ฤดูหนาวนี้ สภาพอากาศในรัสเซียเปลี่ยนแปลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ และ "ค็อกเทล" ของน้ำค้างแข็งและความร้อนดังกล่าวไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ และถ้าคุณเป็นคนอุตุนิยมวิทยาในอนาคตอันใกล้คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
ใครพูดอะไรแต่หน้าหนาวนี้ต่างจากครั้งก่อนมาก! ในทุกภูมิภาคของประเทศ อุณหภูมิพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในระหว่างวัน อุณหภูมิจะอยู่ที่ -5 องศาเท่านั้น และในเวลากลางคืน และอุณหภูมิทั้งหมดอยู่ที่ -30 องศา
แน่นอน ในหลายพื้นที่ของประเทศเรา สถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก อย่างไรก็ตาม ในบางเมือง สถานการณ์ไม่ปกติและรุนแรงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
ดังนั้นในขณะที่อยู่ในมอสโกและ Nizhny Novgorod ระบบสาธารณูปโภคกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับหิมะที่ไม่หยุดหย่อนซึ่งทำให้ชีวิตปกติในเมืองหยุดลงอย่างแท้จริงสภาพอากาศหนาวเย็นผิดปกติมาถึงโซซีและแหลมไครเมียซึ่งดอกไม้ได้เบ่งบานแล้ว!
อนิจจานักอุตุนิยมวิทยาเตือน: ความแปลกประหลาดของสภาพอากาศจะต้องทนอยู่พักหนึ่ง ตัวอย่างเช่น ในวันหยุดในบางเมือง อุณหภูมิจะ "กระโดด" มากกว่าเดิม: และแถบความกดอากาศจะสูงขึ้นและสูงขึ้น ความผันผวนที่รุนแรงดังกล่าวเรียกว่า "เลื่อยบาริก" และมีผลกระทบมากมาย
ดูเหมือนว่าถ้าเป็นไปได้เพียงแค่นั่งข้างนอกบ้านปัญหาทั้งหมดจะถูกปัดเป่าออกไป แต่อย่าลืมเกี่ยวกับหายนะที่สำคัญของศตวรรษที่ 21 - การพึ่งพาอุตุนิยมวิทยาเมื่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศกลายเป็นความอ่อนแอ ปวดหัว คลื่นไส้และความดันเพิ่มขึ้น
เชื่อกันว่าการพึ่งพาอุตุนิยมวิทยาพบได้เฉพาะในหมู่ชาวเมืองเท่านั้น
“นี่เป็นเพราะปฏิกิริยาของหลอดเลือดต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ และไม่มากกับความหนาวเย็นเช่นนี้ แต่ด้วยการออกกำลังกายที่ลดลงและการเพิ่มของน้ำหนักซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับฤดูหนาว” ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปของศูนย์การแพทย์ยุโรปอธิบาย
“ฉันจะบอกว่านี่เป็นผลมาจากความสะดวกสบายระดับสูง และในขณะเดียวกัน จังหวะชีวิตที่ค่อนข้างเข้มข้นของชาวเมือง ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศแม้แต่ทิศทางของลมก็อาจทำให้เกิดการรบกวนในร่างกายได้” แพทย์โรคหัวใจกล่าวเสริม .
เพื่อให้สามารถเอาชีวิตรอดจากเลื่อยบาริกได้อย่างปลอดภัยในที่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับแรงกดดันและความอ่อนไหว คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ที่จะทำให้ความเป็นอยู่ของคุณมีเสถียรภาพ
ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณอย่างจริงจังและใช้ยาตามที่ผู้เชี่ยวชาญสั่งให้คุณอย่างสม่ำเสมอ
“ฉันยังแนะนำสำหรับความผิดปกติทางธรรมชาติดังกล่าวให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายและช่วยให้ทนต่อสภาพอากาศแปรปรวนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าการใช้ยาที่มีเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุม biorhythms ของร่างกายนั้นมีประสิทธิภาพ” Laptev กล่าว
นอกจากนี้ ในช่วง "เลื่อยบาริก" ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เคลื่อนไหวมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มีกำลังสำหรับสิ่งนี้ก็ตาม
“การออกกำลังกายแบบแอโรบิกตามปกติก็เพียงพอแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือการเดินแบบนอร์ดิก กีฬาประเภทใดก็ตามที่ช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้ดีขึ้น” แพทย์โรคหัวใจกล่าว
เพื่อลดอาการเชิงลบของการพึ่งพาอุตุนิยมวิทยา คุณควรแนะนำข้อจำกัดบางประการในอาหารของคุณ เริ่มต้นด้วยการลดปริมาณเกลือของคุณ ซึ่งมีผลอย่างมากต่อความดันโลหิต
“ถ้าคุณรู้สึกแย่จนมีอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ คุณควรดื่มชาหรือกาแฟอุ่นๆ ผสมกับน้ำตาลในระหว่างการโจมตี” Anna Kulinkovich แนะนำ
คุณรู้สึกถึงผลกระทบของเครื่องเลื่อยบาริกหรือไม่? คุณช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากอาการพึ่งพาอุตุนิยมวิทยาได้อย่างไร?
รูปภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ, PhotoXPress.ru