ส่วนผสมกุลัก
| บิลเบอร์รี่ | 400.0 (กรัม) |
| แป้งข้าวไรย์เมล็ด | 3.0 (ช้อนโต๊ะ) |
| น้ำ | 0.5 (แก้วเม็ด) |
| น้ำผึ้ง | 80.0 (กรัม) |
วิธีการเตรียม
ต้มบลูเบอร์รี่ ใส่แป้งข้าวไร เจือจางในน้ำ และน้ำผึ้ง ผัดและปรุงอาหารจนสุกบนไฟอ่อน
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 92.7 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 5.5% | ลด 5.9% | 1817 กรัม |
| โปรตีน | 1.4 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.8% | ลด 1.9% | 5429 กรัม |
| ไขมัน | 0.4 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.7% | ลด 0.8% | 14000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 22.1 กรัม | 219 กรัม | ลด 10.1% | ลด 10.9% | 991 กรัม |
| กรดอินทรีย์ | 0.8 กรัม | ~ | |||
| เส้นใยอาหาร | 1.8 กรัม | 20 กรัม | 9% | ลด 9.7% | 1111 กรัม |
| น้ำดื่ม | 70.3 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.1% | ลด 3.3% | 3233 กรัม |
| แอช | 0.4 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 800 μg | 900 μg | ลด 88.9% | ลด 95.9% | 113 กรัม |
| เรติน | 0.8 มิลลิกรัม | ~ | |||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 1.4% | 7500 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 1.2% | 9000 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.02 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.4% | 25000 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.02 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 1% | ลด 1.1% | 10000 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 5.1 μg | 400 μg | ลด 1.3% | ลด 1.4% | 7843 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 2.5 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 2.8% | 3% | 3600 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.2 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 1.4% | 7500 กรัม |
| วิตามิน H ไบโอติน | 0.2 μg | 50 μg | ลด 0.4% | ลด 0.4% | 25000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.5324 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 2.7% | ลด 2.9% | 3757 กรัม |
| เนียซิน | 0.3 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 40.6 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | ลด 1.7% | 6158 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 12.7 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 1.4% | 7874 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 6.1 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | ลด 1.6% | 6557 กรัม |
| โซเดียม, นา | 8.1 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.6% | 16049 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 4.9 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 0.5% | 20408 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 21.9 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 2.7% | ลด 2.9% | 3653 กรัม |
| คลอรีน, Cl | 2.9 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 79310 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.8 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 4.4% | ลด 4.7% | 2250 กรัม |
| ไอโอดีน I | 0.3 μg | 150 μg | ลด 0.2% | ลด 0.2% | 50000 กรัม |
| โคบอลต์บจก | 0.05 μg | 10 μg | ลด 0.5% | ลด 0.5% | 20000 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.0052 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.3% | 38462 กรัม |
| ทองแดง Cu | 9 μg | 1000 μg | ลด 0.9% | 1% | 11111 กรัม |
| ฟลูออรีน, F | 15.2 μg | 4000 μg | ลด 0.4% | ลด 0.4% | 26316 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.0143 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 83916 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 5.6 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 15.6 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 92,7 กิโลแคลอรี
ฉันหัวเราะ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 88,9%
- วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตร Kulag ต่อ 100 กรัม
- 44 กิโลแคลอรี
- 305 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
- 328 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 92,7 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามินอะไร แร่ธาตุ วิธีทำอาหาร สูตร แคลอรี่ สารอาหาร