การกดจุดสำหรับผู้ใหญ่

การกดจุดหรือการกดจุดซึ่งใช้ในประเทศจีนมาเป็นเวลาหลายพันปี ใช้หลักการเดียวกับการฝังเข็มเพื่อผ่อนคลายและปรับปรุงสุขภาพตลอดจนรักษาอาการเจ็บป่วย การกดจุดมักเรียกว่าการฝังเข็มโดยไม่ต้องใช้เข็ม แต่การกดจุดคืออะไรและทำงานอย่างไร ทฤษฎีการกดจุดคืออะไร? การแทรกแซงดังกล่าวจะทำร้ายหรือไม่?

การกดจุดหรือที่เรียกว่า shiatsu เป็นการรักษาทางเลือกแบบโบราณที่เกี่ยวข้องกับการนวดอย่างใกล้ชิด แม้ว่าโดยทั่วไปการกดจุดจะไม่เป็นอันตรายโดยทั่วไป แต่เมื่อดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง แต่ก็มีบางสถานการณ์หรือข้อห้ามที่การกดจุดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

การกดจุดแตกต่างจากการนวดรูปแบบอื่นตรงที่มันใช้แรงกดที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าด้วยปลายนิ้วแทนการกดยาวๆ หรือการนวด ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าแรงกดดันที่จุดฝังเข็มบางจุดบนพื้นผิวของผิวหนังอาจส่งผลต่อการพัฒนาคุณสมบัติการรักษาตามธรรมชาติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับการกดจุด – จำเป็นต้องมีการศึกษาทางคลินิกและทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมเพื่อกำหนดว่าการนวดดังกล่าวมีประสิทธิภาพเพียงใด และเพื่อสรุปผล – ไม่ว่าคำกล่าวอ้างของผู้ปฏิบัติงานเกี่ยวกับประโยชน์หรืออันตรายนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่

ในตะวันตก ผู้ฝึกหัดบางคนไม่เชื่อว่ามันเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อจุดหรือเส้นลมปราณในร่างกายมีอยู่จริง แต่ผู้ฝึกหัดได้ผลจริงๆ แต่กลับให้ผลลัพธ์กับปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องตระหนักในการนวด ซึ่งรวมถึงการลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ความตึงเครียด เพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดฝอย หรือกระตุ้นการหลั่งของเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

จุดฝังเข็มทั่วไปคืออะไร?

มีจุดฝังเข็มหลายร้อยจุดในร่างกาย – มากเกินไปที่จะแสดงรายการทั้งหมด แต่มีสามสิ่งหลักที่นักฝังเข็มและผู้เชี่ยวชาญด้านการกดจุดมักใช้:

• ลำไส้ใหญ่ 4 (หรือจุด LI 4) – ตั้งอยู่ในโซนของฝ่ามือส่วนเนื้อที่ขอบของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้;
• ตับ 3 (จุด LR-3) – ด้านบนของเท้าขึ้นจากช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าใหญ่และถัดไป
• ม้าม 6 (จุด SP-6) – อยู่เหนือบริเวณขอบด้านในของข้อเท้าประมาณ 6 – 7 ซม.

ประโยชน์ของการกดจุดสำหรับผู้ใหญ่

การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการกดจุดนั้นเพิ่งเริ่มต้น คำรับรองจากผู้ป่วยจำนวนมากพูดถึงผลดีของการปฏิบัตินี้ในการแก้ปัญหาสุขภาพหลายประการ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาอย่างรอบคอบมากขึ้น

ต่อไปนี้คือปัญหาด้านสุขภาพบางประการที่ดูเหมือนจะดีขึ้นเมื่อกดจุด:

• ความเกลียดชัง งานวิจัยหลายชิ้นสนับสนุนการใช้การกดจุดข้อมือเพื่อป้องกันและรักษาอาการคลื่นไส้และอาเจียนหลังการผ่าตัด ในระหว่างการระงับความรู้สึกเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง หลังการให้เคมีบำบัด สำหรับอาการเมารถ และที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

  จุดกดจุด PC 6 อยู่ในร่องระหว่างเส้นเอ็นขนาดใหญ่สองเส้นที่ด้านในของข้อมือซึ่งเริ่มต้นที่โคนฝ่ามือ มีสร้อยข้อมือพิเศษที่ไม่มีใบสั่งยา พวกเขากดจุดกดดันที่คล้ายกันและทำงานให้กับบางคน

• โรคมะเร็ง. นอกจากบรรเทาอาการคลื่นไส้ทันทีหลังทำเคมีบำบัดแล้ว ยังมีรายงานเล็กๆ น้อยๆ อีกว่าการกดจุดยังช่วยลดความเครียด เพิ่มระดับพลังงาน บรรเทาอาการปวด และลดอาการอื่นๆ ของมะเร็งหรือการรักษา จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันรายงานเหล่านี้
• ความเจ็บปวด หลักฐานเบื้องต้นบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการกดจุดอาจช่วยให้มีอาการปวดหลัง ปวดหลังผ่าตัด หรือปวดศีรษะได้ นอกจากนี้ยังสามารถขจัดความเจ็บปวดจากสภาวะอื่นๆ บางครั้งใช้จุดกด LI 4 เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
• โรคไขข้อ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกดจุดจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและส่งเสริมฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยรักษาโรคข้ออักเสบบางชนิด
• อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการกดจุดสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ แต่อีกครั้งจำเป็นต้องมีการทดสอบอย่างรอบคอบมากขึ้น

อันตรายจากการกดจุดสำหรับผู้ใหญ่

โดยทั่วไป การกดจุดนั้นปลอดภัย หากคุณมีโรคมะเร็ง โรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ หรือโรคเรื้อรัง อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนลองทำการบำบัดใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขยับข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่านักกดจุดของคุณได้รับอนุญาตและได้รับการรับรอง อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการทำงานกับเนื้อเยื่อลึก และการกดจุดจะขึ้นอยู่กับผลกระทบนี้ หากมีเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้:

• การสัมผัสจะดำเนินการในพื้นที่ของเนื้องอกมะเร็ง uXNUMXbuXNUMXba หรือถ้ามะเร็งแพร่กระจายไปยังกระดูก
• คุณมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง หรือโรคกระดูกที่อาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยการจัดการทางกายภาพ
• คุณมีเส้นเลือดขอด
• คุณกำลังตั้งครรภ์ (เพราะบางจุดอาจทำให้เกิดการหดตัว)

ข้อห้ามสำหรับการกดจุดสำหรับผู้ใหญ่

โรคหัวใจและหลอดเลือดโดยทั่วไปมีข้อห้ามสำหรับทั้งการกดจุดและการนวดประเภทอื่น เว้นแต่จะได้รับอนุมัติจากแพทย์ของคุณ ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจ ประวัติลิ่มเลือด ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด และภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับเลือด ตัวอย่างเช่น การกดจุดเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด เนื่องจากแรงกดบนผิวหนังสามารถปล่อยก้อนออก ทำให้เกิดการเดินทางไปยังสมองหรือหัวใจ โดยมีผลกระทบร้ายแรง

มะเร็งยังเป็นข้อห้ามสำหรับการกดจุด ในขั้นต้น ข้อห้ามดังกล่าวเกิดจากความกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายหรือการแพร่กระจายของมะเร็งเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ตามที่นักบำบัดโรคด้านเนื้องอกวิทยา William Handley Jr. การวิจัยใหม่ไม่สนับสนุนทฤษฎีนี้อีกต่อไป แต่ผู้ป่วยโรคมะเร็งมีปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกดจุด เช่น ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเสียหายของเนื้อเยื่อ เลือดออก และเส้นเลือดอุดตันจากแรงกดที่ใช้ในระหว่างการกดจุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัดหรือการฉายรังสี

นอกจากข้อห้ามหลักสองประการที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแล้ว ยังมีข้อห้ามอื่นๆ อีกหลายอย่างที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการกดจุดในร่างกาย ซึ่งรวมถึง:

• การตั้งครรภ์
• ไข้เฉียบพลัน
• การอักเสบ;
• พิษ;
• เปิดบาดแผล;
• กระดูกหัก
• แผล;
• โรคผิวหนังติดเชื้อ
• วัณโรค;
• กามโรค

หากคุณมีข้อกังวลหรือข้อสงสัย ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการกดจุด

วิธีการกดจุดสำหรับผู้ใหญ่ที่บ้าน

หากไม่มีความรู้พิเศษที่บ้านก็ไม่ควรฝึกนวดแบบนี้

คำถามและคำตอบยอดนิยม

การกดจุดเป็นขั้นตอนที่นิยมมาก แต่แพทย์มืออาชีพคิดอย่างไรกับเรื่องนี้? เราถามคำถามยอดนิยมกับแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู