สิ้นสุดวันหยุด – วันโบนัส
คนส่วนใหญ่มีเหตุผลกลับจากการเดินทาง 2-3 วันก่อนไปทำงานเพื่อไม่ให้วิ่งไปที่สำนักงานจากทางเดิน แต่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดท้ายนี้อย่างไร? ร่างกายที่ติดเป็นนิสัยอยากนอน นอนบนโซฟา และไม่ทำอะไรเลย ในจังหวะนี้ เขาผ่อนคลายมากขึ้น และความเครียดในการทำงานก็เพิ่มขึ้นเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะทำสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่เหนื่อยเกินไป ทำความสะอาด (แต่ไม่ทั่วถึง) วางชั้นวางของในห้องน้ำ (แต่ห้ามซ่อมแซม) คุณสามารถเปลี่ยนชุดที่น่าเบื่อหรือตกแต่งอุจจาระเก่าได้ สิ่งสำคัญคือการทำกิจกรรมสร้างสรรค์บางอย่าง
ความทรงจำจะช่วยประดับชีวิต
ก่อนไปทำงาน ให้พิมพ์ภาพถ่ายของวันหยุดที่ผ่านมา - ให้ภาพของคุณดูพระอาทิตย์ตกจากผนังสำนักงานและจากหน้าจอมอนิเตอร์ อวดผิวสีแทนที่สวยงามให้เพื่อนร่วมงานของคุณดู และคุณจะไม่สังเกตว่าคุณจะอิจฉาตัวเองได้อย่างไร เวลาว่างๆ เจอเพื่อนเก่าเพราะไม่ลืมเอาของฝากจากทริปนี้มาให้? การได้สัมผัสช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิตที่ผ่านมาอีกครั้ง เราก็ได้ยืดอายุความเพลิดเพลินในการผ่อนคลายออกไป
กฎ 12 ใบ
ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะไม่มีคนล้างเดสก์ท็อปของคุณและตอบอีเมลอย่างต่อเนื่อง ใช่ และไม่มีแรงไม่ทราบที่มาเพื่อเติมอาหารในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วซักผ้า ในช่วงแรกๆ อาจดูเหมือนหิมะถล่มทั้งเรื่องใหญ่และเรื่องเล็กและกลืนกินคุณเข้าไป นักจิตวิทยาแนะนำการออกกำลังกายต่อไปนี้ เอาใบเล็กๆ เยอะๆ ในแต่ละงานเขียนงานหนึ่งงานต่อหน้าคุณ จากนั้นอ่านซ้ำและค่อยๆ ทิ้งสิ่งที่ไม่ต้องการความเร่งด่วนเพิ่มขึ้น ให้มีสิบสองใบดังกล่าว นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ โดยทิ้งเอกสารในขณะที่คุณแก้ปัญหา ความคิดในการเขียนช่วยให้ศีรษะเป็นอิสระและให้ความรู้สึกเป็นระเบียบ
เราจะลดน้ำหนักในภายหลัง
ในวันหยุด คุณอาจจะกินได้ดี และบุฟเฟ่ต์และอาหารประจำชาติอันน่ารื่นรมย์ได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าชุดโปรดของคุณดูเล็กน้อยแต่ก็ล้นทะลักออกมาจนแทบขาดใจ สโลแกน "ในอาหารตั้งแต่วันจันทร์" ในสถานการณ์เฉพาะไม่เหมาะสม ทำไมร่างกายที่ตกใจอยู่แล้วหมด? คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในภายหลัง แต่สำหรับตอนนี้ ให้อาหารจานโปรดและดีต่อสุขภาพของคุณก่อน เช่น เพื่อเป็นรางวัลสำหรับใบปลิวอีกใบหนึ่งที่ถูกทิ้ง
การพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง
การกลับไปทำงานในช่วงวันหยุดไม่ได้หมายความว่าตอนนี้ทั้งชีวิตควรจะเต็มไปด้วยการกระทำเท่านั้น เมื่อเข้าสู่จังหวะชีวิตปกติแล้ว วันหยุดหนึ่งวันก็ควรอุทิศอย่างเต็มที่เพื่อการพักผ่อน ในเมืองของคุณไม่มีทะเลหรือชายหาด? แต่มีโรงละครสถานที่ท่องเที่ยวที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน คุณสามารถไปเที่ยวประเทศกับเพื่อน ๆ หรือไปเที่ยวเมืองใกล้เคียง ช่วงชีวิตที่สนุกสนานเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ให้พลังในการมีส่วนร่วมในตารางงานอย่างเจ็บปวดน้อยลง
ความฝันในอนาคต
ทำไมไม่เริ่มวางแผนวันหยุดครั้งต่อไปของคุณล่ะ นักจิตวิทยาเชื่อว่าวันหยุดยาวนั้นหนาวกว่าการพักผ่อนที่ดี แบ่งวันที่กำหนดออกเป็น 2 หรือ 3 ส่วน หยิบโบรชัวร์ วางบนโซฟาในตอนเย็น และฝัน วางแผน ปลูกจุดประกายแห่งความสุขในอนาคต เพราะท้ายที่สุดแล้ว เราทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่ ไม่ใช่ในทางกลับกัน