วิธีเลือกรองเท้าผ้าใบให้เดินตาม

ขนาด ความฝืด รูปร่างของพื้นรองเท้าเป็นเครื่องบ่งชี้ว่ารองเท้าผ้าใบรุ่นนี้เหมาะกับคุณหรือไม่ ความรู้สึกสบายเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อเล่นกีฬา หากคุณสามารถเลือกรองเท้าที่ใส่สบายสำหรับตัวคุณเองได้ในทันที เราก็ได้แต่ปรบมือให้ แล้วถ้าคุณโชคร้ายล่ะ? และรองเท้าผ้าใบไม่ดีเท่าที่คุณต้องการ? เราขอเสนอการทดสอบซึ่งคุณสามารถระบุได้ว่าสิ่งใดใช้ได้ผลดีที่สุดสำหรับขาของคุณ

เติมภาชนะขนาดเล็กด้วยน้ำ จุ่มขาขวาลงไป – เพื่อให้เท้าทั้งหมดอยู่ใต้น้ำ ดึงขาของคุณออกมาแล้ววางลงบนกระดาษสีเข้มเพื่อให้มองเห็นรอยดำได้ชัดเจน ตอนนี้เปรียบเทียบรอยเท้าที่เกิดกับรูปภาพของเรา

ประเภทเท้าเป็นกลาง

หากคุณเห็นรอยกึ่งโค้งบนแผ่นกระดาษ (ดูรูป) และส้นและส่วนหน้าของขาเชื่อมต่อกันด้วยแถบแคบ แสดงว่าคุณมีหลังเท้าเฉลี่ยที่เป็นกลาง

พูดง่ายๆ ก็คือ เมื่อคุณวิ่ง เมื่อเท้าของคุณตกลงสู่พื้น ด้านหน้าของเท้าของคุณจะกลิ้งออกไปด้านนอก ซึ่งจะช่วยส่วนหนึ่งในการเป่าให้อ่อนลง อย่างไรก็ตาม หาก "การกลิ้ง" ซ้ำๆ บ่อยเกินไป ความตึงเครียดที่ขาผิดปกติจะถูกสร้างขึ้น ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดข้อ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่หัวเข่า

Solution

นี่เป็นรูปแบบทั่วไปของเท้าในมนุษย์ ขาดังกล่าวไม่ต้องการรองเท้าผ้าใบพิเศษใด ๆ ในร้านขายอุปกรณ์กีฬา รองเท้าเหล่านี้จะมีเครื่องหมายระบุด้วย ความมั่นคง or เป็นกลาง… คุณลักษณะของรองเท้าผ้าใบเหล่านี้ - พื้นรองเท้ารองรับพิเศษเพื่อลด "การกลิ้ง"

เท้าแบน

หากรอยเท้าของคุณบนแผ่นกระดาษมีลักษณะเช่นนี้ แสดงว่าคุณมีหลังเท้าเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อะไรคือปัญหา? และความจริงก็คือว่าเมื่อเท้ารับน้ำหนักร่างกายของเราทั้งหมด การยกเท้าขึ้น “ปฏิเสธ” การทำงาน โดยอ้างว่าเมื่อยล้าหรือพระเจ้ารู้อะไรอีก

เท้าแบนไม่คุ้มกับการวิ่ง ควรติดต่อแพทย์ศัลยกรรมกระดูก การสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เข่า หน้าแข้ง และส้นเท้าของคุณบาดเจ็บได้

Solution

มองหารองเท้าผ้าใบที่ทนทานและรองรับได้ซึ่งมีเครื่องหมาย การควบคุมการเคลื่อนไหว. รองเท้าเหล่านี้จำง่าย - พวกเขามักจะมีพื้นรองเท้าที่กว้างและด้านหลังที่แน่นกว่ารองเท้าผ้าใบทั่วไป

หลังเท้าสูง

ดังนั้น ส้นเท้าและส่วนหน้าของเท้าจึงไม่ผูกติดกัน และหากเป็นคู่กัน แสดงว่าเป็นแถบที่บางมากเท่านั้น เท้าประเภทนี้หายากที่สุด “การกลิ้ง” ไม่ได้เกิดขึ้นที่ด้านใน แต่เกิดขึ้นที่ส่วนนอกของเท้า ดังนั้นส่วนนอกรับน้ำหนักของร่างกายจึงมีความตึงเครียดมากขึ้น และที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกรองเท้าผ้าใบอย่างระมัดระวัง มิฉะนั้น คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีความเจ็บปวด (อย่างน้อย) และการบาดเจ็บ

Solution

คุณต้องการรองเท้าที่ยืดหยุ่นพร้อมระบบลดแรงกระแทกตรงกลางพื้นรองเท้าชั้นนอกเพื่อรองรับแรงกระแทกที่พื้น คุณรู้จักรองเท้าเหล่านี้ได้อย่างไร? ให้ความสนใจกับนิ้วเท้าของรองเท้าผ้าใบ โดยปกติแล้วพวกมันจะโค้งเข้าหานิ้วเท้า สำหรับพื้นรองเท้านั้นมีลักษณะเป็นกล้วย – นั่นคือโค้งเล็กน้อย