เนื้อหา
คุณมีอาการชาที่นิ้ว ปวดข้อมือ หรือกล้ามเนื้อมือล้มเหลวหรือไม่? คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าต้องทนทุกข์ทรมานจาก carpal tunnel. และนั่นก็ไม่ใช่ลางดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารู้ว่ามือนั้นถูกใช้ในงานประจำวันต่างๆ
และเนื่องจากสุขภาพเคลื่อนผ่านทุกส่วนของร่างกายและผ่านมือจริง การรักษาโรคนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญและยิ่งเร็วก็ยิ่งดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเจ็บปวดไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย
หากอาการเหล่านี้แสดงออกมาในตัวคุณ เราขอแนะนำให้คุณเลือกวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ แต่ได้ผล XNUMX วิธี ซึ่งเราเสนอให้คุณด้านล่าง
1- น้ำมันหอมระเหยบรรเทาอาการคันข้อมือ
น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติในการทำให้อ่อนตัวและต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการของกระดูกข้อมือ ในการทำเช่นนี้ ให้นวดนิ้วมือ ฝ่ามือ และข้อมือด้วยส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์สองถึงสามหยดและน้ำมันสวีทอัลมอนด์หนึ่งช้อนโต๊ะ
แนะนำ
หากคุณมีอาการปวด ให้ผสมน้ำมันพืชสาโทเซนต์จอห์น 1 หยด น้ำมันพืชอาร์นิกา 3 หยด และน้ำมันหอมระเหยวินเทอร์กรีน 4 หยด ด้วยส่วนผสมที่ได้รับ ให้นวดเบา ๆ โดยเริ่มจากนิ้วหัวแม่มือไปทางปลายแขน ผ่านข้อมือตามธรรมชาติ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ใช้ส่วนผสมนี้สามครั้งต่อวัน
ในสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เช่นเดียวกับในเด็กอายุต่ำกว่า XNUMX ขวบ ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยหรือกระทั่งแนะนำ
2- ใช้พอกดินเหนียวสีเขียว
ดินเหนียวสีเขียวสามารถช่วยรักษาอุโมงค์ carpal ได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทาดินเหนียวสีเขียวชั้นดีบนกระดาษทิชชู่ แล้ววางรอบข้อมือของคุณ
แนะนำ
พอพอกทิ้งไว้ 15 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณมี ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามความจำเป็น จนกว่าอาการจะบรรเทาลง
3- เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B6
จากการวิจัยบางอย่างย้อนหลังไปถึงช่วงทศวรรษที่ 80 พบว่าอาการ carpal tunnel syndrome เกิดจากการขาดวิตามิน B6 การบริโภคสารนี้อย่างเพียงพอสามารถช่วยสร้างการกระตุ้นเส้นประสาทในมือและรักษาเนื้อเยื่อเส้นประสาทได้
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเมื่อรับประทานวิตามินบี 6 ให้กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 ได้แก่ ปลาแซลมอน ข้าวกล้อง หน่อธัญพืช อกไก่ ถั่ว หอย และผักใบเขียว
แนะนำ
หากจำเป็น เราขอแนะนำให้คุณทานวิตามินบี 50 สูงสุด 6 มก. ต่อวัน โดยแบ่งเป็นสองหรือสามโดส จนกว่าอาการจะหายไป จับคู่กับแมกนีเซียม จะช่วยให้คุณดูดซับความเจ็บปวดได้เร็วยิ่งขึ้น
อ่าน: วิตามินบี: ทำไมคุณถึงต้องการมันมาก?
4- ฝึกโยคะกับการรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้ว
การเคลื่อนไหวบางอย่างที่ฝึกระหว่างการฝึกโยคะสามารถรักษาโรค carpal tunnel syndrome ได้
แนะนำ
กดฝ่ามือเข้าหากันโดยให้นิ้วหงายขึ้นและแขนท่อนล่างอยู่ในแนวนอน รักษาท่าทางและความกดดันเป็นเวลาสามสิบวินาทีจากนั้นทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
เพื่อทำแบบฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ นี้ให้เสร็จ ให้นวดน้ำมันมะกอกหลายครั้งที่กระดูกของส่วนที่ทำร้ายคุณ การนวดนี้แม้จะเรียบง่ายมาก แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการผ่าตัดตามปกติในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกข้อมือ
5- ประคบน้ำแข็งที่ข้อมือเพื่อลดการอักเสบ
เพื่อบรรเทาอาการอักเสบและปวดที่เกิดจากโรค carpal tunnel คุณสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งที่คุณวางไว้ในผ้าบาง ๆ วางน้ำแข็งก้อนที่พันผ้าไว้บนข้อมือแล้วเก็บไว้อย่างน้อยสิบนาที ทำซ้ำการดำเนินการนี้ทุกๆชั่วโมง
6- Arnica บีบอัด
Arnica เป็นพืชที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีของ carpal tunnel syndrome จะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ คุณสามารถใช้อาร์นิกาเป็นครีมหรือประคบ
คุณจะทาวันละสองครั้ง ทาครีมที่ส่วนด้านในของข้อมือ จากนั้นนวดเบา ๆ โดยใช้นิ้วโป้งอีกข้างหนึ่ง ลงไปที่ระดับล่างของฝ่ามือ ทำซ้ำทุกเช้าและเย็นจนกว่าอาการจะหายไป
แนะนำ
ในการประคบ คุณมีทางเลือกสองทาง ไม่ว่าจะเป็นการประคบด้วยทิงเจอร์แม่ของอาร์นิกา หรือประคบด้วยยาต้มอาร์นิกา
สำหรับกรณีแรกผสมดอกอาร์นิกาแห้ง 100 กรัม กับแอลกอฮอล์ 60 องศาครึ่งลิตร ปล่อยให้ดอกไม้หมักไว้สิบวันและอย่าลืมคนส่วนผสมทุกวัน
หลังจากผ่านไป 10 วัน ให้กรองส่วนผสมที่ได้และเก็บไว้ในโถแก้วสี จากนั้นใช้ประคบที่ข้อมือจนถึงข้อศอก
สำหรับกรณีที่สองต้มน้ำหนึ่งถ้วยแล้วเติมดอกไม้แห้งของพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ ปล่อยให้แช่ประมาณห้าถึงสิบนาทีแล้วกรองเมื่อแช่เย็น จากนั้นคุณเพียงแค่ใช้ลูกประคบที่ชุบด้วยการแช่อาร์นิกาวันละหลายครั้งในส่วนที่เจ็บ
เหนือสิ่งอื่นใด อย่าใช้ความเจ็บปวดที่เกิดจากโรค carpal tunnel syndrome เพียงเล็กน้อย เพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอาจนำไปสู่ความจำเป็นในการผ่าตัด
ด้วยการใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่กล่าวไว้ข้างต้น ฉันรับรองได้ว่าคุณจะสามารถบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็วและพบว่าข้อมือของคุณมีรูปร่างที่ดี หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดอย่าลังเลที่จะโพสต์ความคิดเห็นของคุณ
เครดิตภาพ: graphicsstock.com