ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีเลยที่รู้ว่าคุณถูกหักหลัง สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีปฏิบัติตัวในกรณีเหล่านี้ 

การทรยศหักหลัง (ความลับที่เปิดเผย การนอกใจ …) มาจากเพื่อนร่วมงาน เพื่อน คู่สมรส ปฏิกิริยาแรกเมื่อพบว่าสิ่งนี้มักจะเป็นความโกรธนอกเหนือไปจากความโศกเศร้า เมื่อถูกหักหลัง เราสามารถคิดแก้แค้นได้ ภายใต้อิทธิพลของความโกรธ ดีกว่าที่จะสงบสติอารมณ์ ใช้เวลาในการวิเคราะห์สถานการณ์และอย่าตัดสินใจอย่างรวดเร็ว (หย่าร้าง ตัดสินใจที่จะไม่เจอเพื่อนอีก...) เสี่ยงต่อการเสียใจ การตอบสนองเร็วเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจจริงๆ 

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบข้อเท็จจริง (ซึ่งอาจได้รับรายงานถึงคุณโดยบุคคลที่สาม) และเพื่อให้ทราบว่าไม่ใช่เรื่องเข้าใจผิดง่ายๆ หรือไม่ 

หากคุณต้องเผชิญกับการทรยศ การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจจะทำให้ยากขึ้น ดังนั้น คุณสามารถแบ่งปันอารมณ์ของคุณ (มันบรรเทาคุณและช่วยให้คุณชี้แจงสิ่งที่คุณรู้สึก) และยังมีมุมมองภายนอกเกี่ยวกับสถานการณ์ 

คุณอาจต้องการทราบแรงจูงใจของบุคคลที่ทรยศต่อคุณ คุณยังอาจต้องการได้ยินคำขอโทษจากเขา ก่อนที่จะวางแผนการสนทนากับบุคคลที่หักหลังคุณ จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์ครั้งนี้ ความคาดหมายช่วยให้สามารถอภิปรายอย่างสร้างสรรค์ 

เพื่อให้การแลกเปลี่ยนนี้เป็นไปอย่างสร้างสรรค์ ควรใช้เทคนิคการสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ "ฉัน ไม่ใช่" คุณ "หรือ" คุณ " ดีกว่าที่จะเริ่มโดยการวางข้อเท็จจริงแล้วแสดงสิ่งที่การทรยศครั้งนี้มีผลกับคุณและเสร็จสิ้นในสิ่งที่คุณคาดหวังจากการแลกเปลี่ยนนี้ (คำอธิบาย, ขอโทษ, วิธีการดำเนินงานอื่นในอนาคต ... )

การถูกหักหลังอาจเป็นโอกาสที่จะตั้งคำถามกับตัวเอง เพื่อเรียนรู้จากมัน: ฉันจะเรียนรู้อะไรจากประสบการณ์นั้นเพื่อเป็นประสบการณ์ในอนาคต ฉันจะตอบสนองอย่างสร้างสรรค์ได้อย่างไร ถ้ามันเกิดขึ้น ฉันควรทำอย่างไรถึงมั่นใจขนาดนี้…?

การทรยศยังช่วยเรากำหนดลำดับความสำคัญในชีวิตได้อีกด้วย กล่าวโดยสรุป เมื่อต้องเผชิญกับการทรยศ คุณต้องพยายามมองในแง่ดี การทรยศเป็นประสบการณ์ที่ยอมรับว่าเจ็บปวด