5 น้ำมันหอมระเหยเพื่อการนอนหลับที่ดี

5 น้ำมันหอมระเหยเพื่อการนอนหลับที่ดี

5 น้ำมันหอมระเหยเพื่อการนอนหลับที่ดี
เอสเซ้นส์อะโรมาติกที่รู้จักกันดีในชื่อน้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติมากมายและสามารถเติมลงในครีม น้ำหอม ขี้ผึ้ง บาธออยล์ ฯลฯ PasseportSanté ขอเชิญคุณค้นพบว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างไร

น้ำมันหอมระเหยโหระพา

โหระพาที่ขึ้นชื่อในเรื่องกลิ่นแรงและรสเผ็ดจัด ได้รับการยกย่องจากอริสโตเติลให้เป็น "พืชหลวง" สามารถใช้ได้หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับลักษณะพิเศษที่ต้องการ: เป็นการแช่ เป็นสเปรย์ โดยการใช้ใบโหระพาเฉพาะที่ หรือในสารละลายที่ดื่มได้... ในการทำน้ำมันหอมระเหยจากโหระพา เราใช้ใบและดอกไม้ที่กลั่นด้วยไอน้ำ1. น้ำมันหอมระเหยจากโหระพาใช้รักษาอาการวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ เพื่อบรรเทาปัญหาการนอนหลับ น้ำมันหอมระเหยโหระพาสามารถใช้เป็นยากระจายในห้องหรือในการนวด เจือจางในน้ำมันพืช การนวดจะช่วยให้กล้ามเนื้อหรืออาการกระตุกของทางเดินอาหารสงบลง เช่นเดียวกับความวิตกกังวล การแพร่กระจายของน้ำมันหอมระเหยโหระพาจะช่วยฟื้นฟูบรรยากาศในห้องนอนและบรรเทาความเมื่อยล้าในสมอง คุณธรรมหลายประการทำให้เป็นตัวเลือกในการฟื้นความสงบของคุณก่อนผล็อยหลับไป2.

ได้แก่

โหระพาเติบโตทั้งในซีกโลกใต้และซีกโลกเหนือ โหระพามีถิ่นกำเนิดในเอเชีย โหระพามีมากกว่า 150 สายพันธุ์ทั่วโลก3.

สำคัญ

น้ำมันหอมระเหยโหระพาไม่ควรใช้ระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก

ยังระคายเคืองต่อผิวแพ้ง่ายอีกด้วย อย่าลืมทดสอบกับผิวบริเวณเล็กๆ ก่อนทำการนวดที่กว้างขวางยิ่งขึ้น

 

แหล่งที่มา

ที่มา: Aromatherapy, Dr J. Valnet, 11th edition, Vigot editions, June 2001 The guide to aromatherapy, Guillaume Gérault and Ronald Mary, คำนำโดย Dominique Baudoux, Albin Michel editions, มกราคม 2009 Aromatherapy, Dr J. Valnet, ฉบับที่ 11, Vigot ฉบับมิถุนายน 2001

เขียนความเห็น