.9%ลด 0.5%5217 กรัม
วิตามิน PP, NO0.063 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.1%31746 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K121 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 4.8%ลด 1.3%2066 กรัม
แคลเซียม, Ca700 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 70%ลด 19.7%143 กรัม
แมกนีเซียมมก29 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 7.3%ลด 2.1%1379 กรัม
โซเดียม, นา819 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 63%ลด 17.7%159 กรัม
ซัลเฟอร์, ส249.4 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 24.9%7%401 กรัม
ฟอสฟอรัสพี546 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 68.3%ลด 19.2%147 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.24 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 0.4%7500 กรัม
แมงกานีส, Mn0.011 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.2%18182 กรัม
ทองแดง Cu36 μg1000 μgลด 3.6%1%2778 กรัม
ซีลีเนียม, Se14.5 μg55 μgลด 26.4%ลด 7.4%379 กรัม
สังกะสีสังกะสี3.9 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 32.5%ลด 9.1%308 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.22 กรัมสูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.962 กรัม~
valine1.806 กรัม~
ฮิสติดีน *1.032 กรัม~
Isoleucine1.306 กรัม~
Leucine2.564 กรัม~
ไลซีน2.654 กรัม~
methionine0.719 กรัม~
ธ รีโอนี0.93 กรัม~
โพรไบโอ0.352 กรัม~
phenylalanine1.431 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.762 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก1.743 กรัม~
glycine0.485 กรัม~
กรดกลูตามิก6.137 กรัม~
Proline3.245 กรัม~
ซีรีน1.544 กรัม~
ซายน์1.454 กรัม~
cysteine0.254 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล114 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว17.614 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน0.999 กรัม~
6: 0 ไนลอน0.64 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.427 กรัม~
10: 0 ราศี0.918 กรัม~
12: 0 ลอริค1.211 กรัม~
14: 0 มิริสติก3.04 กรัม~
16:0 ปาลมิติก6.851 กรัม~
18: 0 สเตียริน2.918 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว7.747 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 46.1%ลด 12.9%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.889 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)6.388 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.657 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 5.9%ลด 1.7%
18: 2 ไลโนเลอิก0.263 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.394 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.394 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 43.8%ลด 12.3%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.263 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 5.6%ลด 1.6%
 

ค่าพลังงาน 356 กิโลแคลอรี

  • ออนซ์ = 28.35 ก. (100.9 kCal)
  • บรรจุภัณฑ์ (7 ออนซ์) = 198 ก. (704.9 kCal)
เกาดาชีส, ชีสดัตช์ชนิดแข็ง, mdzh 47% dry in-ve อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 18,3%, วิตามินบี 2 - 18,6%, วิตามินบี 12 - 51,3%, แคลเซียม - 70%, ฟอสฟอรัส - 68,3%, ซีลีเนียม - 26,4% , สังกะสี - 32,5%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 356 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับชีสเกาดาชีสฮาร์ดดัตช์ mdzh แคลอรี่สารอาหารแห้ง 47% คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ชีสเกาดาชีสดัตช์ชนิดแข็ง mdzh แห้ง 47%

เขียนความเห็น