เนื้อหา
5 วิธีคืนฤดูร้อนกลางฤดูหนาว
อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนคุ้นเคยกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในช่วงกลางฤดูหนาวเมื่อคุณไม่ต้องการตื่นขึ้นในตอนเช้าเมื่อความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและอารมณ์ยังคงเล็กน้อยแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์
สถานการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่? ไม่ต้องสงสัย! – นักจิตวิทยาที่เชื่อมั่น ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล Lada Rusinova ยังไง? คุณต้องสร้างเกาะแห่งฤดูร้อนรอบตัวคุณ
อันดับแรก มาตัดสินใจกัน: เราขาดอะไรในฤดูหนาวและมีอะไรเหลือเฟือในเดือนฤดูร้อน
อย่างแรก เรารักฤดูร้อนเพราะความอบอุ่น ประการที่สอง - สำหรับแสงแดด ประการที่สาม - สำหรับความเขียวขจีทั้งในสภาพแวดล้อมและบนโต๊ะ ประการที่สี่ - สำหรับสีสันและกลิ่นที่สดใส ประการที่ห้า - สำหรับความบันเทิงในฤดูร้อนเช่นการว่ายน้ำในแหล่งน้ำ .
ในขณะเดียวกันองค์ประกอบทั้งหมดของฤดูร้อนเหล่านี้สามารถพบได้ง่ายในช่วงกลางฤดูหนาวและตกแต่งวันธรรมดาที่อากาศหนาวเย็นที่มืดมนด้วย และสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปประเทศที่แปลกใหม่
การขาดแสงแดดนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า – นี่คือข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดี ดังนั้นในฤดูหนาวคุณต้องใช้ทุกโอกาสเพื่อรับแสงแดด แต่แม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก การเดิน XNUMX ชั่วโมงในช่วงพักกลางวันจะนับรวมวิตามินดีซึ่งผลิตในร่างกายของเราภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งแทรกซึมแม้ผ่านความหนาของเมฆ
สัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถซื้อห้องอาบแดดได้ ไม่ใช่เพื่ออาบแดด (ตามที่แพทย์ผิวหนังระบุว่าเป็นอันตราย) แต่เพื่อเริ่มกระบวนการผลิตเซโรโทนินซึ่งเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความสุข เซสชั่น 2-3 นาทีก็เพียงพอที่จะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
หลังจากฤดูใบไม้ร่วงที่แห้งแล้ง เราก็ชื่นชมยินดีกับหิมะที่ขาวโพลน แต่เวลาหนึ่งเดือนผ่านไป และจากนั้นอีกเดือนก็ผ่านไป และความซ้ำซากของสีก็เริ่มบดบังจิตใจของเรา น่าเสียดายที่เรามักไม่ทราบว่าสาเหตุของความสิ้นหวังคือชีวิตของเรามีสีสันไม่เพียงพอ และมันก็คุ้มค่าที่จะเบ่งบานพื้นที่รอบตัวคุณเพราะอารมณ์เชิงบวกจะกลับมา
เนื่องจากเราไม่สามารถเปลี่ยนภูมิทัศน์นอกหน้าต่างได้ เราจึงให้ความสนใจกับการตกแต่งภายในอย่างเต็มที่ สีเหลืองและสีส้มจะช่วยได้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับแสงแดดและความร้อน กระตุ้นการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ
แน่นอนว่าไม่มีใครเสนอให้ทาสีผนังบ้านของคุณใหม่ด้วยสีเหลืองหรือซื้อเฟอร์นิเจอร์สีส้ม แต่คุณสามารถเปลี่ยนรายละเอียดภายในชั่วคราว เช่น ผ้าม่าน หมอนอิง โปสเตอร์ พรม ให้สว่างขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 3: ค้นหากลิ่นฤดูร้อน
แต่ละฤดูกาลมีกลิ่นที่แตกต่างกัน ฤดูร้อนเกี่ยวข้องกับกลิ่นของพืชดอกเป็นหลัก การค้นหากลิ่นดอกไม้ในฤดูหนาวไม่ใช่เรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดอกไม้เองก็ไม่จำเป็นสำหรับเรื่องนี้
เพื่อสร้างบรรยากาศฤดูร้อนในบ้าน น้ำมันหอมระเหยจากดอกไม้ – เจอเรเนียม ดอกมะลิ ลาเวนเดอร์ ดอกกุหลาบ ดอกคาโมไมล์ – เหมาะสม อย่างไรก็ตาม น้ำมันแต่ละชนิดมีคุณสมบัติในการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่ง เพิ่มตามคำแนะนำในตะเกียงอโรมาใช้เมื่ออาบน้ำทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ
ขั้นตอนที่ 4: เปิดเกาะสีเขียว
ไม่น้อยกว่าดวงอาทิตย์ ในฤดูหนาวเราขาดความเขียวขจี และยังมีสรวงสวรรค์ซึ่งกำลังจะไปซึ่งดูเหมือนว่าเราจะกลับไปฤดูร้อน เรากำลังพูดถึงสวนฤดูหนาวและเรือนกระจก ไม่เพียงแต่พุ่มไม้เมืองร้อน ดอกไม้ที่กระจัดกระจายและมีแสงสว่างมาก เช่น ตอนเที่ยง อากาศที่นั่นชื้นมากและเต็มไปด้วยกลิ่นของใบไม้สีเขียวอย่างหนาแน่นจนดูเหมือนว่าฝนจะตกลงมาเมื่อไม่กี่นาทีที่แล้ว หากคุณต้องการอยู่ในโอเอซิสกลางฤดูหนาว – ใช้โอกาสนี้
ขั้นตอนที่ 5: สาดน้ำในคลื่น
บรรยากาศฤดูร้อนยังครองราชย์ในสระน้ำ แน่นอนว่าน้ำไม่ใช่น้ำทะเล แต่สามารถลงเล่นน้ำและผ่อนคลายได้ ขอแนะนำให้สมัครเรียนว่ายน้ำตั้งแต่ช่วงครึ่งหลังของฤดูหนาว คุณไม่ต้องการที่จะพบกับฤดูใบไม้ผลิที่มีผิวหย่อนคล้อยและน้ำหนักเกินใช่ไหม? ถึงเวลาว่ายน้ำแล้ว! แน่นอนว่าใน Yaroslavl โอเอซิสแห่งฤดูร้อนอีกแห่งคือปลาโลมา ที่นี่ทำให้นึกถึงภาคใต้ ดวงอาทิตย์ และทะเล! คุณสามารถว่ายน้ำกับปลาโลมาได้หากต้องการ อย่างไรก็ตาม พวกเขาเป็น "นักบำบัดโรคตามธรรมชาติ" การสื่อสารกับพวกเขาจะช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้
ปลาโลมายาโรสลาฟล์
ภูมิภาค Yaroslavl, ภูมิภาค Yaroslavl, หมู่บ้าน Dubki, st. โรงเรียน 1 โทรศัพท์: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 เว็บไซต์: www.yardelfin.ru
วังกีฬาทางน้ำ "Lazurny"
ความยาวแทร็ก: 50 เมตร จำนวนแทร็ก: 8 ห้องอาบน้ำขนาดเล็ก (สระพายเรือเล่น): 2 มีความลึกต่างกัน ที่ตั้ง: st. Chkalova, 11 โทรศัพท์: (4852) 32-44-74 เว็บไซต์: azure.yarbassein.rf
ศูนย์กีฬาและนันทนาการ "Atlant"
ความยาวแทร็ก: 25 เมตร จำนวนแทร็ก: 6 ตำแหน่ง: st. Pavlova, 2 โทรศัพท์: (4852) 31-10-65, ผู้ดูแลระบบ: (4852) 31-03-15 เว็บไซต์: www.sok-atlant.ru
สระว่ายน้ำ “ชินนิค”
ความยาวแทร็ก: 25 เมตร จำนวนแทร็ก: 6 ตำแหน่ง: st. Sverdlova, 27 โทรศัพท์: (4852) 73-90-89 เว็บไซต์: shinnik.yarbassein.rf
ออพติมิสต์ ฟิตเนส คลับ
ความยาวแทร็ก: 25 เมตร จำนวนแทร็ก: 3 ตำแหน่ง: st. Volodarskogo, 36 โทรศัพท์: ฝ่ายขาย: (4852) 67-25-90, แผนกต้อนรับ: (4852) 67-25-91, 67-25-93 เว็บไซต์: www.optimistfitness.ru
มีโรงเรือนที่ YAGPU ตั้งชื่อตาม Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) และที่ YarSU im. Demidov (ทาง Matrosov, 9)