โปรแกรมการชำระล้างและอาหารน้ำผลไม้เป็นกระแสที่แท้จริงในตะวันตก ซึ่งกำลังค่อยๆ เข้าครอบงำสังคมรัสเซีย อย่างไรก็ตาม ในขณะนี้ หัวข้อของอาหารน้ำผลไม้เป็นคำถามมากกว่าคำตอบ
ที่ปรึกษาไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ Milan Babic ผู้ก่อตั้ง Greenberry ได้ตกลงที่จะปัดเป่าตำนานทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารน้ำผลไม้โดยเฉพาะสำหรับ Calorizator.ru
ความเชื่อผิดๆ 1. โปรแกรมล้างหน้าทำให้เสียเวลา
สิ่งที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่คุณเคยบริโภคไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์หรืออาหารจานด่วนไม่ผ่านร่างกายอย่างไร้ร่องรอย นิสัยที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่การสะสมของสารพิษและเพิ่มปริมาณไขมันสำรอง ชาวเมืองอยู่ในเขตที่มีความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษ: เนื่องจากชีวิตที่เร่งรีบและสิ่งแวดล้อมโดยทั่วไป ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุและการเผาผลาญตามกฎจะหยุดชะงัก - ร่างกายใดสามารถต้านทานได้? ในอนาคต ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ เช่น ผิวพรรณ ผิวหนัง ฯลฯ
โปรแกรมทำความสะอาดช่วยให้กระบวนการที่ถูกรบกวนทั้งหมดเป็นปกติและเปลี่ยนนิสัยการกิน
ความเชื่อที่2. น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ไม่ดีต่อสุขภาพ
อย่างแรก โปรแกรมดีท็อกซ์ทั้งหมดรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษ ดังนั้นอาหารไม่ได้ประกอบด้วยน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้ผลิตโปรแกรมดีท็อกซ์ทุกรายที่จะเสนออาหารที่สมดุล และนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจเมื่อเลือกโปรแกรม
ประการที่สอง อาหารที่เป็นน้ำผลไม้ไม่ควรอยู่นานเกิน 5 วัน ซึ่งเป็นจำนวนวันที่เหมาะสมที่สุดที่ช่วยให้ร่างกายไม่เพียงกำจัดสารพิษเท่านั้น แต่ยังสะสมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย ในอาหารที่เป็นน้ำผลไม้ มีองค์ประกอบมากกว่าในโจ๊กหรือสลัดเดียวกัน สมูทตี้โดยเฉพาะพวกบ๊องมักจะน่าพอใจมาก
อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อน อาจมีข้อห้ามสำหรับผลิตภัณฑ์บางอย่าง นอกจากนี้อย่าผ่านโปรแกรมดีท็อกซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
ความเชื่อที่ 3 อาหารน้ำผลไม้เต็มไปด้วยอาการหิว
หลายคนพบว่าการกินน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องที่เหลือเชื่อ
ความกลัวนี้เกิดจากการขาดน้ำผลไม้จากธรรมชาติคุณภาพสูง หลายคนคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรส์ซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือน้ำตาล องค์ประกอบของน้ำผลไม้นั้นเข้มข้นมาก – ผัก, ผลไม้, ถั่ว, น้ำแร่, เมล็ดแฟลกซ์
ความเชื่อที่ 4 ดีท็อกซ์มีผลระยะสั้น
งานหลักของอาหารประเภทนี้คือการเปลี่ยนนิสัยการกินที่ไม่ดี เมื่อคุณนำชุดผลิตภัณฑ์บางชุดไป ชุดดังกล่าวจะส่งเสริมการควบคุมตนเองอยู่แล้ว เชื่อฉันเถอะว่าหลังจากผ่านไป 5 วัน ความรู้สึกของตัวเองจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง คุณจะรู้สึกว่าคุณได้กำจัด “ส่วนเกิน” ออกไปแล้ว และจะไม่อยากกลับไปรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีก
นอกจากนี้ อย่าลืมว่าเราถูกดึงดูดเข้าหาผลิตภัณฑ์บางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นของหวานหรือแป้ง เนื่องจากร่างกายขาดสารบางอย่าง การเติมวิตามินจะช่วยลดความต้องการอาหารขยะได้อย่างมากรวมทั้งเร่งกระบวนการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน
ความเชื่อที่ 5. น้ำผลไม้สด (ดีท็อกซ์) ทำเองได้ที่บ้าน
เป็นไปได้จริงๆ คุณยังสามารถทำไอศกรีมหรือขนมปังแบบโฮมเมดได้อีกด้วย
แต่มีเหตุผลวัตถุประสงค์ในการติดต่อผู้เชี่ยวชาญ:
- ดีท็อกซ์ควรมีปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่สมดุล นอกจากนี้ ยังไม่สามารถรวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเข้าด้วยกันได้ เป็นอาหารที่สมดุลซึ่งเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของอาหารทุกชนิด
- เมื่อเลือกให้ใส่ใจกับคอมไพเลอร์ - โปรแกรมควรได้รับการพัฒนาโดยนักกำหนดอาหาร (เช่นจากสถาบันวิจัยโภชนาการของ Russian Academy of Medical Sciences) และไม่ใช่ ” โดยการทดลองและข้อผิดพลาด»
- เทคโนโลยีการสกัดเย็นช่วยให้คุณรักษาวิตามินและแร่ธาตุได้มากที่สุด และคนส่วนใหญ่ใช้ไม่ได้
- ที่ปรึกษามืออาชีพสามารถช่วยคุณเลือกโปรแกรมการชำระล้าง รวมทั้งให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจระหว่างโปรแกรม
- เวลาเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดของเรา ขั้นตอนการทำน้ำผลไม้ใช้เวลานานมาก
ความเชื่อที่ 6 ในโปรแกรมดังกล่าว มีการใช้ส่วนผสมที่ถูกที่สุด
คุณภาพของผลิตภัณฑ์ – ลักษณะรสชาติและประโยชน์ – ขึ้นอยู่กับส่วนผสมโดยตรง หากตำนานเป็นจริง น้ำดีท็อกซ์ก็ไม่ต่างจากน้ำผลไม้ทั่วไป แต่มีความแตกต่างและเป็นรูปธรรม คุณภาพของรสชาติและอายุการเก็บรักษาเป็นข้อพิสูจน์เรื่องนี้ ใบรับรองความสอดคล้องจะช่วยให้คุณระบุผู้ผลิตที่มีคุณภาพสูงอย่างแท้จริง
อีกจุดสำคัญ: น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อจริงที่ไม่มีสีย้อมและสารกันบูดจะถูกเก็บไว้ไม่เกิน 72 ชั่วโมง