อันตรายหรือประโยชน์ของโภชนาการการกีฬา?

โภชนาการการกีฬาเป็นที่รู้จักของนักกีฬามาเป็นเวลานาน เมื่อมันปรากฏขึ้นความคิดเห็นเกี่ยวกับประโยชน์ของมันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงมีคนสนับสนุนความต้องการเช่นนี้บางคนวิจารณ์มัน ทุกวันนี้ หลายคนชื่นชมคุณสมบัติเชิงบวกของอาหารเสริมกีฬาและวิตามินมานานแล้ว แต่ก็ยังมีคนคลางแคลงที่เชื่อมั่นในสิ่งที่ตรงกันข้าม เป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะโน้มน้าวผู้มาใหม่ถึงอันตรายของโภชนาการการกีฬาซึ่งยังไม่มีความคิดที่สมบูรณ์ว่ามันคืออะไร ลองตอบสั้น ๆ เกี่ยวกับความคิดเห็นเชิงลบที่พบบ่อยในสังคม

มีเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เชื่อว่าโภชนาการการกีฬาหาซื้อได้ยากและเป็นผลิตภัณฑ์เคมี อันที่จริง ไม่มีอะไรแบบนี้สามารถพูดเกี่ยวกับเขาได้ เหล่านี้เป็นเพียงส่วนผสมจากธรรมชาติที่ผลิตผ่านการแปรรูปสมัยใหม่ ในกระบวนการผลิตจะมีการสกัดสารที่มีประโยชน์ออกจากผลิตภัณฑ์และไม่รวมไขมันและแคลอรีทั้งหมด ดังนั้นการกินโภชนาการการกีฬาจึงช่วยให้คุณเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและธาตุที่จำเป็น

ข้อความเท็จอีกประการหนึ่งคืออาหารเสริมเพื่อการกีฬาส่งผลต่อระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร กล่าวคือ เกินพิกัด ในความเป็นจริง โภชนาการการกีฬาเป็นเพียงอาหารเสริมที่ไม่สามารถส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นโภชนาการของนักกีฬาไม่ว่าในกรณีใดจะประกอบด้วยอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวเท่านั้นเมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์เป็นอาหารเสริม นอกจากนี้ ผู้เริ่มต้นมักจะเชื่อว่าโภชนาการการกีฬาเป็นส่วนเสริมที่ไม่จำเป็นสำหรับอาหาร และด้วยวิธีการแบบบูรณาการและมีความสามารถในการบริโภคอาหารในแต่ละวัน สารที่จำเป็นทั้งหมดสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์ทั่วไป แน่นอนว่าวิตามินและแร่ธาตุมีอยู่ในอาหาร เพียงเพื่อให้ได้ปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน บางครั้งคุณจำเป็นต้องกินอาหารบางชนิดในปริมาณที่คนเราไม่สามารถทำได้

ข้อผิดพลาดที่รู้จักกันดีอีกประการหนึ่งระหว่างการออกกำลังกายคือทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อปฏิกิริยาของร่างกายต่อการเล่นกีฬา เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นสร้างความเครียดให้กับร่างกาย นอกจากนี้ ในระหว่างการเล่นกีฬา สารที่จำเป็นจำนวนมากจะถูกชะล้างออกไปพร้อมกับจุดนั้น และความต้องการสารเหล่านั้นยังคงอยู่ ดังนั้นสำหรับการเติมเต็มคุณภาพสูงและรวดเร็วจึงไม่มีอะไรดีไปกว่าโภชนาการการกีฬา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพของนักกีฬาในระหว่างการฝึก ลดความเครียดของร่างกายหลังจากนั้น และบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้เร็วกว่ามาก และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยไม่อ่อนล้า

และสุดท้ายนี้ ฉันต้องการทราบเกี่ยวกับความคิดเห็นที่มีอยู่เกี่ยวกับโภชนาการการกีฬาที่มีราคาสูง นี้ไม่ได้บอกว่ามันถูก แต่จะบอกว่ามันไม่สามารถใช้ได้กับหลาย ๆ คนก็ไม่สมเหตุสมผล ประการแรก กีฬาเองก็ไม่ฟรีเช่นกัน ดังนั้นโดยปกติคนที่มีรายได้น้อยไม่สามารถไปยิมได้ แต่ไม่ thats จุด. ในช่วงเริ่มต้นของการบริโภคโภชนาการการกีฬา คนๆ นั้นไม่จำเป็นต้องทานอาหารจำนวนมากอีกต่อไป ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาระดับวิตามินและแร่ธาตุให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่งหมายความว่าต้นทุนสำหรับผลิตภัณฑ์ทั่วไปจะลดลง

มีคำถามมากมายเกี่ยวกับอันตรายของอาหารเสริมเพื่อการกีฬา และยังมีอคติเกี่ยวกับความไม่เหมาะสมของการใช้และผลข้างเคียง เป็นไปไม่ได้เลยที่จะบอกว่าไม่มีผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้จากการรับประทานที่ไม่เหมาะสมและวิธีการโภชนาการที่ไม่รู้หนังสือ และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สังเกตว่า แพทย์ที่มีประสบการณ์และผู้ฝึกสอนมืออาชีพจะสามารถให้คำแนะนำด้านโภชนาการการกีฬาในปริมาณที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะ