เนื้อหา
การยอมรับในตัวเราอย่างที่เรากำลังพูดถึงกันมานาน และความคิดก็ดูสมเหตุสมผล ยอมรับตัวเองได้อย่างไรอย่างแท้จริงไม่ใช่สำหรับคำแดง - บางครั้งเป็นคนที่ไม่ปลอดภัย, โกรธ, เกียจคร้าน, ฉาวโฉ่? และมันจะให้อะไรเราบ้าง? นักจิตวิทยากล่าวว่า
ในการยอมรับตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับว่าตอนนี้คุณเป็นคน "แบบนี้" นี่คือความเป็นจริงของคุณ เวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองมีอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น จะทำอย่างไรต่อไป?
1. รับผิดชอบ
แน่นอน คุณในปัจจุบันไม่เพียงเป็นผลมาจากการเลือกและการตัดสินใจของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นผลจากพ่อแม่ของคุณด้วย อย่างไรก็ตาม วัยเด็กผ่านพ้นไปแล้ว ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมองหาคนผิด แต่รับผิดชอบชีวิตของคุณในมือของคุณเอง เข้าใจและยอมรับว่าอดีตและสถานการณ์บางอย่างที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไป ดังนั้นคุณจะเลิกต่อสู้กับตัวเองและคุณสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงได้อย่างราบรื่นโดยสัมพันธ์กับตัวเองอย่างระมัดระวัง ท้ายที่สุดแล้ว ความขัดแย้งภายในไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา
2. เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองเท่านั้น
การเปรียบเทียบตนเองกับบุคคลอื่นในความเห็นของคุณ ประสบความสำเร็จมากกว่านั้น เรารู้สึกว่าเราสูญเสีย มันทำร้ายเราทำให้เราขาดความมั่นใจในตนเองและความแข็งแกร่ง และไม่อนุญาตให้รับเป็นค่า แต่การไม่สังเกตเห็นความสำเร็จของคนอื่นไม่ใช่ทางเลือก คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติต่อมันอย่างใจเย็นยิ่งขึ้นประเมินเงื่อนไขภายใต้เงื่อนไขและวิธีที่มันทำได้ เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้จากประสบการณ์ของคนอื่น ถ้าคุณรู้ว่ามันจะเป็นประโยชน์กับคุณ
3. บางครั้งก็แค่ «เป็น»
พยายามไหลไปตามสายธารแห่งกาลเวลาเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกชอบ ดูว่าเมฆลอยอย่างไร มงกุฎของต้นไม้สะท้อนอยู่ในน้ำอย่างไร ฟังเสียงของเช้าวันใหม่ สนุกกับช่วงเวลานั้นอย่างมีสติ โดยรู้ว่ายังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องทำข้างหน้า และบางครั้งปล่อยให้ตัวเองไม่ทำอะไรเลย ผสมผสานกับความเงียบและพยายามสัมผัสโลกรอบตัว นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเติมความแข็งแกร่งและพลังงาน
4. จำไว้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากมาย
คุณสามารถใช้เวลาคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจ สามารถตัดสินใจได้ทันทีด้วยความเร็วสูง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะไม่เข้ากับบรรทัดฐานหรือไม่ประสบความสำเร็จ เคารพและยอมรับขีดจำกัดความสามารถของคุณ เชื่อฉันเถอะ มี 1001 “ฉันทำได้” ในชีวิต — กฎข้อนี้ทำให้กระบวนการยอมรับตัวเองน่าพอใจมากขึ้นหลายเท่า
5. เรียนรู้ที่จะเอาใจใส่ตัวเอง
เรียกร้อง หาประโยชน์ บังคับตัวเองให้ผ่าน "ฉันทำไม่ได้" ได้โปรด เรารู้และปฏิบัติ แต่การยอมให้ตัวเองมีความรู้สึกและสถานะที่แตกต่างกัน ไม่ใช่เรื่องง่ายและน่ารื่นรมย์เสมอไป—ไม่ ในขณะเดียวกัน การยอมรับอารมณ์ของเราทำให้เราลดระดับความเครียดและเพิ่มทรัพยากรภายในของเรา และเราพบคนที่จะไม่ทำให้คุณผิดหวังและจากไป
6. ทำความคุ้นเคยกับการพักผ่อน
หลายคนถูกบังคับให้ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ: ทำงานอย่างต่อเนื่องและในขณะเดียวกันก็ดูแลคู่ครอง เด็กเล็ก และพ่อแม่ผู้สูงอายุ เมื่อยอมรับวิถีชีวิตที่เป็นบรรทัดฐานแม้ว่าจะถูกบังคับ เราแทบไม่เคยคิดว่าทรัพยากรของเราไม่ควรถูกใช้เพียงเท่านั้น แต่ยังเติมเต็มในเวลาอีกด้วย จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะพักผ่อนก่อนที่จะเริ่มมีอาการเมื่อยล้ามากขึ้น และทำโดยไม่รู้สึกผิดหรือไม่สบายใจ
7. พยายามตระหนักถึงความกลัวของคุณ
ยอมรับตัวเอง คุณต้องยอมรับความกลัวของคุณ ไม่ได้อยู่กับพวกเขา กลัวที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร แต่เพื่อหาวิธีการทำงานและ «รักษา» พวกเขา ความกลัวของคุณเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้คุณฝันหรือตัดสินใจครั้งสำคัญ หากทำได้สำเร็จ แสดงว่าคุณประสบความสำเร็จ 50% ในการเอาชนะมัน
8. อย่าโทษตัวเองสำหรับความผิดพลาด
เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ชีวิตโดยไม่ทำผิดพลาด แต่ในความเป็นจริงไม่มีข้อผิดพลาด มีผลที่ตามมาหลังจากที่คุณตัดสินใจ พวกเขาอาจจะเหมาะกับคุณหรือไม่ แค่ต้องยอมรับเพราะได้รับประสบการณ์มาแล้ว เข้าใจว่าคุณเลือกสิ่งที่คุณเลือกและทำในสิ่งที่คุณทำ ในขณะที่ตัดสินใจ คุณพบตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว
ปล่อยวางทุกสิ่งที่ไม่เกิด ที่สูญหาย สูญหาย ถูกลมพัด แล้วดำเนินชีวิตด้วยแนวคิดที่ว่าผลลัพธ์ใดๆ ก็ตามที่เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคืออย่าทำลายตัวเองเพื่อบางสิ่งในอดีตและอย่ากลัวอนาคตที่เลวร้าย
รักตัวเองในจุดแข็งของคุณและให้อภัยจุดอ่อนของคุณ - นี่คือหลักการสำคัญสองประการที่จะช่วยให้คุณยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น