คุณคิดว่าการทานอาหารแบบรุนแรงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษารูปร่างหรือไม่? คุณผิด !

สมการนั้นง่าย: the กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ลดลงเท่าไขมันในช่วง a อาหาร. ทุกๆ กิโลที่หายไป, เมแทบอลิซึมพื้นฐานจึงลดลง เราเข้าใจดีว่าการให้ร่างกายของคุณรับประทานอาหารที่มีหัวรุนแรงนั้นเป็นการต่อต้าน ในตอนท้ายของอาหาร แคลอรี่ที่ให้มาจะกลับสู่ปกติ… แต่ไม่ใช่การเผาผลาญพื้นฐาน แคลอรี่ส่วนเกินจะถูกเก็บไว้เป็น ลูกอ่อนในครรภ์.

เกินกว่านี้” ผลโยโย่ », การควบคุมอาหารมีความเสี่ยงต่อสุขภาพในบางช่วงอายุ กล้ามเนื้อถือเป็นโปรตีนสำรองที่สำคัญซึ่งให้กรดอะมิโนแก่สิ่งมีชีวิตทั้งหมด การสูญเสียกล้ามเนื้อมาพร้อมกับการสังเคราะห์โปรตีนที่ลดลงของระบบภูมิคุ้มกัน NS การป้องกันร่างกาย อ่อนแอลง¹.

สุดท้าย คุณอาจประสบภาวะขาดสารอาหารบางชนิด². เราไม่สามารถปกปิด .ของเราได้ ความต้องการวิตามินและแร่ธาตุ โดยบริโภคน้อยกว่า 1500 กิโลแคลอรี/วัน โดยไม่คำนึงถึงอายุ