เช่นเดียวกับเมนูของเรา ตู้กับข้าวของเราไม่ได้ถูกเรียกว่า "นางแบบ" เปล่าๆ พวกเราไม่กี่คนสามารถอวดว่าเราเก็บอาหารไว้มากตลอดเวลา ด้วยการวางแผนขั้นต่ำและความอดทนเพียงเล็กน้อย ก็สามารถสร้างกำลังสำรองที่ดีและหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกจับได้

ตู้กับข้าวรุ่นมีดังต่อไปนี้

• อาหารหลัก. นอกเหนือจากขนมปัง นมหนึ่งลิตร ผักและผลไม้สดแล้ว อาหารหลายชนิดจะได้รับประโยชน์จากการ "จัดประเภทใหม่" ในหมวดหมู่นี้ โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา มะเขือเทศกระป๋อง และพืชตระกูลถั่ว หรือเพียงไม่กี่อย่าง ก็กลายเป็นอาหารหลักได้ง่ายๆ
• “ร้านสะดวกซื้อที่ดี”. กล่องน้ำซุป เพสโต้ แซลมอนรมควัน พุดดิ้งถั่วเหลือง อัลมอนด์ทามาริ แครนเบอร์รี่แห้ง และอาหารปรุงสำเร็จอื่นๆ เรียงรายอยู่ในตู้กับข้าวของคนที่ยุ่งแต่รักสุขภาพ เรียน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้? มากกว่าอาหารหลัก แต่น้อยกว่าพิซซ่าที่คุณสั่งในนาทีสุดท้าย! หรือแท่งที่เติมน้ำตาลและไขมันที่ซื้อจากเครื่องจำหน่ายอัตโนมัติ ตรรกะเดียวกันนี้ใช้กับดาร์กช็อกโกแลต ความหรูหราเล็กน้อยที่ราคาไม่เกินหนึ่งโคนไอศกรีม
• สินค้าน่าค้นหา. ควินัว ข้าวบาร์เลย์เปลือก แป้งบัควีท เบอร์รี่แช่แข็ง เต้าหู้นุ่ม ถั่วทุกชนิด เนยถั่ว… การกินที่ดีหมายถึงการค้นพบรสชาติใหม่! superfoods บางส่วนของเราเป็นหนึ่งในนั้น

อาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ (ตารางที่จะใส่ใน pdf)

จากไกด์ กินดีกว่าเพื่อความสุขและสุขภาพ จากคอลเลกชั่นปกป้องตัวเอง