เป็นอาการมากกว่าการเจ็บป่วย ท้องเสียมักจะอยู่ได้ไม่เกินสองวัน อย่างไรก็ตาม มันยังคงไม่เป็นที่พอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากอุจจาระเหลวจำนวนมากซึ่งทำให้เกิด นี่คือ 5 วิธีธรรมชาติในการรักษาพวกเขา

เมื่อไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วยเรื้อรัง อาการท้องร่วงอาจเกิดจากการกลืนกินสารที่ระบบย่อยอาหารไม่ดูดซึม (เช่น ฟรุกโตส) หรือการหลั่งน้ำมากเกินไปซึ่งเกิดจากการมีสารพิษ (เช่น แบคทีเรีย) ไม่แนะนำให้ใช้สารตัวยาเพื่อต่อต้านมัน ในทางกลับกัน สามารถลดผลกระทบเพื่อรองรับและหลีกเลี่ยงการคายน้ำผ่านอาหารได้

ขออาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม อาหารบางชนิดที่มีเส้นใยสูงไม่ควรละเลยในกรณีที่มีอาการท้องร่วง เส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งแตกต่างจากเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำมีความสามารถในการเก็บน้ำบางส่วนในลำไส้ซึ่งช่วยให้อุจจาระมีความสม่ำเสมอมากขึ้น ในบรรดาแหล่งใยอาหารที่ละลายน้ำได้ดีที่สุด เราพบเสาวรส ถั่ว (สีดำหรือสีแดง) ถั่วเหลือง ไซเลี่ยม อะโวคาโด หรือแม้แต่ส้ม

หลีกเลี่ยงอาหารระคายเคือง

ตรงกันข้าม อาหารที่อุดมด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ เช่น ธัญพืชข้าวสาลี รำข้าวสาลี ธัญพืชไม่ขัดสี ผักส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะเมื่อดิบ) ควรหลีกเลี่ยงเมล็ดพืชและถั่ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มจะทำให้ท้องอืด เช่น กะหล่ำปลี หัวหอม กระเทียมต้น กระเทียม พืชตระกูลถั่ว และน้ำอัดลม อาหารระคายเคืองอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ กาแฟ ชา แอลกอฮอล์ และเครื่องเทศ

เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ แนะนำให้ดื่มบ่อยครั้งและในปริมาณน้อย (ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน) นี่คือวิธีการแก้ปัญหาการให้น้ำในช่องปากที่ต้องทำด้วยตัวเอง:

• น้ำส้มบริสุทธิ์ 360 มล. (12 ออนซ์) ไม่หวาน
• 600 มล. (20 ออนซ์) น้ำต้มสุกเย็น
• เกลือ 2,5/1 ช้อนชา (2 มล.)