หม้อตุ๋นมันฝรั่ง - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่136 กิโลแคลอรี
โปรตีน3 GR
ไขมัน5.9 GR
คาร์โบไฮเดรต17.5 กรัม
น้ำดื่ม69.6 กรัม
ไฟเบอร์1.8 กรัม
คอเลสเตอรอล29 มิลลิกรัม
กรดอินทรีย์0.2 กรัม
ดัชนีน้ำตาล90

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล23 mcg2%
B1 วิตามินวิตามินบี0.1 มิลลิกรัม7%
B2 วิตามินRiboflavin0.08 มิลลิกรัม4%
C วิตามินวิตามินซี5.4 มิลลิกรัม8%
วิตามินอีโทโคฟีรอ1.3 มิลลิกรัม13%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน2 มิลลิกรัม10%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม489 มิลลิกรัม20%
แคลเซียม25 มิลลิกรัม3%
แมกนีเซียม23 มิลลิกรัม6%
ฟอสฟอรัส65 มิลลิกรัม7%
โซเดียม375 มิลลิกรัม29%
เหล็ก0.8 มิลลิกรัม6%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น