มาเป็นแม่เซน

ลูกของคุณไม่สามารถป้องกันได้ คุณรู้สึกเหมือนกับว่าคุณกำลังกรีดร้อง... ถ้าคุณเริ่มคิดถึงตัวเองก่อนที่จะโทษลูกๆ ของคุณล่ะ? ถึงเวลาถอยห่างจากความขัดแย้งในชีวิตประจำวันและสร้างบทบาทใหม่ในฐานะแม่

เป็นตัวอย่างให้ลูกของคุณ

เมื่อคุณพาเขาไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต เขาวิ่งไปรอบๆ ชั้นวาง ขอขนม เดินไปซื้อของเล่น เหยียบเท้าที่โต๊ะเงินสด… กล่าวโดยย่อ ลูกของคุณตื่นเต้นมาก ก่อนมองหาสาเหตุของปัญหาภายนอก ผู้ปกครองของ Zen ตั้งคำถามกับตัวเองโดยไม่ลังเลใจในสิ่งที่เขาเห็น แล้วคุณล่ะ? คุณซื้อของด้วยความอุ่นใจ เป็นเวลาที่ดีในการแบ่งปันหรืองานบ้านที่คุณส่งความเครียดหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานเพื่อคุณและโรงเรียนสำหรับเขาหรือไม่? หากเป็นทางเลือกที่ XNUMX ที่ถูกต้อง ให้หยุดพักก่อนการแข่งขัน รับประทานอาหารว่าง เดินเล่นคลายกล้ามเนื้อ ก่อนเข้าซูเปอร์มาร์เก็ต เตือนเขาว่า ถ้าเขาวิ่งไปทุกทิศทุกทาง เขาจะถูกลงโทษ สิ่งสำคัญคือต้องระบุกฎและบทลงโทษไว้ล่วงหน้า อย่างใจเย็น และไม่ใช่เพื่อความโกรธในขณะนั้น

อย่าบังคับให้ขอบคุณ

คุณเหนื่อยและลูกของคุณถามคำถามมากมาย เช่น: "ทำไมท้องฟ้าจึงมืดในตอนกลางคืน" “” ฝนมาจากไหน? หรือ “ทำไมพี่ไม่มีผมบนหัวแล้ว” แน่นอน ความอยากรู้อยากเห็นของเด็กวัยหัดเดินเป็นเครื่องพิสูจน์ความฉลาด แต่คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่พร้อม ถ้าไม่รู้คำตอบก็อย่าเพิ่งพูดอะไรเพื่อให้มีสันติสุข เสนอที่จะหาคำตอบกับเขาในภายหลัง โดยเสริมว่าจะดีกว่าที่จะไปดูหนังสือหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์หนึ่งหรือสองแห่งบนอินเทอร์เน็ตที่เกี่ยวกับคำถามทางวิทยาศาสตร์หรือคำถามสำคัญเกี่ยวกับชีวิต ...

อย่าแทรกแซงในการโต้แย้งของพวกเขา

เป็นเรื่องน่ารำคาญที่ได้ยินพวกเขาทะเลาะกันทุกเรื่อง แต่การทะเลาะกันระหว่างพี่น้องและการทะเลาะวิวาทเป็นเรื่องปกติของชีวิตครอบครัว บ่อยครั้งเป้าหมายที่ไม่ได้สติของเด็กน้อยคือการให้พ่อแม่มีส่วนร่วมในการโต้เถียงเพื่อให้พวกเขาเข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง เนื่องจากโดยปกติแล้วเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าใครเป็นคนเริ่ม (แต่ยกเว้นในกรณีของการต่อสู้จริง) ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการพูดว่า “นี่คือการต่อสู้ของคุณ ไม่ใช่ของฉัน ทำให้มันเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเองและให้เสียงรบกวนน้อยที่สุด โดยมีเงื่อนไขว่าเด็กน้อยจะโตพอที่จะพูดและปกป้องตัวเองได้ และความก้าวร้าวจะไม่แสดงออกมาด้วยความรุนแรงทางร่างกายที่อาจเป็นอันตรายได้ พ่อแม่ของเซนต้องรู้วิธีกำหนดขอบเขตของท่าทางที่รุนแรงและระดับเสียงของเสียงกรีดร้อง

อย่าเก็บเงินโดยไม่พูดอะไร

เราเข้าใจผิดคิดว่าการเป็นเซนเป็นเรื่องเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์และดูดซับแรงกระแทกในขณะที่ยังยิ้มได้ เท็จ ! มันไม่มีประโยชน์ที่จะเลียนแบบความเป็นไปไม่ได้ เป็นการดีกว่าที่จะต้อนรับอารมณ์ของคุณก่อนแล้วค่อยนำกลับมาใช้ใหม่ในภายหลัง ทันทีที่ลูกของคุณโวยวาย ตะโกน แสดงความโกรธและความคับข้องใจ ถามเขาโดยไม่ลังเลที่จะไปที่ห้องของเขา บอกเขาว่าเขาไม่ต้องบุกบ้านด้วยเสียงกรีดร้องและความโกรธของเขา เมื่อเขาอยู่ในห้องของเขา ปล่อยให้เขาโวยวาย ในช่วงเวลานี้ ทำจิตใจให้สงบโดยการหายใจลึกๆ หลายๆ ครั้งติดต่อกัน (หายใจเข้าทางจมูกแล้วหายใจออกช้าๆ ทางปาก) จากนั้น เมื่อคุณรู้สึกสงบ ให้เข้าร่วมกับเขาและขอให้เขาแสดงความคับข้องใจกับคุณ ฟังเขา. จดสิ่งที่ดูเหมือนว่าคุณมีเหตุผลในคำขอของเขา จากนั้นทำท่าหนักแน่นและสงบนิ่งในสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และไม่สามารถต่อรองได้ ความสงบของคุณทำให้เด็กมั่นใจ: มันทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งผู้ใหญ่ที่แท้จริง