เพลงโรแมนติกและอ้อมกอดที่อบอุ่นทำให้ผู้หญิงมีอารมณ์รัก แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารบางชนิดมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพทางเพศของผู้หญิง! โรคทางเดินปัสสาวะเรื้อรัง, เชื้อรายีสต์, กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ, อารมณ์แปรปรวนในวันต่างๆ ปัญหาที่น่ารำคาญมากมายเหล่านี้แก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากผลิตภัณฑ์ XNUMX รายการต่อไปนี้
พืชชนิดนี้อยู่ในตระกูลเดียวกับบรอคโคลี่และรากของมันมีลักษณะคล้ายหัวผักกาด เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่โสมเปรูถูกใช้เป็นยาโป๊สำหรับทั้งชายและหญิง ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกแนะนำให้ใช้ยาโป๊นี้เป็นเวลาอย่างน้อยหกสัปดาห์ในขนาด 1,5 ถึง 3 กรัมต่อวัน โสมเปรูช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในสตรีที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างมีนัยสำคัญ
การติดเชื้อในช่องคลอดมักเกิดจากยีสต์และมีอาการแสบร้อนและคันตามมา โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรไบโอติกซึ่งมีประโยชน์ต่อพืชในลำไส้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินโยเกิร์ตป้องกันการติดเชื้อยีสต์ โดยเฉพาะที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ โยเกิร์ตธรรมดานั้นดีกว่าโยเกิร์ตรสหวาน เนื่องจากน้ำตาลจะดึงแคนดิดาและทำให้สถานการณ์แย่ลง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่า “live active cultures” โยเกิร์ตดังกล่าวช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพและลดความเสี่ยงของเชื้อรา
กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายล้านคน นี่คือเงื่อนไขเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือน อารมณ์แปรปรวน และแม้แต่ระดับน้ำตาลในเลือด PCOS มักส่งผลเสียต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศได้ สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนไม่รู้ก็คือการรับประทานอาหารมีส่วนสำคัญต่ออาการของ PCOS ส่วนประกอบสำคัญประการหนึ่งคือการรับประทานโปรตีนไม่ติดมันในทุกมื้อ นมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่ว ถั่วและเมล็ดพืชจำนวนเล็กน้อยอย่างต่อเนื่องช่วยบรรเทาอาการได้ นักโภชนาการแนะนำให้รวมอาหารที่มีโปรตีนเข้ากับผักและสมุนไพรจำนวนมาก
ผู้หญิงอย่างน้อย 60% พบการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะไม่ช้าก็เร็ว สำหรับบางคน อาการเจ็บปวดและระทมทุกข์นี้จะกลายเป็นเรื้อรัง การดื่มน้ำเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคติดเชื้อ น้ำช่วยชะล้างแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะที่สามารถสะสมได้จากหลายสาเหตุ เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรีย ขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำวันละแปดถึงสิบแก้ว
ความเหนื่อยล้า กระสับกระส่าย ความตึงเครียด และอารมณ์แปรปรวนล้วนเป็นอาการทั่วไปของ PMS อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมสามารถช่วยรักษาโรคนี้ได้ ในผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก PMS จะพบความบกพร่องของมัน และท้ายที่สุดแล้ว แมกนีเซียมถูกเรียกว่า "ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ" โบนัสอีกอย่างคือแมกนีเซียมช่วยบรรเทาอาการกระตุกของไมเกรน แหล่งที่มาของแมกนีเซียมสามารถเป็นผักใบเขียว (ผักโขม กะหล่ำปลี) ถั่วและเมล็ดพืช อะโวคาโดและกล้วย
ภาวะช่องคลอดแห้งเป็นอาการทั่วไปของวัยหมดระดู และยังอาจเกี่ยวข้องกับยา การติดเชื้อรา หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน การได้รับวิตามินอีอย่างเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับความรำคาญนี้ รายการอาหารที่มีวิตามินอีสูง ได้แก่ อัลมอนด์ จมูกข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน ผักใบเขียวเข้ม และอะโวคาโด
การให้กล่องช็อคโกแลตแก่ผู้หญิงในวันที่โรแมนติกเป็นท่าทางที่ชื่นชอบของสุภาพบุรุษผู้กล้าหาญ และผลของของขวัญชิ้นนี้ไม่ใช่แค่เรื่องโรแมนติกเท่านั้น ช็อกโกแลตมีธีโอโบรมีนซึ่งเป็นสารที่ทำให้ตื่นเต้นและตื่นเต้น นอกจากนี้ยังมี L-arginine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ในที่สุด phenylethylamine ส่งเสริมการผลิต dopamine ซึ่งเป็นสารเคมีที่สมองปล่อยออกมาระหว่างการถึงจุดสุดยอด ช็อกโกแลตและความรักเป็นของคู่กัน แต่คุณต้องจำไว้ว่ายาปลุกกำหนัดนี้มีแคลอรีสูงมาก ควร จำกัด ตัวเองให้มีน้ำหนัก 30 กรัมมิฉะนั้นน้ำหนักส่วนเกินจะส่งผลต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก