เนื้อหา
ทุกวันนี้ การเก็บตัวดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่น่าละอาย รู้สึกอย่างไรที่ได้นั่งที่บ้านไม่คุยกับใครในสังคมที่ให้ความสำคัญกับกิจกรรมและการเข้าสังคม? อันที่จริง คนเก็บตัวสามารถแสดงความแข็งแกร่งให้โลกเห็น
ฉันไม่ภูมิใจที่ได้เป็นคนเก็บตัว แต่ก็ไม่ละอายใจกับมันเช่นกัน นี้ในตัวมันเองไม่ดีหรือไม่ดี มันเป็นเพียงการให้ พูดตามตรง ฉันเหนื่อยเล็กน้อยกับโฆษณาเกินจริงเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในการเก็บตัวของฉัน ทุกคนที่ฉันรู้จักส่งมีมเกี่ยวกับคนเก็บตัวเจ๋งๆ และคนเก็บตัวที่น่าเบื่อที่พูดมากเกินไป
เพียงพอ. เป็นเรื่องดีที่เรายอมรับความสามารถพิเศษของเราและบอกโลกเกี่ยวกับความรักในการอยู่คนเดียว แต่มันไม่ใช่เวลาที่จะเดินหน้าต่อไป? เราประท้วงมากเกินไปหรือเปล่า? ถ้ารู้สึกดีจริง ๆ ล่ะ จะต้องกรี๊ดเรื่องนี้ต่อไปไหม? ไม่ใช่เวลาที่จะต้องนึกถึงธุรกิจของคุณเองหรือ
นอกจากนี้ นักเคลื่อนไหวหลายคนของขบวนการ "จงภาคภูมิใจในการเก็บตัว" กระตุ้นให้คุณปล่อยพวกเขาไว้ตามลำพัง
แน่นอนว่าความต้องการอยู่ตามลำพังเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของคนเก็บตัว แต่เพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น เราต้องการสิ่งนี้สำหรับการกู้คืน แต่ฉันคิดว่ามันถึงเวลาแล้วที่จะคิดหาวิธีทำให้โลกมีความสุขกับประโยชน์ของการเก็บตัวของคุณ
หากคุณใช้มันเป็นข้ออ้างในการปฏิเสธคำเชิญ แสดงว่าคุณแค่ยืนยันความคิดเห็นส่วนใหญ่ว่าคนเก็บตัวเป็นคนชอบเข้าสังคม และนี่คือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังใช้การเก็บตัวในทางที่ผิด เริ่มจากมันแล้วเราจะพูดถึงคนอื่น
1. คุณใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากเกินไป
คุณไม่ชอบปาร์ตี้ ไม่เป็นไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักพวกเขาได้หากคุณมีส่วนร่วม... ในแบบของคุณเอง? ตัวอย่างเช่น เมื่อไปงานปาร์ตี้ อนุญาตให้ตัวเองออกจากงานปาร์ตี้ได้ทุกเมื่อ แม้ว่าจะยัง "เร็วเกินไป" ก็ตาม หรือนั่งตรงหัวมุมดูคนอื่น ใช่แล้ว ใครบางคนจะรบกวนคุณด้วยคำถามว่าเหตุใดคุณจึงไม่สื่อสาร แล้วไง? คุณไม่เป็นไร คุณสบายดี
แต่สมมุติว่าคุณยังคงเกลียดปาร์ตี้ อย่าไปยุ่งกับพวกเขา! แต่ถ้าคุณปฏิเสธคำเชิญและไม่เชิญคนที่คุณชอบจริงๆ ให้ทำในสิ่งที่คุณชอบ แสดงว่าคุณไม่ใช่คนเก็บตัว แต่เป็นเพียงคนสันโดษ
ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่ชอบวิธีที่คนอื่นเข้าสังคม
แต่แล้วคุณต้องเข้าสังคมในแบบของคุณเอง คุณสามารถเป็นคนเก็บตัวที่เชิญคนที่น่าสนใจมาร่วมกิจกรรมกับเขา เช่น ไปบรรยาย นิทรรศการ การอ่านของผู้เขียน
คุณจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำร่วมกันเพื่อเพลิดเพลินกับการสนทนาที่ยอดเยี่ยมในวงแคบหรือไม่? คุณไปตั้งแคมป์กับเพื่อนที่คุยเก่งพอๆ กันและเงียบไปไหม? ทานอาหารกับเพื่อนไม่กี่คนที่ใกล้ชิดกับคุณ? ถ้าไม่เช่นนั้น แสดงว่าคุณกำลังใช้การเก็บตัวในทางที่ผิด แสดงให้ผู้โชคดีเห็นว่าคนเก็บตัวเจ๋งแค่ไหน
2. คุณเพียงแค่ทำงาน
ความสามารถของคนเก็บตัวในการทำงานประจำเป็นจุดแข็งของเรา จงภูมิใจกับมัน แต่ถ้าคุณไม่แสดงความคิดของคุณต่อเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา คุณกำลังแสดงให้โลกเห็นถึงความยิ่งใหญ่ทั้งหมดของการเก็บตัวของคุณหรือไม่?
ฉันเข้าใจว่าบางครั้งการประชุมดำเนินไปเร็วเกินไปสำหรับความคิดของเรา เป็นการยากสำหรับเราที่จะกำหนดความคิดและหาช่วงเวลาที่จะได้ยิน และยังเป็นงานของเราที่จะเรียนรู้วิธีการแบ่งปันความคิดกับผู้อื่น
การประชุมแบบเห็นหน้ากับผู้จัดการหรือร่วมมือกับบุคคลที่สามารถช่วยแสดงความคิดเห็นได้
เมื่อเร็วๆ นี้ บรรดาผู้นำได้เริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับการเก็บตัวและเปิดเผยตัวตนว่าเป็นอีกแง่มุมหนึ่งของความหลากหลายที่ต้องมีอยู่ในทีมที่มีประสิทธิภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการเก็บตัวและไม่ใช่แค่การทำงานโดยผสมผสาน
3. คุณหลีกเลี่ยงการพูดคุย
ฉันรู้ ฉันรู้ การพูดคุยเฉยๆ เป็นสิ่งกีดขวางสำหรับคนเก็บตัว ตัวฉันเองพยายามที่จะหลีกเลี่ยงมัน และยัง … ผลการศึกษาบางชิ้นยืนยันว่าการพูดถึง "ไม่มีอะไรและทุกอย่าง" มีผลดีต่อสภาพจิตใจของเรา
ดังนั้น ในการทดลองชุดหนึ่งที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาจากชิคาโก ผู้เข้าร่วมการทดลองกลุ่มหนึ่งจึงถูกขอให้พูดคุยกับเพื่อนนักเดินทางบนรถไฟ นั่นคือ ทำสิ่งที่ปกติแล้วหลีกเลี่ยง ตามรายงานระบุว่า คนที่คุยกับเพื่อนนักเดินทางมีการเดินทางที่สนุกสนานมากกว่าคนที่ “ชอบอยู่คนเดียว”
ไม่มีผู้เริ่มการสนทนาคนใดปฏิเสธที่จะสนทนาต่อ
แต่มาขุดลึกลงไปอีก ในขณะที่การพูดคุยเรื่องไม่สำคัญมักจะจบลงด้วยตัวมันเอง แต่บางครั้งมันก็กลายเป็นอะไรที่มากกว่านั้น ความสัมพันธ์ไม่ได้เริ่มต้นด้วยความใกล้ชิด การดำดิ่งลงไปในส่วนลึกของการสนทนากับคนรู้จักใหม่ทันทีอาจทำให้สับสนได้ แน่นอนว่าคุณเคยมีประสบการณ์เช่นนี้มาก่อน ทักษะการฟังที่ยอดเยี่ยมของคนเก็บตัวนำไปสู่ความจริงที่ว่าเราเปิดใจมากกว่าที่เราต้องการ
การแลกเปลี่ยนวลีทั่วไปช่วยในการสร้างการติดต่อ ให้เวลาลองซึ่งกันและกัน อ่านสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด และค้นหาจุดร่วม หากสิ่งต่าง ๆ เพิ่มขึ้น การสนทนาแบบเบาๆ อาจนำไปสู่การสนทนาที่มีความหมายมากขึ้น ดังนั้น หากคุณหลีกเลี่ยงการแชท คุณจะพลาดโอกาสในการพบปะผู้คนที่สำคัญและเป็นกันเอง
4. คุณแสร้งทำเป็นว่าความเหงาเป็นความเหงาที่ดี
ฉันพูดเรื่องนี้บ่อยมากเพราะความผิดพลาดนี้รบกวนความสุขของฉันมาช้านาน เราเป็นคนเก็บตัว แต่ทุกคนต้องการคน และเราก็ไม่มีข้อยกเว้น การอยู่บ้านคนเดียวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะไม่ทำอะไรเลย แต่ความเหงามากเกินไปเป็นอันตรายและอาจนำไปสู่อาการบลูส์และอารมณ์ไม่ดีได้
น่าเสียดายที่วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับความเหงาคือการอยู่คนเดียว ความเหงาเป็นความรู้สึกที่สิ้นเปลืองและหนักหน่วงจนเป็นการง่ายกว่าที่จะได้สัมผัสกับความสันโดษมากกว่าที่จะสัมผัสท่ามกลางฝูงชน
และแน่นอนว่ามันทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นไปอีก
นอกจากนี้ การบิดเบือนความคิดของเรายังทำให้เราทำสิ่งที่ไม่ชอบต่อไป เพียงเพราะว่าเราได้ใช้เวลาและความพยายามไปกับมันแล้ว เราบอกตัวเองว่าความเหงานั้นดี ว่าเราเป็นมนุษย์เหนือมนุษย์ เพราะเราสบายใจที่จะอยู่คนเดียว แม้ว่าจะไม่ได้เป็นเช่นนั้นก็ตาม
ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าคนเหงาเป็นศัตรูมากกว่า ฉันถือว่าพวกเขาเป็นคนเกลียดชังมาโดยตลอด แต่ตอนนี้ฉันสงสัยว่าพวกเขาติดอยู่อย่างลึกซึ้งในวงจรแห่งการปฏิเสธที่ชั่วร้ายนี้
นั่นคือสิ่งที่คุณบอกตัวเองเมื่อคุณมางานปาร์ตี้และรู้สึกไม่สบายใจตั้งแต่เริ่มต้นใช่หรือไม่? หรือเวลาที่คุณเขินอายต่อหน้าคนแปลกหน้า? คุณปลอบใจตัวเองด้วยเรื่องราวที่คุณไม่สามารถสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นได้โดยธรรมชาติหรือไม่? อย่าคาดหวังว่าจะเป็นนักสนทนาที่เก่งกาจ? จำทักษะทางสังคมที่อ่อนแอของคุณที่ทำให้ทุกกิจกรรมเป็นเขตที่วางทุ่นระเบิดหรือไม่?
ลืมมันซะ. หยุดโน้มน้าวตัวเองว่าคุณแตกต่างจากคนอื่นๆ ใช่ บางคนพบว่าง่ายต่อการสื่อสาร บางคนทำให้ห้องสว่างขึ้นด้วยการแสดงตนเพียงเท่านั้น พูดตามตรง คนเหล่านี้ไม่ใช่คนประเภทที่ฉันดึงดูด ฉันยังพบว่าพวกเขาน่ารังเกียจเล็กน้อย ฉันอยากคุยกับผู้ชายที่นั่งเงียบๆ ตรงมุมห้อง หรือคนที่ฉันรู้จักอยู่แล้ว ฉันไม่ไปงานปาร์ตี้เพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ ฉันไปที่นั่นเพื่อพบผู้คนที่ฉันรู้จัก
อย่างน้อยทุกคนรู้สึกไม่มั่นคงเล็กน้อยในสถานการณ์ใหม่
ทุกคนกังวลเกี่ยวกับความประทับใจที่พวกเขาสร้าง ผู้คนที่เข้ามาในห้องขณะเต้นกำลังรับมือกับความวิตกกังวลในลักษณะนี้
พยายามอย่าเพิ่มความวิตกกังวลตามธรรมชาติด้วยการบอกตัวเองว่าคุณ "สิ้นหวัง" ไม่สามารถสนทนาต่อได้ และจะไม่มีใครสังเกตเห็นคุณอีก ใช่ คุณเป็นห่วง แต่ถ้าคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล ความวิตกกังวลนี้ไม่เป็นอันตรายต่อคุณ นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อสถานการณ์ใหม่
สัมผัสมัน แล้วแสดงให้ผู้คนเห็นว่าคนเก็บตัวน่าสนใจเพียงใดหากพวกเขาต้องการ บอกตัวเองว่าคนเหล่านี้จะโชคดีแค่ไหนถ้าในที่สุดพวกเขาก็หุบปากเพื่อฟังสิ่งที่คุณกำลังจะพูด!
เกี่ยวกับผู้แต่ง: โซเฟีย ดัมบลิงเป็นผู้เขียนหนังสือ Confessions of an Introverted Traveller และหนังสือหลายเล่ม รวมถึง The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World