ในระดับหนึ่ง ผลกระทบของอาการสามารถบรรเทาได้โดยใช้ a วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเพราะมันส่งผลต่อระดับเทสโทสเตอโรน

ตัวอย่างเช่น เพื่อรักษาหรือช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้ดี นักโภชนาการ Hélène Baribeau ได้ให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง
• ลดการบริโภคอาหารรสเค็ม
• กินโอเมก้า 3 มากขึ้น (ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน เมล็ดแฟลกซ์ ฯลฯ );
• กินใยอาหารมากขึ้น
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานมาก

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมและเคล็ดลับอื่นๆ โปรดดูที่ Special Andropause Diet ของเรา