สิ่งล่อใจนั้นยอดเยี่ยม แต่ของหวานเช่นนี้ไม่ใช่ปัญหา
กรกฎาคม 21 2020
ดูเหมือนว่าอะไรที่ไม่ดีหรือเป็นอันตรายในความจริงที่ว่าหลังจากอาหารเย็นที่อร่อยและมากมาย แทนที่จะเป็นเค้ก ขนมปังหรือคุกกี้ ให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล เช่น แอปริคอต เชอร์รี่ ลูกเกด ราสเบอร์รี่ ปรากฎว่าทันทีหลังอาหารมื้อหลักไม่ควรมีของว่างแบบนั้น ผู้เชี่ยวชาญบอก Wday.ru เกี่ยวกับเรื่องนี้
ในตอนแรกคุณไม่สามารถกินผลเบอร์รี่และผลไม้หลังอาหารสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และนี่คือพวกเราส่วนใหญ่ ที่มีความเป็นกรดสูง ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือโรคลำไส้อักเสบอื่นๆ ในกรณีนี้ร่างกายอ่อนแอลงลำไส้ทำงานได้ไม่ดีและสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก - ธาตุ, น้ำตาลที่เราได้รับรวมถึงจากผลไม้ - ย่อยแย่ลงซึ่งสร้างภาระเพิ่มเติมในทางเดินอาหาร .
ในประการที่สองโปรตีนมากเกินไปพร้อมกับน้ำตาลสามารถทำให้เกิดการผลิตก๊าซได้ ดังนั้น ถ้าคนๆ หนึ่งทานอาหารกลางวันดีๆ แล้วกินผลเบอร์รี่มากขึ้น เขาอาจจะท้องอืด สิ่งนี้ไม่เป็นอันตราย ไม่มีอะไรที่เป็นสากลในเรื่องนี้ แต่รับประกันความรู้สึกไม่สบายและไม่สบาย
เป็นการดีที่สุดที่จะทำผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นอาหารว่างและอาหารเช้าและอาหารกลางวันเป็นอาหารหลักนั่นคือกระจายไว้สองชั่วโมง ตัวอย่างเช่น อาหารกลางวัน และสองชั่วโมงหลังจากนั้น – ผลเบอร์รี่ เวลาขั้นต่ำที่คุณควรรอระหว่างมื้ออาหารกับของหวานเบอร์รี่คือ 30-40 นาที
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ความคิดเห็นเพียงอย่างเดียว: ผู้เชี่ยวชาญของ Rospotrebnadzor ยังแนะนำให้คุณรับประทานอาหารกลางวันกับผลเบอร์รี่ด้วย ตัวอย่างเช่น เชอร์รี่ชนิดเดียวกันจะทำให้เกิดอาการบวมและไม่ย่อยอย่างรุนแรง ใกล้ถึงความละอายใจแล้ว และถ้าคุณกินผลเบอร์รี่มากกว่า 300-400 กรัมในแต่ละครั้งอาจเกิดอาการท้องร่วงได้ และคุณต้องจำไว้ด้วยว่าเชอร์รี่บางชนิดไม่ได้รับอนุญาตเลย
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกินผลเบอร์รี่และผลไม้ในขณะท้องว่างเช่นกัน นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
“ฉันคิดว่าควรกินผลไม้และผลเบอร์รี่หลังอาหาร ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง มักมีรสเปรี้ยว และหากรับประทานในขณะท้องว่าง อาจมีอาการกำเริบของโรคกระเพาะได้ โรคนี้เป็นโรคเรื้อรังที่เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะคงอยู่ตลอดชีวิตและรุนแรงขึ้นภายใต้เงื่อนไขบางประการ นอกจากนี้ ถ้าคนกินผลไม้และผลเบอร์รี่ระหว่างมื้อ เขาจะฆ่าความอยากอาหารของเขา และมื้อต่อไปของเขาจะเปลี่ยนไป หากมีรสหวาน เขาจะทดแทนอาหารมื้อใหญ่ให้กับเขา เพราะเขาจะกินน้ำตาลแทนอาหารธรรมดา “