ประโยชน์และโทษของโนนิเบอร์รี่: องค์ประกอบ คุณค่าทางโภชนาการ ปริมาณแคลอรี่

แปลกใหม่ ผลโนนิหรือที่เรียกว่า “หม่อนอินเดีย” “แอปเปิลหมู” และ “ผลไม้ชีส” มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มาเลเซีย ออสเตรเลีย และโพลินีเซีย ลูกยอมีสีเขียวเข้ม ผลลูกมีขนาดเท่ากับมันฝรั่งลูกเล็ก ผลสุกของผลไม้มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์มากมาย

กว่าหนึ่งศตวรรษที่ชาวพื้นเมืองได้ใช้ผลโนนิในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ และในช่วงเวลานี้พวกเขาได้เรียนรู้ถึงประโยชน์และโทษมากมายของผลโนนิ อย่างไรก็ตาม จนถึงทุกวันนี้ คุณสมบัติทั้งหมดของผลโนนิ ผลไม้ลึกลับอย่างแท้จริงนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้

ประโยชน์ของโนนิเบอร์รี่

• ผลเบอร์รี่ลูกยอมีกรดไขมันหลายชนิดซึ่งทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำมันและไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ต้องขอบคุณไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ทำให้สภาพของผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยังช่วยปกป้องหลอดเลือด เนื้อเยื่อหัวใจ และให้พลังงานแก่ร่างกาย
• ผลเบอร์รี่ลูกยออุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดและเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งมีความสามารถในการทำให้ลำไส้ใหญ่แข็งแรง
• แนะนำให้ใช้ผลเบอร์รี่โนนิโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ชอบทานของหวาน ผู้สูบบุหรี่ และคนรักกาแฟ เนื่องจากเนื้อหาของเอ็นไซม์โปรซีโรนิเนสและโปรซีโรนินอัลคาลอยด์ในองค์ประกอบของมัน ผลโนนิจึงลดความอยากกาแฟ ความอยากอาหารสำหรับน้ำตาล และการพึ่งพานิโคติน
• เหนือสิ่งอื่นใด ผลเบอร์รี่โนนิทำให้ความอยากอาหาร อุณหภูมิร่างกาย และการนอนหลับเป็นปกติ พวกเขามีความสามารถนี้ต้องขอบคุณ scopoletin ซึ่งรวมเข้ากับ serotonin และช่วยให้มันรับมือกับหน้าที่ของมัน

ในทางการแพทย์ สรรพคุณของผลโนนิได้ถูกนำมาใช้ต่อสู้:

• ท้องผูก;
• ชัก;
• ไข้;
• คลื่นไส้;
• โรคของระบบสืบพันธุ์;
• ไอ;
• ไข้มาเลเรีย;
• ต้อกระจก;
• โรคต่างๆ ของกระดูกและข้อ
• ไมเกรน;
• อาการซึมเศร้า;
• ตกขาวในสตรีมีครรภ์.

ขนมปังเบอร์รี่อันตราย

เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงในองค์ประกอบจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลเบอร์รี่โนนิสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผลเบอร์รี่ลูกยอยังมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นข้อห้ามในการบริโภคผู้ที่เป็นโรคไตเช่นเดียวกับผู้ที่ทานยาต่าง ๆ ที่รักษาโพแทสเซียมในร่างกายในระดับที่ต้องการซึ่งรวมถึงยาขับปัสสาวะ มิฉะนั้น โพแทสเซียมส่วนเกินจะเริ่มในร่างกาย ซึ่งเป็นอันตรายมาก

ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นทั่วโลกไม่ได้เกิดขึ้นหลังจากบริโภคผลเบอร์รี่โนนิเช่น:

• ผื่นที่ผิวหนัง;
• โรคอุจจาระร่วง;
• ปฏิกิริยาการแพ้;
• ปวดหัว;
• เรอ

แม้จะมีข้อห้ามสำหรับการใช้งานและผลข้างเคียงของผลเบอร์รี่โนนิ แต่ก็ไม่มีภูมิหลังที่เป็นทางการอยู่เบื้องหลังดังนั้นนี่เป็นเพียงข้อสันนิษฐานของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์และยังไม่พบอันตรายของผลเบอร์รี่โนนิมาจนถึงทุกวันนี้

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับผลไม้หลายชนิดต้องปฏิบัติตามปริมาณที่เข้มงวดเมื่อทานผลเบอร์รี่โนนิ ดังนั้น เด็กเล็กสามารถรับลูกยอได้ไม่เกิน 15 กรัมต่อวันเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน และสำหรับวัยรุ่น ให้รับประทานลูกยอไม่เกิน 30-50 กรัมต่อวัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมีของลูกยอ

วิดีโอเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโนนิ