เนื้อหา
บางทีทุกคู่ต้องผ่านขั้นตอนนี้: ทุกอย่างเรียบร้อยดีในความสัมพันธ์ แต่มีเซ็กส์น้อยกว่า บางครั้งสถานการณ์นี้ก็แอบเข้าข้างหุ้นส่วนทั้งสองอย่างลับๆ และมันเกิดขึ้นที่ยังไม่พอใจ ทำไมไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์และอะไรลดความต้องการทางเพศ?
ในการแก้ไขปัญหา คุณต้องระบุสาเหตุของปัญหาก่อน แน่นอนว่ามีมากกว่าห้าคน กิจกรรมทางเพศได้รับผลกระทบจากสภาวะสุขภาพและ biorhythms ที่ไม่ตรงกันและความขัดแย้งใด ๆ ในคู่รัก และผู้หญิงบางคน แม้กระทั่งทุกวันนี้ ยังหลงผิดว่าไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้นจึงถือว่ามันเป็นหน้าที่
และสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดตามข้อสังเกตของนักบำบัดครอบครัวมีดังต่อไปนี้:
1 ความตึงเครียด
สถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่องช่วยลดการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ความต้องการทางเพศขึ้นอยู่กับความต้องการโดยตรง นอกจากนี้ การตอบสนองทางชีวเคมีต่อความเครียดยังเกี่ยวข้องกับการหลั่งคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความวิตกกังวล) และอะดรีนาลีน หลังเตรียมร่างกายเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับกล้ามเนื้อและสมอง
อย่างไรก็ตามในชีวิตปกติเราไม่ต้องการทั้งหมดนี้ นั่นคือเหตุผลที่หลังจากสถานการณ์ตึงเครียด เรารู้สึกเหนื่อยมากที่สุด เซ็กซ์แบบไหนที่คุณอยากนอนและผล็อยหลับไป? การอดนอนเป็นประจำยังส่งผลต่อชีวิตทางเพศอีกด้วย
มันทำให้เราไม่รู้สึกไวต่อสิ่งเร้าที่น่ายินดีเช่นการกอดรัด
เพื่อขจัดสาเหตุเหล่านี้ จำเป็นต้องควบคุมระดับความเครียดและเอาชนะอาการนอนไม่หลับ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยกฎง่ายๆ: อย่าเช็คอีเมลที่ทำงานและอย่าดูข่าวก่อนเข้านอน
และการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดผลกระทบจากความเครียด ท้ายที่สุด ยิ่งเรารักกันบ่อยเท่าไหร่ เอ็นดอร์ฟินและออกซิโตซินก็จะอยู่ในร่างกายมากขึ้นเท่านั้น — ฮอร์โมนแห่งความสุขและความเสน่หา
2. อาหารที่ไม่เหมาะสม
นี่เป็นเหตุผลที่ธรรมดาที่สุดสำหรับกิจกรรมทางเพศที่ลดลง การเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญส่งผลเสียต่อการทำงานของหลอดเลือดรวมถึงบริเวณอวัยวะเพศซึ่งส่งผลเสียต่อความไวของหลอดเลือด
อาหารค่ำแสนอร่อยสามารถลบล้างโอกาสสำหรับค่ำคืนอันแสนโรแมนติกได้ พลังทั้งหมดของร่างกายจะไปย่อยอาหาร และอาหารที่มีไขมันยังทำให้รู้สึกหนักและง่วงนอน
ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทานอาหารเย็นแต่เนิ่นๆ และอาหารเบาๆ เช่น สลัดผัก ปลา และอาหารทะเล
ควรพูดสองสามคำเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ตรงกันข้ามกับแบบแผน แอลกอฮอล์จำนวนมากไม่ได้เพิ่มความใคร่ แต่ฆ่ามัน การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดส่งผลต่อปลายประสาทที่มีหน้าที่ในการแข็งตัวของอวัยวะเพศและความไวของอวัยวะเพศหญิงในผู้หญิง
3. ความนับถือตนเองต่ำ
การรับรู้ตนเองเชิงลบทำให้บุคคลถูกยึดและฉาวโฉ่ไม่อนุญาตให้ผ่อนคลาย หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถสนใจเรื่องเพศกับใครได้ การทำเช่นนี้จะลดความสนใจในกระบวนการนี้ลงโดยไม่รู้ตัว
ดังนั้น คุณต้องหยุดจดจ่อกับข้อบกพร่องของตัวเอง ชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉงไม่ได้เป็นเพียงเจ้าของร่างกายที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น
หยุดคิดเรื่องเอวส่วนเกิน หมดกังวลเรื่องโคกที่จมูกหรือกระที่หลัง รักตัวเอง รู้สึกมีอิสระมากขึ้น ผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ หากคุณไม่สามารถทำเองได้ คุณสามารถสมัครเข้ารับการฝึกอบรมการเห็นคุณค่าในตนเองหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้
4. ขาดอารมณ์
จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงต้องการเวลามากขึ้นในการรู้สึกถึงความต้องการทางเพศ แทบจะไม่ทันตัวแทนของครึ่งมนุษย์ที่สวยงามในทันที และบ่อยครั้งที่พวกเขาปฏิเสธข้อเสนอของคู่ครอง ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์เลยในวันนี้ แต่เพราะพวกเขายังไม่รู้สึกถึงความปรารถนา
ในทางกลับกัน ผู้ชายมักมองว่าการถูกปฏิเสธว่าเป็นคู่รักที่ไม่เต็มใจที่จะรักเลย สำหรับพวกเขา นี่อาจหมายถึง: «เธอไม่ต้องการฉันอีกต่อไป»
ทั้งหมดนี้นำไปสู่การลดการติดต่อทางเพศในคู่รัก
เป็นเรื่องธรรมดาที่เราไม่สามารถปรารถนาความสนิทสนมเมื่อใดก็ตามที่คู่นอนอยู่ในอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ให้พิจารณาถึงสิ่งที่อาจเปลี่ยนการตัดสินใจของคุณ
อธิบายให้คนรักฟังว่าการเล้าโลมมีความสำคัญต่อคุณเพียงใด ข้อความโรแมนติกระหว่างวัน การจูบที่ยาวนานหลังจากกลับจากทำงาน อ่อนโยน สบายๆ ตามที่คาดคะเน การสัมผัสในขณะที่คุณกำลังเตรียมอาหารเย็น และท่าทางทางเพศอื่นๆ
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเปิดอยู่ อาจเป็นภาพยนตร์กับนักแสดงที่คุณชื่นชอบ? นวดกระตุ้นความรู้สึก? นัดเดทในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ? ช่วยตัวเองให้มีอารมณ์ทางเพศ
5. คุณไม่รู้ว่าคุณชอบอะไร
ผู้หญิงหลายคนไม่รู้ว่าท่าไหนที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะถึงจุดสุดยอดมากกว่ากัน ไม่ว่าพวกเขาจะชอบจูบระหว่างมีเซ็กส์หรือไม่ และอะไรที่มักจะทำให้พวกเขาอยู่บนเตียง บางคนไม่ได้คิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้
ตรงกันข้าม คนอื่นฝันมานานแล้วว่าคู่ของตนเช่น ผูกกุญแจมือไว้กับเตียง แต่อายที่จะพูดเช่นนั้น และแน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยในเรื่องเพศ
ลองวาดเส้นขนานง่ายๆ คุณทราบความต้องการในการทำอาหารของคุณและคุณจะไม่กินทาร์ทาร์ทูน่าหากคุณไม่สามารถทนต่อปลาดิบได้ ดังนั้น ถ้าคู่ของคุณจะทำอาหารจานนี้สำหรับอาหารค่ำ คุณเตือนเขา และเขาสามารถเปลี่ยนเมนูได้
เหตุใดเราจึงมีพฤติกรรมแตกต่างกันเมื่อพูดถึงเรื่องเพศ?
หากการมีเพศสัมพันธ์ไม่นำความสุขมาให้ ความปรารถนานั้นก็จะจางหายไปในที่สุด ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอาจสนใจ ด้วยเหตุนี้ การดูสื่อลามกและพูดคุยถึงสิ่งที่คุณเห็นกับคู่ของคุณจึงเป็นประโยชน์
อย่ากลัวว่าเขาจะตัดสินคุณ เซ็กส์ควรหยุดเป็นเรื่องต้องห้าม อย่ากลัวความปรารถนาของร่างกาย อภิปรายปัญหาและทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้คำพูดแตกต่างจากการกระทำ
เกี่ยวกับผู้แต่ง: Sarah Hunter Murray เป็นนักจิตวิทยา นักบำบัดคู่รัก และผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ทางเพศสำหรับ American Association of Marriage and Family Therapists